Рецепт соус сладкий для сырников. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты соус сладкий для сырников

Сгущёнка 8.5% 10 г
Йогурт натуральный 2.5% 50 г
Клубника в сиропе 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соус сладкий для сырников".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.9 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1873 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 4% 2815 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.8% 2333 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 6.3% 1752 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.3% 3333 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 3.8% 2952 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.1 мкг 900 мкг 1.2% 1.3% 8108 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.3% 35714 г
Лютеин + Зеаксантин 7.667 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 9.3% 1192 г
Витамин В4, холин 27.16 мг 500 мг 5.4% 6% 1841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.297 мг 5 мг 5.9% 6.6% 1684 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.9% 3846 г
Витамин В9, фолаты 1.333 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 30008 г
Витамин В12, кобаламин 0.294 мкг 3 мкг 9.8% 10.9% 1020 г
Витамин C, аскорбиновая 13.61 мг 90 мг 15.1% 16.8% 661 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.102 мг 15 мг 0.7% 0.8% 14706 г
Витамин Н, биотин 0.356 мкг 50 мкг 0.7% 0.8% 14045 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.9643 мг 20 мг 4.8% 5.3% 2074 г
Ниацин 0.133 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.67 мг 2500 мг 6.3% 7% 1586 г
Кальций, Ca 106.67 мг 1000 мг 10.7% 11.9% 937 г
Магний, Mg 14.11 мг 400 мг 3.5% 3.9% 2835 г
Натрий, Na 42.56 мг 1300 мг 3.3% 3.7% 3055 г
Сера, S 22.78 мг 1000 мг 2.3% 2.6% 4390 г
Фосфор, P 81.1 мг 800 мг 10.1% 11.2% 986 г
Хлор, Cl 26.44 мг 2300 мг 1.1% 1.2% 8699 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.234 мг 18 мг 1.3% 1.4% 7692 г
Йод, I 5.78 мкг 150 мкг 3.9% 4.3% 2595 г
Кобальт, Co 0.778 мкг 10 мкг 7.8% 8.7% 1285 г
Марганец, Mn 0.0871 мг 2 мг 4.4% 4.9% 2296 г
Медь, Cu 15.22 мкг 1000 мкг 1.5% 1.7% 6570 г
Молибден, Mo 2.778 мкг 70 мкг 4% 4.4% 2520 г
Селен, Se 1.678 мкг 55 мкг 3.1% 3.4% 3278 г
Фтор, F 15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 26667 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 2.4% 4505 г
Цинк, Zn 0.35 мг 12 мг 2.9% 3.2% 3429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Сахароза 4.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.315 г ~
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты 0.501 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.098 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.202 г ~
Пролин 0.092 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.293 г min 16.8 г 1.7% 1.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.281 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.058 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность соус сладкий для сырников составляет 89,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.9 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 12.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС СЛАДКИЙ ДЛЯ СЫРНИКОВ

соус сладкий для сырников богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,1 %

Чем полезен соус сладкий для сырников

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить соус сладкий для сырников, калорийность 89,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления соус сладкий для сырников, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты