обычно выбираю продукты из базы очень примерно. ориентируясь на более менее среднюю или ожидаемую калорийность. но тут обнаружила что в моих покупных молочных продуктах типа йогуртов и греческих йогуртов белка существенно меньше, чем ожидаем МЗР, и что интересно, чем выше жирность. тем меньше белка, а мне все казалось, что должно быть наоборот )) я еще думала, а куда же он (белок) из молока девается.. оказывается, есть сывороточный протеин, подозреваю, что сюда  ))  в общем везде нужен контроль) и на покупку продуктов тратить больше времени, пока все пересмотришь и выберешь)
 хотя очередные пугалки доходили, что сырки например, делаются из порошка молочного, который закупается в китае. если о таком задумываться, то совсем грустно становится.
Upd: высокобелкового йогурта не нашла, максимум 4.4% при 10% жирности 😊

после вчерашнего и сегодняшнего (уже вчерашнего и позавчерашнего) желания съесть все ,что не прибито, наконец-то почувствовала, что наелась ) ну скорее объелась.. не до конца разобралась в причинах. ну и ок. 

 Интересно, а экспонента на сколько полезна? вроде бы говорят, что обезжиренные молочные продукта не супер . вообще забавно, рассуждать о пользе эскпоненты при это поедая конфеты и печенья ) параллельно еще разных блогеров с мед образованием слушаю 😊 и у каждого свое видение здорового образа жизни ) конфеты правда ни один полезными не назвал )

день первый часть вторая 😊  иногда мне кажется , что мой организм специально так делает "назло" что ли попыткам причинить добро и нанести себе благо. а так же принять свою неидеальность ой как не просто. а ведь все началось, что увидела утром на весах новую приятную цифру, обрадовалась и ... и что-то пошло опять по привычным рельсам сопротивления. потом были торги с собой , выкладывать или нет. в общем все равно решила выложить, не знаю, на долго ли меня хватит в этот заход.  обычно к сентябрю как раз хочется начать новую жизнь и тд.. )) обычно желание заканчивается где-то на второй неделе, как только новизна рутиной сменяется

Купила собу - "японскую" лапшу из гречки , дома читаю состав - на первом месте стоит пшеница 😊 это как с ржаным хлебом, в котором пшеница тоже на первом месте ) ну и вообще читать состав полезно, жаль в самом магазине не всегда удобно это делать)

подозреваю, что написали про пшеницу и даже подчеркнули и выделили жирненьким текстом, т.к. сейчас у всех глютен на слуху.

ну и фотопост чужих кошек продолжается😊

Скоро лето. Завтра 3 месяца как я с перерывами записываю свою еду 😊 Как то очень быстро время бежит

Был такое хороший вечер, но я сильно устала, а когда отдохнула, то поняла, что все-таки хочу есть 😊) и в ход пошло все , что оставалось в холодильнике в быстром доступе 😊
На десерт ютьюб 🙃
Кошка не моя )

что-то пошло не так и кокосовая вода оказалась концентрированным сладким молоком 😊)

Иногда второй шаг сложнее, чем первый. А очередной первый шаг делать сложнее, но тем радостнее , если получается. И потом первая мысль, а чего это страх был. Жаль, что с каждым разом шаги сложнее и моральная подготовка занимает все больше времени 🤨
В противопоставление немного пафоса - лучшие прима и премьер Ким Кимин и Виктория Терешкина. И вот люди, жизнь которых связана с жесткой дисциплиной .

С праздником Светлой Пасхи!

Христос Воскресе!

Интересно, а на Пасху всегда светит солнце? Пусть на минуточку