Как вы сохраняете мотивацию вести здесь пищевой дневник?

А сначала планирую,записываю, что готовлю, а потом только ем))

Болтаю в комментах с людьми, вот и захожу сюда лишний раз, заодно социальная версия😹

Тоже часто такие состояния по поводу ведения дневника накатывают , заполняю больше из любопытства по поводу кбжу , стараюсь его соблюдать . Знаю уже , что не записывая и не считая что ем , каллорийность у меня будет совсем маленькая . Один раз в неделю у меня выходной от подсчётов .

Не мучайте себя, набирая меню каждый день.
Можно же просто скопировать все продукты, всё вчерашнее меню и лишь внести изменения вечером по факту. Это занимает 5 минут.

Любовь Журавлёва, Та вот и я потому уже задолбалась вводить сюда еду, ем без перекусов вообще, за месяц ежедневного ведения дневника питание устаканилось, но привычка не выработалась Стала забивать

Анна  Моррей, Спасибо Я каждый день разненькое кушаю, редко когда одно и тоже на следующий день, потому и заморачивает каждый день вводить еду )))

Алла, А на сколько дней вперёд планируете?

Наталья, Ооо, поболтать это замечательно!
А вот вводить каждый день еду уже нудно

Альфина, а мне нравится, так интересно все набирать, как кубики складывать😸

Альфина, Смотрю по наготовленным блюдам , а так на день- два- три)) Натушила овощей и раскидываю по дням, с мясом также)).А потом в течении дня уже смотрю что еще не хватает по витаминам и добавляю))

Алла, Супер! Я тоже планирую на день-два, но вот всё не решаюсь освоить меню на неделю. С одной стороны удобно - не нужно каждый день принимать решение о еде, с другой стороны боюсь потерять связь с интуитивным питанием

Мотивация нужна была в первый год. Сейчас уже не нужна. Появилась стойкая привычка. Без ведения дневника уже как-то некомфортно.
А пока привычка появлялась, писала себе необходимые установки. Перечитывала их, когда появлялось желание не заносить что-то в дневник, а съесть просто так. Это помогало. Главное - вспомнить, зачем я это начала делать, для чего мне это нужно.
А ещё есть отличная книга на Литресе. Она у меня теперь есть и в электронном и в бумажном варианте. Читала и делала записи для себя. Книга о том, как сформировать необходимые привычки. Мне очень помогает эта книга с любой новой привычкой. Никакой воды, практические советы. Читается быстро и легко. Тоненькая книжка.

Я как-то начала забивать на ведение дневника. Иногда заполняю вечером по факту съеденного, чтобы не сидеть тут целыми днями. Планировать на несколько дней вперед тоже не могу, т.к. не все, что лежит в холодильнике, я хочу съесть. У меня суп харчо там уже неделю стоит. Но пока не забрасываю ведение дневника, надеюсь, что войдет в привычку, все же интересно понимать что и сколько ты съедаешь. У меня с волокнами, например, постоянный недобор.

СМартинка, Спасибо Обожаю такие книги

Olha, У меня пока только на пару дней получается планировать даже без ведения дневника, но хочу попробовать на неделю
С волокнами постепенно увеличивайте овощи и со временем наберёте нужное кол-во

Маргарита, Ага, порой, кажется, что я стройнею просто потому что веду дневник 

Как вы сохраняете мотивацию вести здесь пищевой дневник?
Примерно так же, как чистить зубы и принимать душ. Никак, на автомате.

Я всего два месяца здесь, но мне нравится заполнять с вечера на завтра. Тоже все продукты раскидываю и смотрю где недобор, добавляю что нужно докупить. Может быть когда похудею, тоже не охота будет заполнять, но пока я вижу результат, с удовольствием занимаюсь дневником. Ну и по еде, много копирую. Если бы каждый день была абсолютно разная еде, наверное поубавилось бы энтузиазма.

Альфина,мне тоже так кажется.. вроде ем столько же.. а весы говорят- считай самка собаки, калории!!!!

нет никакой мотивации. это как на работу ходить. или зубы по утрам чистить. вечером, как свободная минутка выдалась, села, быстренько спланировала рацион на следующий день. сразу стало понятно, что нужно купить в магазине завтра. иногда, когда знаю, что буду занята, планирую на 2-3 дня вперед. если вдруг, что-то поменяется, то внесу эти изменения в дневник. такое планирование помогает видеть общую картину, и заставит задуматься стоит ли мимоходом совать в рот дольку яблока или печеньку.

Ольга 73, хочу 60, У меня как раз каждый день разная  Эту неделю снова веду каждый день, надеюсь продержусь на долго!

Maria Ganikhina, Замечательно!

Игорь Фатерин, Ага 

Ольга, Супер!