Здравствуйте!
Сегодня взвесился - вес 74.3 кг.... Ровно 4-6 месяцев назад я был 84-85 кг... получается за пол года так похудеть - для меня лично это очень неожиданно, и уже думал что может у меня что-то со здоровьем не то) Но думаю скорее дело в том, что я резко изменил питание...  Купил мультиварку в начале января... 
Короче не знаю, кто-то вообще, кто успешно худел, такое похудение это нормально вообще?)

Сейчас вес 75.5 кг (-1 кг за 17 дней). 
Не знаю, может это и не так стабильно пока (иногда возвращается на 76.5 и даже 77, но крайне редко в последнее время.

Здравствуйте!
Как вам мой график похудения (только честно)? Только что сформировал график за все время здесь на сайте. 
Я начинал, когда у меня вес был почти 89-90 кг 2 года назад. Потом резко сбросил до 87.5 кг в 2024 году. 
Сегодня вес - 76.5 кг - это мой абсолютный рекорд. Я уже и не знаю, сколько лет назад у меня был такой вес раньше... Мне кажется что около 7-10 лет назад я столько весил, и потом так жестко набрал до почти 90 кг))

Ребята, признаюсь: когда я начинал месяц назад, я дико боялся, что буду давиться сухим сельдереем и грудкой, похожей на подошву. Думал, что правильное питание — это скучно и невкусно.
Как же я ошибался!
Моим открытием месяца стала картофельная бабка с мясом в мультиварке. Да-да, та самая, которую многие считают "тяжелой" едой. Но в мультиварке, без литров масла и зажарки, она получается нежнейшей!
Я ел её 3–4 раза за этот месяц. И знаете что?
✅ Вес всё равно уходит (минус 5 кг за месяц, напомню!).
✅ Изжоги нет (ГЭРБ молчит, потому что не жареное).
✅ Удовольствия — больше, чем от любого фастфуда.
Оказалось, что худеть — это не значит страдать. Это значит найти классные рецепты, которые нравятся твоему телу и твоему желудку. Один раз в неделю бабка — это мой легальный чит-код, который помогает мне не смотреть в сторону сосисок в тесте.
А какое у вас "запретное" блюдо, которое вы научились готовить полезно? Пишите в комментах!

Друзья, после вчерашнего взрыва на весах я задумался: а какой финиш? Когда остановиться?
За этот месяц я понял главное: моя «магическая кастрюля» (мультиварка) и отказ от магазинных сосисок в тесте творят чудеса, на которые не были способны даже 20 000 шагов в день.
Мой план на ближайшее время:
Цель — 75 кг. При моем росте 185 см это будет идеальная отметка. Я не хочу превращаться в скелет, я хочу чувствовать легкость. Осталось всего 2.5 кг. Учитывая нынешний темп — это вопрос пары недель!
Никакой войны с организмом. Продолжаю питаться из мультиварки. ГЭРБ и рефлюкс сказали мне «спасибо», изжога ушла, а это для меня важнее любых цифр.
Жду весну. Как только сойдет лед, я верну свою любимую ходьбу. Но теперь это будет не изнурительная попытка «сжечь пиццу», а чистый кайф. Представляю, как легко мне будет шагать по набережной Днепра в весе 75 кг против прежних 87!
Честно? Раньше я не верил, что увижу семерку первой цифрой. А теперь я азартен как никогда.
А у вас есть «финишная прямая» или вы худеете, пока отражение в зеркале не подмигнет? 😄 Пишите, какая цель у вас!

Ребята, я официально заявляю: я — гений маркетинга собственного похудения (нет).
Два года. ДВА ГОДА я наяривал по 20 000 шагов в день. Я стер три пары кроссовок, знал в лицо всех собак в районе и всех курьеров. Результат? С 89 до 83 кг за два года. Это был какой-то сизифов труд.
А за последний месяц я скинул 5 кг (сейчас 77.7 кг, джекпот!). Причем без насилия над собой. Секрет оказался до смешного прост — мультиварка. Я просто перестал жарить еду в литрах масла и начал нормально питаться. Даже мама, глядя на меня, скинула пятерку на этой же теме. Значит, схема рабочая!
И вот что я понял... Скоро весна. Я ТАК люблю ходить, когда тепло. И теперь я буду это делать не ради того, чтобы вымучить несчастные 100 калорий, а ради кайфа. И делать я это буду с весом 76 кг (без одежды там уже столько, чекайте!).
Представляете, какая это будет легкость? После "рюкзака" в 13 кг, который я наконец-то сбросил.
Короче, мой вам совет: если вес стоит, не надо больше бегать. Надо просто пересмотреть то, что лежит в тарелке. Мультиварка — ван лав! ❤️
Кто со мной в клуб любителей "волшебных горшочков"? Пишите в комментах, на чем вы худеете)

Друзья, прошел ровно месяц моего пути (после покупки мультиварки), и я просто не могу не поделиться результатами. Весы сегодня показали магическое число — 77.7 кг!

Минус почти 5 кг за 4 недели. Честно? Я в восторге! Дело даже не в цифрах (хотя три семерки выглядят как знак свыше 😂), а в том, как изменилось самочувствие. Появилось больше энергии, легкость по утрам и, что самое важное, — вера в то, что всё реально.
Этот месяц научил меня, что дисциплина бьет мотивацию. Было ли сложно? Иногда. Стоило ли оно того? Однозначно.
Иду дальше к своей цели, но сегодня разрешаю себе немного погордиться этим «счастливым билетом» на весах. 🍀
А как ваши успехи? Верите в знаки от цифр или только в сухую статистику? Пишите в комментариях! 👇

Здравствуйте! 
79.6 кг... первый раз за почти 2 года вес дошел до 79... я в шоке... 
думаю что скорее всего повлияло то что перестал ходить в кафе, и купил мультиварку себе домой... Я сам в шоке если честно, почему раньше не брал мультиварку.... стоит копейки, а такой результат, уже почти 2 недели пользуюсь мультиваркой до сих пор не могу поверить что это так легко)

82.7 кг - сегодня взвесился только что... 
Хотя были моменты, когда я уже почти был 85-86 кг... где-то месяц назад, сейчас получше немного стало, не знаю надолго ли конечно... 
Стараюсь выходить каждый день на улицу (ну если не брать только самую ужасную погоду, хотя такого я уже и не помню, чтобы было в последнее время даже)...

Здравствуйте! Хотел рассказать историю... 
Недавно встречался с другом, говорю покажи сколько у тебя шагов в день на телефоне.. 
Он говорит - у меня шагомер не установлен... 
Я открыл шагомер, оказывается он все это время работал, посмотрел сколько у него в день шагов, и был немного в шоке:
1000, 1500, 2000 шагов - это стандартно у него было на шагомере в день... Реже - 5-7 тысяч... Очень редко (всего пару раз за 2 месяца пока пролистал по дням, было 10-15 тыс)... 
После этого понял, насколько больше я сам сейчас стал ходить (возможно и благодаря этому сайту)... Для меня теперь 2000 шагов - это просто как будто я никуда и не выходил даже... А он говорит что для него это норма)
Пару дней назад взвешивался (сейчас стараюсь не так часто как раньше взвешиваться) - вес 83.0 - 83.5 кг примерно держится... Хотя раньше уже было 85-86 кг, сейчас поменьше уже стало)