Вова

30.04.2024 22:34

Что покупать поесть, если долгое время не дома?

Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, что делать, если надолго выходишь из дома, и вдруг захотелось есть?
Сегодня набрал себе еды, купил пиццу...(
Что вы делаете в таких случаях? Если на 3-4 часа вечером вы не дома? И нет возможности сходить в кафе, а только в магазин?
Брать с собой что-то тоже думаю не вариант...
Что лучше покупать в этот момент? Чтобы хотя бы было не так вредно и не так много калорий?

Алексей 30.04.2024 23:36

Любые протеиновые снеки: печенье, батончик - только внимательно смотрим состав, надпись на упаковке "protein" вовсе не означает, что продукт действительно протеиновый: хитрые производители используют это слово чисто в названии, а по факту в батончике жиры, углеводы и совсем капелька белка.
Есть ещё мясные изделия типа Сухиничи от Мираторг: тоже белка много, но солёные и без запивки жевать тяжело.
Если заранее знаю, что буду не дома могу делать сэндвичи с ветчиной или грудкой: в пленку и в сумку, за несколько часов без холодильника ничего ни разу не испортилось.
Орехи, готовые сэндвичи, шаурма на худой конец - всё полезнее, чем сырок и пачка сока.

олала 01.05.2024 00:09

Я в ютубе видела ролики блогера фитнестренера, который поправлялся специально и потом худел. И вот он показывал, что даже в пятерочке есть отличные и недорогие продукты, которые подходят .

Mariа_? 01.05.2024 06:37

Беру сыр в нарезке, помидоры черри, хлеб или тортилью, творог зерненый в сливках либо просто творог. Пирожок с печенью, и яблоко тоже у меня считается хорошим перекусом

Татьяна 01.05.2024 08:17

Я покупаю мясные чипсы, там хорошее кбжу, иногда банан (яблоко,грушу) и питьевой йогурт греческий, ну и батончики злаковые, но ими стараюсь не злоупотреблять.

Nataly? 01.05.2024 08:18

Ваши советы хороши, но Вова не готовит сам😆, как нам он неоднократно уже рассказывал..наши советы мне каж тут вообще бесполезны..ну кроме Алексеевых батончиков..Можно же творог простой купить и то вперед..

Артем 01.05.2024 08:20

олала,это многие фитнессблогеры так делают, это кстати манипуляция, они то легко могут похудеть и довольно быстро. А вот обычному человеку не обладающему ни схожей мышечной массой ни теми знаниями так не получиться похудеть, а они свои курсы продают на этой манипулятивной рекламе.

Алекс 01.05.2024 08:21

Перекусы до ~300 калорий: Моцарелла, сушёная рыба/кальмары, протеиновые батончики от Рекс или бомбар, пачка попкорна от холикорн, коктейль из морепродуктов в рассоле (не масло!).
Во всяких вкусвиллах продаются нарезанные фрукты без какой либо заправки в баночках, пачка роллов в лвваше с курицей (1 ролл +-250 калорий), онигири с креветкой/тунцом/красной рыбой ( 1 шт +-250 калорий).

Алекс 01.05.2024 08:26

Также есть протеиновые чипсы, мясные чипсы из индейки с перцем, если нравится сладкое леденцы say no sugar - пачка 50 гр, хлебцы Корнер, крабовые палочки...
Да куча всего есть классного.

олала 01.05.2024 12:11

Артем, это да, но там был #shorts , что в таком магазине (ой, не пятерочка, а красное и белое!! ), вполне себе удачные (с хорошим содержанием белка) и недорогие продукты можно купить. То вроде готовый полуфабрикат, но вполне съедобный, особенно в ситуации , когда есть только магазин под рукой.

Tanya Makronetta 01.05.2024 12:24

Если нет возможности пообедать, покупаю в супермаркете кефир или творог, греческий йогурт, бананы, орехи.

Галина 01.05.2024 12:45

Вот недавно была в такой ситуации. Купила в магните :рыбный риет (лосось, творог), 100гр, кефир 3,2% 450гр, хлебцы гречневые, миндаль жареный, яблоки, воду питьевую. Ложка у меня всегда с собой в сумке, на всякий случай 🤭
Как вариант, можно шаурму купить, попросив сделать ее без майонеза. Тоже вполне хороший вариант.

Алексей 01.05.2024 15:01

Натали, мы оптимисты, верим в лучшее)))

Гуарана 01.05.2024 15:10

А нельзя порошок протеиновый взять с собой в какой нибудь пустой бутылке (или специальной спортивной таре), и взять вторую бутылку с водой? Когда нужно перекусить, через 3-333 часа, долить воды в пустую бутылку с порошком и вуаля, готов перекус. Я раньше, когда худела сама еще, без тренера, так себе решила и один такой перекус у меня всегда на полдник был. Потом я так делать перестала, предпочитала любую еду вместо этого коктейля, но все же - оно функционировало, перекус был и худелось.

Зайчатина 01.05.2024 15:51

Копченую курогрудь или нежирную ветчину в нарезке, мини морковь, мытый салат, банку тунца без масла, греческий йогурт 🤷🏻‍♀️

Наталья 01.05.2024 18:14

Я беру с собой апельсин или мандарин и протеиновый батончик. Если есть возможность - разрезанный кусочек хлеба и сырокопченое мясо. запить можно питьевым йогуртом без наполнителя

Вова 01.05.2024 22:25

Татьяна, Только что нашел в интернет-магазине, мясные чипсы - 660 ккал на 100 гр (в пакетике 80 гр), это точно будет полезно есть?)

Вова 01.05.2024 22:26

Натали, Ну даже если бы я готовил, то что делать если я вышел на улицу, думал что через 30 минут буду дома, а в итоге ходил 5 часов?)

Вова 01.05.2024 22:27

Алекс, Спасибо! Сегодня ходил по магазину, не смог найти протеиновые батончики нигде(( Похоже придется в интернет-магазине заказывать(

Вова 01.05.2024 22:27

Алекс, протеиновые чипсы - а где они продаются? Просто не могу даже в интернет-магазине найти(

Вова 01.05.2024 22:28

Алекс, хлебцы Корнер - так они же сухие, и если их на улице есть, то потом придется запивать долго(

Вова 01.05.2024 22:29

Anna Burleva, никогда не пробовал протеиновый порошок... А что он дает вообще, какое-то быстрое насыщение, или только калории?)

Вова 01.05.2024 22:30

Зайчатина, греческий йогурт нужна же ложечка чтобы есть? наверно это на улице невозможно вообще поесть(

Ольга 02.05.2024 01:50

Вова, ну невозможно, так невозможно.. ))))) Поешьте перед выходом из дома и 3 - 4 часа без еды вполне продержитесь.

Виля 02.05.2024 02:00

Вова, купи орешки и носи с собой пачку : миндаль, грецкий орех или бразильские орехи , то и сыт будешь и толк от такой пищи 👍

Nataly? 02.05.2024 07:46

Вова, пошел вынести мусор, вернулся через два дня😁

Алекс 02.05.2024 07:46

Вова, в спаре, на озоне, Яндекс маркете... Так и называются протеиновые чипсы

Татьяна 02.05.2024 14:37

Вова, я покупаю вот такие,фото ниже, в одной пачке 30 г, 99 ккал на пачку и 16.5 г белка и всего 3.6 жиров

Гуарана 03.05.2024 10:41

Вова, ну вот про насыщающение кому как, он из белка, потому да, насыщает, и успокаивает голод на данный момент. Только сколько будет длиться это насыщение? Это уже индивидуально + от марки порошка зависит (некоторый более коллоидные, др более жидкие). Когда я мало тренила, мне как полдник нормально заходило, до ужина не голодная была, но когда тренила 2-3 ч в день - начала предпочитать творог ввиду его веса, чувства заполненности желудка, так сказать.
Но порошок - это удобно. Потому предложила как вариант.

Вова 04.05.2024 09:18

Ольга, так в этом и проблема, что я выхожу например, и думаю что буду ходить минут 30, а потом приду домой и спокойно поем... А в итоге это все затягивается надолго((

Вова 04.05.2024 09:19

Виля, Раньше так часто делал, но не знаю почему, от орешков всегда хочется очень сильно пить(( А если пить много на улице, то потом быстро начинает хотеться в туалет)

Вова 04.05.2024 09:20

Татьяна, вчера такие же себе заказал, 1 пачку попробовать как оно вообще, думаю когда теперь буду выходить на улицу, возьму с собой, попробую поесть, посмотрю по ощущениям)