Рецепт котлета куриная с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты котлета куриная с творогом
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 330 г |
| Творог Простоквашино 9% классический (Сыры и творог) | 130 г |
| Лук репчатый (Овощи и зелень) | 60 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 55 г |
| Молоко 2,5% [Томское Молоко] | 50 г |
| Мука Кукурузная [Vila Natura] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "котлета куриная с творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1396 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 17% | 487 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6441 г |
Энергетическая ценность котлета куриная с творогом составляет 120,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.6 кКал | -% | |
| Белки | 15.6 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе с молоком без сахара
- Вафли шок
- хлеб с отрубями
- Фруктовый салат
- Рис по тайски
- Ritter Sport
- цикорий мой напиток
- курица с овощами
- Омлет в кружке
- Каша перловая с овощами
- Яичный блин
- Хлопья овсяные "Селяночка"
- Печенье овсяное медовое
- Фарш куриный с кабачками и помидорами (микроволновка)
- Каша геркулесовая "Селяночка" +молоко 2,5%
- Леденцы Kalfany
- Овощи по-деревенски
- Баклажаны с помидорами
- Салат из сайры
- Торт медово-сметанный
- Картошка с грибами жареные
- Молоко коровье пастеризованное цельное
- Витрум
- Фасоль в томатном соусе
- Корж бисквитный (торт, рулет)
- Говядина с овощами
- Салат капустный
- Твистер
- Сироп сахарный для пропитки тортов
- Торт БЕЛОЧКА (яблочно-ореховый) с карамелью
- батончик бомббар
- Рулет (торт) бисквитный со сметанным кремом и кокосовой стружкой
- коктель морской
- Куриная грудка с грибами МУН и овощами
- Овсяноблин
- Печенье молочное с глазурью
- Устричный соус
- Творог 2%
- Рисовые палочки с мёдом
- минтай отварной
- Соус "Sriracha"
- Сир 5%
- Cals
- Творожок
- Соус "Teriyaki"
- Рыба с морковью
- Рыбный соус "FISH sauce"
- Worcestershire sauce
- SOS CHILI / PIKANTNY
- Ряженка 2,5%
- Сладкий соус чили
- плов
- свинина в паковке
- Пряники с начинкой "шоколадное молоко" (1 шт. -14 г)
- Пирог с яблоками"Самобранник"
- Вафли Шоколадные (1 шт. - 17 г)
- Виноград "Изабелла"
- Торт прекрасная Маркиза
- Пицца
- Бублики (сушки)
- Сыр Рикотта (Беларусь)
- Салат из капусты с огурцом и помидором
- Салат из перца с сыром
- tokvennoi sup
- Семга жаренная на кокосовом масле
- пирожное милка
- пирог дрожжевой с черникой
- Сардины консервы Аквамарин с маслом 230 гр
- Сардины консервы Креон с маслом 240 гр
- Ежики мои
- суши общий
- голень троекурово
- Оладьи на молоке без яиц
- овощной суп с турецким горохом
- суп фасолевый на курином бульоне
- Банановое суфле гадкий я
- Milka Choko snack
- Protein vanilla ica
- Витрум
- Брошь постный (Теремок)
- Творог Савушкин 1 %
- Плюшка
- Куриное филе обжаренное на гхи 20.09
- лапша
- Баклажаны с перцем и помидорами
- печень в мультиварке (!)
- зеленый чай
- Сосиски говяжьи
- Дессерт творожный "Чизкейк" "Б.Ю. Александров" 15%
- Сырники
- Миндальная клетчатка
- Сосиски говяжьи
- Грибы солоные со сметаной
- Шоколадный снэк Milka Choco Snack
- Доширак
- Kirsche
- Оливье с йогуртом
- Тушёные потроха
- Морской коктейль
- Тилапия с грибами
Метки: Как приготовить котлета куриная с творогом, калорийность 120,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления котлета куриная с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
