Рецепт соус КОРЕЙСКИЙ. БАННИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты соус КОРЕЙСКИЙ. БАННИ

Лимон	15 г
масло оливковое Боргес Банни	20 г
Мед пчелиный	10 г
Кориандр, семена	3 г
Чеснок	3 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

*сок лимона

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соус КОРЕЙСКИЙ. БАННИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	444.8 ккал	1684 ккал	26.4%	5.9%	379 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	0.4%	5067 г
Жиры	39.5 г	56 г	70.5%	15.8%	142 г
Углеводы	18.8 г	219 г	8.6%	1.9%	1165 г
Углеводы (общие)	3.2 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	3.5%	645 г
Вода	32.6 г	2273 г	1.4%	0.3%	6972 г
Органические кислоты	1.9 г	~
Зола	2.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%		150000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.5%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	0.4%	5455 г
Витамин В4, холин	2.81 мг	500 мг	0.6%	0.1%	17794 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	0.5%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	0.8%	2817 г
Витамин В9, фолаты	5.654 мкг	400 мкг	1.4%	0.3%	7075 г
Витамин C, аскорбиновая	13.71 мг	90 мг	15.2%	3.4%	656 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.613 мг	15 мг	37.4%	8.4%	267 г
Витамин Н, биотин	0.008 мкг	50 мкг			625000 г
Витамин К, филлохинон	23.3 мкг	120 мкг	19.4%	4.4%	515 г
Витамин РР, НЭ	0.419 мг	20 мг	2.1%	0.5%	4773 г
Ниацин	0.137 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.21 мг	2500 мг	5.7%	1.3%	1758 г
Кальций, Ca	72.6 мг	1000 мг	7.3%	1.6%	1377 г
Кремний, Si	0.725 мг	30 мг	2.4%	0.5%	4138 г
Магний, Mg	25.23 мг	400 мг	6.3%	1.4%	1585 г
Натрий, Na	752.52 мг	1300 мг	57.9%	13%	173 г
Сера, S	10.21 мг	1000 мг	1%	0.2%	9794 г
Фосфор, P	40.6 мг	800 мг	5.1%	1.1%	1970 г
Хлор, Cl	1154.71 мг	2300 мг	50.2%	11.3%	199 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	39.1 мкг	~
Бор, B	52.3 мкг	~
Ванадий, V	1.38 мкг	~
Железо, Fe	1.411 мг	18 мг	7.8%	1.8%	1276 г
Йод, I	0.93 мкг	150 мкг	0.6%	0.1%	16129 г
Кобальт, Co	1.154 мкг	10 мкг	11.5%	2.6%	867 г
Литий, Li	3.144 мкг	~
Марганец, Mn	0.1785 мг	2 мг	8.9%	2%	1120 г
Медь, Cu	149.73 мкг	1000 мкг	15%	3.4%	668 г
Молибден, Mo	3.869 мкг	70 мкг	5.5%	1.2%	1809 г
Никель, Ni	1.24 мкг	~
Рубидий, Rb	5.1 мкг	~
Селен, Se	2.448 мкг	55 мкг	4.5%	1%	2247 г
Стронций, Sr	0.01 мкг	~
Фтор, F	22.62 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	17683 г
Хром, Cr	2.37 мкг	50 мкг	4.7%	1.1%	2110 г
Цинк, Zn	0.3952 мг	12 мг	3.3%	0.7%	3036 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.558 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.654 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.047 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	28.845 г	min 16.8 г	171.7%	38.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.778 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.147 г	от 11.2 до 20.6 г	37%	8.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.101 г	~

Энергетическая ценность соус КОРЕЙСКИЙ. БАННИ составляет 444,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	444.8 кКал	-%
	Белки	1.5 г	-%
	Жиры	39.5 г	-%
	Углеводы	18.8 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	32.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС КОРЕЙСКИЙ. БАННИ

соус КОРЕЙСКИЙ. БАННИ богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,2 %, витамином E - 37,4 %, витамином K - 19,4 %, хлором - 50,2 %, кобальтом - 11,5 %, медью - 15 %

Чем полезен соус КОРЕЙСКИЙ. БАННИ

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить соус КОРЕЙСКИЙ. БАННИ, калорийность 444,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления соус КОРЕЙСКИЙ. БАННИ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Грудинка Би Хеппи свиная су вид

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе