Калорийность Мороженое "Шербет смородина". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое "Шербет смородина"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120 кКал 1684 кКал 7.1% 5.9% 1403 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.3% 2533 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.5% 5600 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 8.8% 952 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5% 1667 г
Вода 69.5 г 2273 г 3.1% 2.6% 3271 г
Зола 0.81 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 0.9% 8824 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.4% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.8% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 6.8% 1224 г
Витамин В4, холин 7.36 мг 500 мг 1.5% 1.3% 6793 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 5.3% 1597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 2.7% 3175 г
Витамин В9, фолаты 3.858 мкг 400 мкг 1% 0.8% 10368 г
Витамин В12, кобаламин 0.265 мкг 3 мкг 8.8% 7.3% 1132 г
Витамин C, аскорбиновая 20.72 мг 90 мг 23% 19.2% 434 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 1.2% 7246 г
Витамин Н, биотин 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 2.8% 3049 г
Витамин РР, НЭ 0.7284 мг 20 мг 3.6% 3% 2746 г
Ниацин 0.169 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 204.13 мг 2500 мг 8.2% 6.8% 1225 г
Кальций, Ca 106.96 мг 1000 мг 10.7% 8.9% 935 г
Магний, Mg 20.32 мг 400 мг 5.1% 4.3% 1969 г
Натрий, Na 48.8 мг 1300 мг 3.8% 3.2% 2664 г
Сера, S 18.83 мг 1000 мг 1.9% 1.6% 5311 г
Фосфор, Ph 87.5 мг 800 мг 10.9% 9.1% 914 г
Хлор, Cl 84.35 мг 2300 мг 3.7% 3.1% 2727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Железо, Fe 0.457 мг 18 мг 2.5% 2.1% 3939 г
Йод, I 6.35 мкг 150 мкг 4.2% 3.5% 2362 г
Кобальт, Co 1.409 мкг 10 мкг 14.1% 11.8% 710 г
Марганец, Mn 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.1% 4000 г
Медь, Cu 42.83 мкг 1000 мкг 4.3% 3.6% 2335 г
Молибден, Mo 10.711 мкг 70 мкг 15.3% 12.8% 654 г
Олово, Sn 4.47 мкг ~
Селен, Se 0.761 мкг 55 мкг 1.4% 1.2% 7227 г
Стронций, Sr 0.86 мкг ~
Фтор, F 32.23 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 12411 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 2.3% 3650 г
Цинк, Zn 0.3706 мг 12 мг 3.1% 2.6% 3238 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.145 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.3 г max 100 г
Галактоза 0.018 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.381 г ~
Лактоза 4.14 г ~
Сахароза 0.254 г ~
Фруктоза 1.066 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.031 г ~
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.131 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.251 г ~
Лизин 0.166 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.087 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.273 г ~
Заменимые аминокислоты 1.64 г ~
Аланин 0.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.205 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.559 г ~
Пролин 0.285 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.145 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.026 г ~
14:0 Миристиновая 0.11 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.298 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.11 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.288 г min 16.8 г 1.7% 1.4%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.241 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.021 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Мороженое "Шербет смородина" составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 120 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 23 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 69.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОРОЖЕНОЕ "ШЕРБЕТ СМОРОДИНА"

Мороженое "Шербет смородина" богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 23 %, кобальтом - 14,1 %, молибденом - 15,3 %

Чем полезен Мороженое "Шербет смородина"

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Мороженое "Шербет смородина" калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое "Шербет смородина", калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое "Шербет смородина"
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ