Рецепт Бутер с маслом и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутер с маслом и медом

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта 20 г
Масло сладко-сливочное несоленое 10 г
Мед Гречишный (Медовый Край) 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Бутер с маслом и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 389.3 кКал 1684 кКал 23.1% 5.9% 433 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.2% 2235 г
Жиры 19.6 г 56 г 35% 9% 286 г
Углеводы 49.7 г 219 г 22.7% 5.8% 441 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.4% 1818 г
Вода 18.7 г 2273 г 0.8% 0.2% 12155 г
Зола 0.711 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 145.1 мкг 900 мкг 16.1% 4.1% 620 г
Ретинол 0.131 мг ~
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.4% 5952 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 0.8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин D, кальциферол 0.333 мкг 10 мкг 3.3% 0.8% 3003 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.978 мг 15 мг 6.5% 1.7% 1534 г
Витамин РР, НЭ 0.9778 мг 20 мг 4.9% 1.3% 2045 г
Ниацин 0.411 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.22 мг 2500 мг 1.8% 0.5% 5654 г
Кальций, Ca 11.11 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9001 г
Магний, Mg 5.78 мг 400 мг 1.4% 0.4% 6920 г
Натрий, Na 191.33 мг 1300 мг 14.7% 3.8% 679 г
Сера, S 1.11 мг 1000 мг 0.1% 90090 г
Фосфор, Ph 33.1 мг 800 мг 4.1% 1.1% 2417 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.578 мг 18 мг 3.2% 0.8% 3114 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.556 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 12.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.831 г ~
6:0 Капроновая 0.184 г ~
8:0 Каприловая 0.16 г ~
10:0 Каприновая 0.42 г ~
12:0 Лауриновая 0.538 г ~
14:0 Миристиновая 1.74 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.469 г ~
18:0 Стеариновая 1.671 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.953 г min 16.8 г 35.4% 9.1%
14:1 Миристолеиновая 0.187 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.636 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.051 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.202 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.5%
18:2 Линолевая 0.187 г ~
18:3 Линоленовая 0.016 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%

Энергетическая ценность Бутер с маслом и медом составляет 389,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 389.3 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 19.6 г -%
Углеводы 49.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 18.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БУТЕР С МАСЛОМ И МЕДОМ

Бутер с маслом и медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,1 %

Чем полезен Бутер с маслом и медом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Бутер с маслом и медом, калорийность 389,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер с маслом и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ