Калорийность Хлеб "Фирменный новый" [Глобус]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб "Фирменный новый" [Глобус]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.1% | 1246 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.1% | 4667 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 9.3% | 549 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 14.9% | 345 г |
| Вода | 37.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6094 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 54 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.434 мг | 1.5 мг | 28.9% | 14.8% | 346 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 9.5% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% | 1.5% | 3425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 4.5% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 151 мкг | 400 мкг | 37.8% | 19.4% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.805 мг | 20 мг | 19% | 9.7% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.4% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.7% | 1370 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Натрий, Na | 603 мг | 1300 мг | 46.4% | 23.8% | 216 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 8% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.83 мг | 18 мг | 15.7% | 8.1% | 636 г |
| Марганец, Mn | 0.824 мг | 2 мг | 41.2% | 21.1% | 243 г |
| Медь, Cu | 186 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 9.5% | 538 г |
| Селен, Se | 30.9 мкг | 55 мкг | 56.2% | 28.8% | 178 г |
| Фтор, F | 51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7843 г |
| Цинк, Zn | 1.14 мг | 12 мг | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.302 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.603 г | ~ | |||
| Пролин | 0.909 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.739 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.7% | 8.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.626 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.311 г | min 16.8 г | 7.8% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.296 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.799 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб "Фирменный новый" [Глобус] составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 195 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 39.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.8 г | -% | |
| Вода | 37.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ "ФИРМЕННЫЙ НОВЫЙ" [ГЛОБУС]
Хлеб "Фирменный новый" [Глобус] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 28,9 %, витамином B2 - 18,6 %, витамином B9 - 37,8 %, витамином PP - 19 %, фосфором - 15,6 %, железом - 15,7 %, марганцем - 41,2 %, медью - 18,6 %, селеном - 56,2 %
Чем полезен Хлеб "Фирменный новый" [Глобус]
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная масса Козельская с изюмом 16.5%
- лосиное рагу 2018-12-01
- Грибная солянка 400 гр.
- Куриные "кексики"
- Омлет (18.12)
- ЧЕХОНЬ Вяленая САМ (С НУТР.)(Покупал в РИО, все КБЖУ и Нутрты из healn-diet.ru, с Нутрми РИО не сходся на 31,2 КК)
- Баклажаны с перцем - Салат Алания
- Конфеты курага с арахисом Спар
- Йогурт густой финский
- Муравейник пирожное
- Кокосовое чудо
- Капуста с мясом кето рецепт
- Имбирные цукаты
- Шоколад ром с орехами
- Кофейное желе кето
- Сироп
- Galart wieprzowy (SmakMAK)
- Колбаса радянська
- Куриные биточки рубленые.
- био баланс турбо фит 1 %
- Наггетсы куриные классические
- Арахис /жареный,соленый/
- Пшеничная каша на молоке
- B 12
- Салат-Боул с моцареллой, зеленым базиликом и кедровыми орешками
- Витамин D
- Печенье с семечками подсолнечника
- Кофе с молоком
- Соус песто из брокколи 184 гр.
- Ризотто со шпинатом 80 гр.
- Гречка зеленая замоченная с вечера
- Брауни
- Рулет из лаваша с грибами 325 гр.
- Груша запеченная с корицей
- zemeņu un upeņu biezenis
- Салат с рыбными консервами
- Овощная соломка
- Голубцы в мультиварке
- Соус к овощной соломке
- Борщ из куриной грудки без картошки.
- Брауни с коричневым сахаром
- Сыр Бри запеченный в беконе
- Оладьи
- Американский картофельный салат
- Индейка "На Скорую руку"
- Аджикп
- Гречка с грибами
- утренний кофе
- Сыр творожный fetachini
- крем-сыр
- салат с опятами
- Хлебец с detachini и сыром
- паштет печёночный
- Суп из иваси (консервы)
- сосиски добрый мишка
- бификвашка
- Протеиновый коктейль формула 1 Дыня.
- Витамин С 1000.
- салат с морской капустой
- Конфеты степ
- Овсяная каша с молоком 2,5
- Цветная капуста с печенью
- Omega 3 Fish Oil.
- лаваш пп
- ачма пп
- Печенье с высоким содержанием протеина Шоколад-вишня.
- Конфеты тофи
- Печенье с высоким содержанием протеина Арахис.
- Gold standart
- Сухое молоко
- Котлета
- мюсли батончик
- каша овсяная
- мафин стар
- Омлет в микроволновке
- haribo
- сметана 15%
- Карамель Му-му рах
- творог обезжиренный
- Баклажаны в аджике
- Творог со сметаной 2
- Осенний (овощное ассорти)
- яичница
- свинина в сметане с морковью и сыром
- Малиновая мечта
- плов со свининой
- капуста тушеная
- Геркулес с сахаром
- Пирог с мясом из лаваша
- Молоко 2,5% Кунгурское
- 4 Злака на воде
- Арахисовая паста La Pina
- Молочная мечта
- Приправа сухая «Ароматный картофель с грибами» (Трапеза на второе)
- 4 Злака на воде с сахаром
- Яишница утром
- Варёное яйцо
- Овсянка хлопья премиум #2
- Рисовый пудинг
- Котлеты домашние с чесноком
Метки: Хлеб "Фирменный новый" [Глобус] калорийность 195 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб "Фирменный новый" [Глобус], калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб "Фирменный новый" [Глобус]
Калькуляторы
Новые рецепты
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Вафли с курицей и брокколи
147.9
12.6
8.4
5.3
0
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Лучшие рационы
Интересные блоги
