Валентина

12.03.2025 13:40

Дневник питания за 12.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
На завтрак сегодня творог с кефиром, грецким орехом и облепихой + яйцо в смятую + какао

Позавтракав, сходила на перевязку, и пользуясь случаем пошла гулять по городу. А в городе сегодня туман. Но ничего, он придал моей прогулке флёр какой то таинственности и романтики.
Первой на моем пути стала старинная гауптвахта с фонарями, которые лично мне очень нравятся

Рядом пожарное депо

И торговые ряды

Площадь, народом именуемая Сковородкой с домом Борщова, бывшего генерал- лейтенантом.
В этом доме останавливался царь Николай I, а также его сын, наследник престола Александр II со своим воспитателем, поэтом В. А. Жуковским.
Позже дом был продан купцу А. А. Первушину , предложил городу выкупить здание для размещения в нём присутственных мест за 25000 рублей серебром. Костромское начальство нашло покупку дома в казну весьма выгодным делом. Однако впоследствии купец значительно надбавил цену. Дело с его покупкой стало затягиваться. Тогда глава города решил
«…настоящее дело о покупке сказанного дома оставить без последствий, а деньги употребить на постройку четырёх новых тюрем в Костромской губернии»
Получив отказ, Первушин устроил в здании роскошную гостиницу.

Потом спустилась по Молочной горе , мимо часовни святителя Николая, к Московской заставе

И вышла на волжскую набережную

Сама река утонула в тумане, её не было видно.
Пошла по набережной, мимо указывающего в туманное будущее Владимира Ильича, недавно восстановленного Богоявленского собора и беседки Островского

Вышла к пустующему и какому то брошенному после зимы пляжу с натянутой волейбольной сеткой

А потом к мосту через Волгу

Поднялась от Волги через овраг, и пошла домой

Нагуляла 9 км = 13 т. шагов
Пришла домой, выпила чаю с зефиркой, приготовила обед

И, собственно, пообедала гречей с котлетой и кусочком печени трески.
А ужин будет похож на обед, как на брата

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	250	180.4	4.8	0.9	38.3
Соус Бургер	30	72	0	6.6	2.1
Варенье из сливы	70	160.4	0.3	0.1	39.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	355	457	5	12	79

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Облепиха	39	32	0.5	2.1	2.2
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	42	22.7	1.2	1.1	2
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Итого	626	414	38	21	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир	42	136.9	0.3	0	33.5
Итого	342	139	0	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние цыпленок/свинина	85	181.4	15.4	12	2.9
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Печень трески по мурмански	7	27.7	0.6	2.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	555	375	21	18	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	300	198	8.4	12	12.3
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	603	215	8	12	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Котлеты домашние цыпленок/свинина	85	181.4	15.4	12	2.9
Кетчуп	30	17.5	0.6	0.1	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	546	335	21	13	31
Итого за день	3027	1937	95	79	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.03.2025 14:51

Валюша! Это же надо какая красота вокруг! А туманы обажаю! Напомни, какой это город прекрасный? Всё у тебя всегда прекрасно! Долго ещё ходить на перевязку, болит?

Валентина 12.03.2025 14:57

Валентина, приветик, Валечка!
Это моя любимая Кострома. Спасибо за добрые слова.
На перевязку, мне сказали, теперь в пятницу. А потом уже только швы снимать. И, что удивительно, не болит. Я вчера все ждала, когда заболит. Но ничего, не болело почти. Видимо, там где разрез, нет нервных окончаний

Татьяна Березовская 12.03.2025 15:13

Спасибо!!!!!! Очень интересный обзор. как буд-то побыла в Костроме. Хорошо

Поправляйтесь.

Лилия 12.03.2025 15:32

Какая архитектура у Вас в городе, восторг! И чашечка на первом фото шикарная!

Валентина 12.03.2025 15:58

Валентина, ну и слава Богу! Пусть всё пройдёт хорошо👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2025 16:51

Мне всё понравилось, но качелька ажурная больше всего..

Елена 12.03.2025 17:36

Как же у вас в городе аккуратненько. И таинственно.

Катерина 12.03.2025 17:49

Вот это экскурсия! Это просто реклама турагенства!😄👍

Валентина 12.03.2025 18:03

Валентина, 😍

Валентина 12.03.2025 18:04

Татьяна Березовская, пожалуйста и спасибо 🌹

Валентина 12.03.2025 18:05

Лилия, спасибо! Город у нас старинный, основан в 1152 году, много интересного сохранилось

Валентина 12.03.2025 18:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне эти качельки тоже очень нравятся. Их в одном месте на набережной вместо лавочек наставили, штук 10 наверно

Валентина 12.03.2025 18:06

Елена, это туман таинственности добавил 😊

Валентина 12.03.2025 18:07

Катерина, 😁😁😁

Mariа_? 12.03.2025 18:19

Какой же у вас уютный город) спасибо за эту замечательную экскурсию!!

Гала Матвей 12.03.2025 18:25

Была в Костроме несколько раз. Очень удивительный и красивый город живьём. Там ещё много интересных мест- Ипатьевский монастырь, музей деревянного зодчества, где под открытым небом собраны десятки старинных деревянных домов 17-19 веков с внутренним убранством принадлежащих разным сословиям, старинные церкви и т.д.

Валентина 12.03.2025 18:30

Mariа_?, пожалуйста! 🌹🌹🌹

Валентина 12.03.2025 18:31

Гала Матвей, как-нибудь и из Ипатия фоток выложу. Съезжу, когда настроение будет

Светлана 12.03.2025 18:41

Немного лета из Костромы))

Валентина 12.03.2025 18:43

Светлана, 👍 тот самый музей деревянного зодчества

Светлана 12.03.2025 18:44

Валентина, да, именно тот. Прекрасное место для отдыха !

Валентина 12.03.2025 18:47

Светлана, мне очень нравится месторасположение этого музея - на стрелке рее Волга и Кострома.

Гала Матвей 12.03.2025 18:48

Валентина, спасибо, было бы здорово.

Валентина 12.03.2025 18:49

Гала Матвей, 🌹

Гала Матвей 12.03.2025 18:58

Валентина, да, там ещё на лодочке можно покататься и уточек покормить.

Валентина 12.03.2025 19:03

Гала Матвей, да, уточек у нас много где покормит можно.
Хотела фотки Шаговского пруда выложить, и не нашла. Но это рядом с центром города, и уток там очень много

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2025 19:08

Валентина, чудесные. И место выбрано правильное

Ann 12.03.2025 19:18

Как у вас красиво, просто чудо как хорошо, красивые здания, а еще и река
Приятно гулять
Спасибо за фото, поделились

Ann 12.03.2025 19:19

Светлана, ай, какая ты звонкая, тонкая, забрала внимание с достопримечательностей
Хочу ручки, как у тебя и рельефные и девичьи. Красивые

Валентина 12.03.2025 19:21

Ann, пожалуйста

Светлана 12.03.2025 19:32

Ann, Была, фото 10 летней давности)) но ничего немного диет, спорта и шаг, за шагом продвигаемся к стройности. Раньше часто ездила в Кострому по работе.

Ирина Макс 12.03.2025 19:36

Красивый город Кострома! Ах!

Пусть у тебя, Валечка всё быстро заживёт!

Валентина 12.03.2025 19:39

Ann, ну почему бы не украсить собой прекрасный пейзаж?

Валентина 12.03.2025 19:40

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! Я тоже надеюсь, что быстро заживет. А то в бассейн хочется

Светлана 12.03.2025 19:42

Валентина, я подумала почёму я не знаю про пруд. А потому что была в Костроме 2014 году. Время летит!
Шаговский пруд в Костроме находится на пересечении улиц Шагова и Долматова.
Первоначальное название пруда — Камаев. Его выкопали в XVII веке кузнецы Камаевы для своих кузней, которым нужна была вода. С конца XVIII века пруд официально именуется Козьмодемьянским. В советские годы он носил названия Долматовский и Шаговский — по названию улиц, на перекрёстке которых находится.
В 90-е годы во время чистки пруда экскаватор повредил глиняный замок, и вода из пруда ушла. В 2012 году специалисты управления верхневолжского бассейна после обследования выдали заключение — исключить пруд из реестра водных объектов в связи с утратой такового значения.
В 2015 году было принято решение о восстановлении пруда в Костроме методом народной стройки. 2 сентября 2016 года состоялось официальное открытие Шаговского пруда после его восстановления и реконструкции.

Валентина 12.03.2025 19:46

Светлана, всё так. В детстве я на этот пруд бегала на коньках кататься. А потом он надолго обсох. Но позже его отремонтировали, наполнили водой, высадили ивы и декоративные кустарники. Рыбаки привозили рыбу и водоросли. Потом там обосновались утки. И сейчас это очень красивое , живописное место в центре города

Ann 12.03.2025 19:46

Валентина, ну она его победила)
Да, конечно.

Валентина 12.03.2025 19:47

Ann, разве что то может противостоять красивой женщине?

Марина ИМТ=24,8 12.03.2025 19:48

Какая у вас красота…

Валентина 12.03.2025 19:52

Марина ИМТ=24,8, спасибо за добрые слова 🌹

Ирина Макс 12.03.2025 19:52

Валентина, не рвись раньше времени. Пусть заживёт как следует. Поцелуй

Валентина 12.03.2025 19:54

Ирина Макс, да, пока не заживет, не пойду. У меня теперь вся активность - ходьба и всё.

Ирина Макс 12.03.2025 19:57

Валентина, тоже не плохо. Ходьба очень полезна!

Ann 12.03.2025 19:58

Светлана, так ты же и сейчас афигенно стройная, куда ты там продвигаешься? уже продвинулась
Мысленно, ты у меня так и записана, веган, с симпатичной фигуркой.
Или ты это в целом, аааа, это да мне двигаться и двигаться руки вверху - проблемное место еще 🤦🏼‍♀️
Хочу вот такие, как на фоточке, красиво, правда

Валентина 12.03.2025 20:00

Ирина Макс, это точно

Светлана 12.03.2025 20:03

Ann, а я раскачиваюсь: то плюс, то минус. Ловлю равновесие )) спасибо🙂
Руки, есть такое, то кожа, то жирок

Светлана 12.03.2025 20:04

Валентина, есть повод посетить ближе к лету ваш город!

Валентина 12.03.2025 20:06

Светлана, отличная идея!

Ann 12.03.2025 20:10

Светлана, да. И вроде мелочь да, особо о них не думаешь, а майку без рукавов наденешь или платье и такой - ой не мелочь. Ой, рукав бы
🤦🏼‍♀️
Ой, я ща летом загоняться начнууу

Но, крч, мне прям очень нравится такие они и тонкие, и рельефные. Вощим, прям красиво и все тут, ну что тут добавить.
Хочу именно такие

Юлия 12.03.2025 20:12

Валентина, Светлана, спасибо вам за экскурсию и историческую справку о Костроме! Очень познавательно. красиво, интересно!

Валентина 12.03.2025 20:13

Юлия, 🌹🌹🌹

Ann 12.03.2025 20:17

Валентина, )))
Это, может риторический вопрос, но вообще-то да : )

Светлана 12.03.2025 20:25

Ann, я до похудения тоже заметила ,что стала избегать маечки, платья без рукавов. Сейчас снова их покупаю. И хожу дома часто почти голой, перестала стесняться своего тела.

Ann 12.03.2025 20:34

Светлана, еще бы ты стеснялась
Даа, плюсы точно есть. Паришься, паришься, но плюсы есть))

Марусичка 13.03.2025 07:06

Какая хорошая приятная продуктивная прогулка 🥰
С удовольствием прогулялась с вами.

Валентина 13.03.2025 07:09

Марусичка, 🌹🌹🌹

Вики 13.03.2025 07:20

Для стабильного похуденения я могу посоветовать интуитивное питание.

Чтобы понять как это работает, можете глянуть это видео:

https://youtu.be/r_C02lQcK8g?si=nx4RpUaTLAJbUfnA