Почему я набрала вес

Всем привет! Возник вопрос - а вы анализировали почему вы набрали вес?
Как говорится в одном бородатом анекдоте
"Вдохновляет, что я могу найти выход из любой ситуации. Но как я нахожу туда вход?!!"

Я долго маялась год назад, не могла начать свой путь победителя жира, потому что мысленно уже представляла себя похудевшей и боялась отката назад. Это очень плохая ментальная ловушка - ловушка прогнозирования самому себе неудачи в будущем. Этот ступор я в конце концов преодолела, сказав себе "ну, ты ж знаешь, что прогнозы не сбываются вообще-то. По пути будет куча всяких обстоятельств, надо начать и посмотреть, что будет." Но проанализировать как получился лишний вес пришлось. Чтобы понять, могут такие обстоятельства повториться или нет.

Стало ясно, что в первый раз я набрала лишнего на гормонах, потом мне сделали операцию, гормоны отладились и я довольно легко за полгода убрала 18 лишних кг. Могла с ними, кстати, остаться дальше жить. Они ж сами не рассосутся раз приросли. Пришлось ими заниматься довольно целенаправленно. Это было 12 лет назад.

А второй раз я набрала года 4-3 назад и, тадам!!! тоже на гормональной перестройке организма. Возраст, знаете ли. Был ещё дикий стресс и из-за него некоторый зажор, но все-таки тенденцию задали снова гормоны.
И снова здорова. Лишнее пришло, надо заниматься. Год усилий, внимания к проблеме и я снова в весе своих 30 лет. До 30 я всегда была либо такая как сейчас, либо ещё тощее.

По итогу я понимаю, что страшное "удержание" для меня не такая уж и страшная вещь. Я ем как ела лет до 30, двигаюсь примерно также, гормональных бурь не предвидится, так что есть шанс удержать. Зажорами вообще не страдаю и не страдала никогда, так что перекосов в поведении у меня нет. И нет никакого ощущения, что я что то там "удерживаю". Но есть одна зона риска. Это сбой режима питания. Если он случится, то пока непонятно как я могу отреагировать. Нервишки то, не то чтоб как канаты. Но, думаю, что справлюсь и налажу себе комфортную жизнь.

Вообще, хочу сказать, что очень важным навыком стало отстаивание своих интересов в плане еды. Некоторая борьба все равно происходит, когда пытаются угостить, накормить и впихнуть, когда не голоден. Тренирую и отрабатываю всякие вежливые и шутливые необидные для угощающих формы отказа. Но, в основном, все относятся с пониманием. И не настаивают. Хотя я пока не встретилась с самыми страшными жрунами - с моими внуками и зятем 😜 вот где поистине я пройду путь воина и могу не выйти победителем 😂😂😂 семья такая семья, могут и откормить 🫶❤️🌹