Валя :))

13.11.2023 21:10

Дневник питания за 13.11.2023

готовить лень, тренить лень, ай-яй-яй нехорошо. Но и переедать пока не тянет. Договорились с Натали, объединяться и контролировать недельный баланс, у меня первая неделя как раз прошла, было сейчас не сложно, сделано ✅.

Муж назвал мой жырр совместно нажратым имуществом и в случае похудения угрожает меня привлечь за растрату. Сходила померить блестящее платье, и мне понравилось, муж сказал безвкусица.

Рацион недельный ниже всякой критики, там пельмени, наггетсы, мармеладное печенье в глазури ежедневно. Хотя благодаря подсчёту это в небольших количествах - пока ещё срабатывает "не жрать - чтоб не писать" 😅. Сегодня рацион относительно получше.
Кстати про соцверсию, после того, как баллы не набрались, и она стала базовой, продолжают открываться периоды подсчёта. И как только в базовой наберутся баллы, включится полная, не дожидаясь конца периода даже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	45	156.8	5.5	2.8	27.5
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Какао-порошок	1.5	4.3	0.4	0.2	0.2
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Корица, молотая	0.5	1.2	0	0	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	449	213	8	4	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Тушение)	65	13.7	1.5	0.2	1.8
Шампиньоны (Тушение)	50	11.7	1.8	0.4	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости	95	131.1	21.9	4.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	672	223	25	12	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Листы Нори	5.6	10.5	2.3	0.2	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Морковь (Мытьё, нарезка)	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пряники лимонные [ВкусВилл]	32	116.6	2.5	1.8	22.7
Печенье сдобное с апельсином Яшкино	11	40.7	0.4	1	7.5
Итого	568	504	25	16	67
Итого за день	1839	1013	59	33	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 13.11.2023 21:19

У мужа хороший вкус, потому что цвет платья точно не Ваш. Надо подумать

Валя :)) 13.11.2023 21:40

Ирина Макс, а какие цвета стоит смотреть? Он кстати тоже про цвет сказал

Ирина Макс 13.11.2023 22:04

Валя

), по цвету кожи я бы могла предположить, что у Вас весенний тип. Не видно Ваше лицо и глаза, но думаю, что так и есть.
Могу предположить, что Вам подойдут чуть более контрастные, но лёгкие и сложные цвета, чтобы не сотворить "простушку", а чтобы образ был "дорогим". Попробуйте на себя холодные цвета.
Если бы Этот цвет был не таким светлым, было бы лучше. Из тёплых можно попробовать коралловый или капучино.

Валентина 13.11.2023 22:04

А вот такой цвет, как Вам?

Ирина Макс 13.11.2023 22:06

Валентина, более холодный - намного лучше.

Валя :)) 13.11.2023 22:06

Ирина Макс, спасибо!

Валя :)) 13.11.2023 22:07

Валентина, я попробую, спасибо! Мне нравится

Продуктовый адвокат 13.11.2023 22:46

Платье, в принципе, неплохое, но в холодных тонах, которые скинули выше, оно было б лучше.)

А что значит "привлечь за растрату?"🙃

Валя :)) 13.11.2023 22:55

Женя, говорит посадит на три года, 160 статья, куда - понятия не имею 😶‍🌫😂

Валя :)) 13.11.2023 22:56

Андрей, спасибо, Андрей))

Евгений Михайлович 13.11.2023 22:57

Женя, Блестящее и обтягивающее, с контрастными складками на животе.

Natali Nuutinen 13.11.2023 23:22

Так,так,так...пельмешки, наггетцы и еще и мармелад в придачу? Мы как договаривались? Рафинированные продукты в мусорку.Только куриная грудка с овощами, и еще рыбка, причем жирная, можно с отварной картошечкой, только раз в неделю...это я о картошечке, а рыбку можно чаще... С улыбкой

Валя :)) 13.11.2023 23:41

Natali Nuutinen, ээх,не прокатило 😆. Собираю авоськи и в магазин покупать полезное))

Продуктовый адвокат 14.11.2023 05:35

Natali Nuutinen, Как жёстко.)

Продуктовый адвокат 14.11.2023 05:35

Евгений Михайлович, Какими складками?🤔

Евгений Михайлович 14.11.2023 05:45

Женя, на платье, выше пояса.

Mariа_? 14.11.2023 06:54

Natali Nuutinen, че так жестко?)) Картошечка раз в неделю)) или в остальные дни можно не только варёную, а запечную и пюрешечку? Тогда норм)

Продуктовый адвокат 14.11.2023 08:34

Евгений Михайлович, А почему контрастные?

Евгений Михайлович 14.11.2023 08:53

Женя, по определению - Контрастность, разница самых светлых и темных участков в указанной области. Цветовая разница тоже присутствует.
Или вы спрашиваете почему она возникла?

Продуктовый адвокат 14.11.2023 09:00

Евгений Михайлович, Я в художке училась. Можно без понятий и определений. Я не поняла, почему именно складки контрастные. Просто ж складки. С чем эти складки создают контраст? С фоном, кожей? Для меня контраст, грубо говоря, светлый предмет на тёмном фоне и тёмный предмет на светлом.

Евгений Михайлович 14.11.2023 09:06

Женя, Хорошо, что в художке.
Сравните эти складки со складками на бедрах и правом рукаве и дайте более точное определение разницы.

Светланка 14.11.2023 09:53

Привет! Когда еще носить блестящее платье как не в молодости! Надо брать и идти в нем на корпоратив или с подругами в кафе, а для радования мужа найдется еще какое-нибудь другое. Только не стоит в нем ходить каждый день на работу 🤣

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.11.2023 10:33

Natali Nuutinen, а чем картошка не угодила? Пища богов

Natali Nuutinen 14.11.2023 14:53

Мария, Согласна.Только жареная, до румяной корочки картошечка на сале с лучком, да еще на ночь, бесспорно божественно вкусно...но потом любимые джинсы могут как-то резко дать усадку С улыбкой

Mariа_? 14.11.2023 14:59

Natali Nuutinen, мои с картошки только расширяются уж. больно она диетическая. Может дело в том, что сало не люблю)

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.11.2023 15:02

Natali Nuutinen,я думала, что жирок прирастает от профицита калорий, а не картошечки.
сало не люблю. жареную тоже изредка, больше в жарком или в виде пюре картофельного. или отварную с маслицем. реально вкусно!

Mariа_? 14.11.2023 15:04

Мария, а ведь я хотела тупо макаронами поужинать... Теперь тонну карохи чистить... Чтоб варёную, рассыпчатую с мясной подливкой или со свинятиной на гриле... Эх

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.11.2023 15:09

Mariа_?,я мужу заказала купить, а то кончается на глазах.
Но я хочу опять жаркое, оно прям с маслицем, вкусное. А к нему салат. Кажется кто-то хочет есть))))

Mariа_? 14.11.2023 15:13

Мария, я! Я хочу) с работы выползла только))) пока дополщу, может и запал картошку чистить пойдет. Нам на ужин полведра ее надо)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.11.2023 15:15

Mariа_?,и я хочу, а ещё готовить... вот готовить я не хочу )))

Natali Nuutinen 14.11.2023 23:38

Маргарита, Это не совсем диета, это когда надо сдернуть нормальный ИМТ на снижение. Кто в теме такого понятия как скинни фет тот понимает о чем я.

Mariа_? 14.11.2023 23:56

Natali Nuutinen, всегда считала что скинни фэт это когда худеют на очень низких калориях, ниже базального уровня. 1200 и ниже. Тогда худеют за счёт мышечной массы, а не жировой, даже с тренировками. Хотя не знаю, что там за тренировки, на таких харчах...

Валя :)) 15.11.2023 01:48

Немножко некоторых побанила, ничего личного, просто ссорьтесь с окружающими на своей страниые, а не у меня.

Олеся Старожил МЗР 15.11.2023 07:14

Платье ужасное. Нет, у вас жирка. Но в этом платье есть живот огромный, которого нет в реальности. Из-за блестящей текстуры. И как вам верно написали неудачных складок на пузе. Плюсом у вас в этом платье огромные плечи. Совершенно непропорциональные с тазом. И вишенка то, что это совершенно не ваш цвет. Муж прав. Не сдалось оно вам. С вашей фигурой можно найти гораздо более классные варианты.

Natali Nuutinen 15.11.2023 11:32

Маргарита, Да именно так, Вы правы. Сниженная калорийность и обязательно силовой тренинг с малыми весами и большим количеством повторений с отдыхом между подходами 30 секунд.