Игорь Фатерин
07.12.2021 13:29
- Пап, у меня колесо спустило...
- А чё ты мне звонишь, дочь, у тебя ж муж есть, вот ему и звони!
- Да, блин, звонила, он не отвечает...
- Ну а запасного нет?
- Звонила, он тоже не отвечает....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корейка копчено-запеченная (свинина)
36
171 3.7 17.4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
23
46.2 1.6 0.3 9.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корейка копчено-запеченная (свинина)
23
109.3 2.3 11.1 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
29
58.3 2 0.4 11.5
Еще один салат
120
34.3 1.8 0.2 6.4
Курица отварная, по 2-4
68
165.9 15.4 11.6 0
гречневая каша
120
125.3 5.2 1.3 23.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]
17
47.6 0.9 0.1 11.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
113
75.7 0.6 0.5 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)
125
22.8 1.9 0.1 3.1
Курица отварная, по 2-4
98
239.1 22.1 16.7 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]
17
47.6 0.9 0.1 11.9
Хлебцы Злаковый Коктейль с Витаминами и Минералами [Dr. Korner]
10
29 1 0.2 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 4
Игорь Фатерин
04.12.2021 15:03
интересное
Мясо лосося может быть белого цвета.

Дело в том, что дикий лосось приобретает розовый окрас мяса благодаря своим пищевым привычкам: в рационе этой рыбы много креветок. Однако рыба, выращенная на ферме, питается совсем другими «блюдами» — специальным кормом, поэтому его мясо может быть белым или слегка розоватым. Для достижения сходства с дикой рыбой, мясо фермерского лосося часто подкрашивают.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон Сырокопченый Канадский [Дымов]
26
110.8 3.1 10.9 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
33
66.3 2.2 0.4 13.1
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1) [Eco Botanica]
3
105 2.1 3.9 14.7
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон Сырокопченый Канадский [Дымов]
26
110.8 3.1 10.9 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
125
243.8 31.3 12.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
33
66.3 2.2 0.4 13.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Хлебцы Злаковый Коктейль с Витаминами и Минералами [Dr. Korner]
10
29 1 0.2 5.8
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)
100
47 0.4 0.4 9.8
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
125
243.8 31.3 12.2 0
Хлебцы Злаковый Коктейль с Витаминами и Минералами [Dr. Korner]
10
29 1 0.2 5.8
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1) [Eco Botanica]
3
105 2.1 3.9 14.7
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Игорь Фатерин
03.12.2021 04:26
Сегодня 112,9 ..даже и не вериться ...так мало я весил наверное году в 2010.... и да ...НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ ....
 7 
 11
Игорь Фатерин
30.11.2021 17:40
я на плато ..плате ...плоту ...короче вес уже 2 недели меньше 114 не снижается. Наверное надо ходить в парк .. у нас там железные "кони2 всякие уличные есть..велосипеды шагоходы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон Сырокопченый Канадский [Дымов]
28
119.3 3.4 11.8 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
14
33.9 1.1 0.4 6.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
7
18.8 0.7 0 4.2
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
14
33.9 1.1 0.4 6.5
Свинина мясная (Тушение)
90
305.3 12.2 28.5 0
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)
120
21.9 1.8 0.1 3
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
140
149.8 9.8 1.7 23.8
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]
17
47.6 0.9 0.1 11.9
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
7
18.8 0.7 0 4.2
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
150
160.5 10.5 1.8 25.5
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)
80
14.6 1.2 0.1 2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
7
18.8 0.7 0 4.2
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1) [Eco Botanica]
2
70 1.4 2.6 9.8
Свинина мясная (Тушение)
70
237.4 9.5 22.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Игорь Фатерин
28.11.2021 15:51
Эмблему леденца «Chupa Chups» нарисовал Сальвадор Дали. Она сохранилась до наших дней практически безо всяких изменений. «Chupa Chups» также является первой и единственной конфетой, которая побывала в космосе. Прислали партию этих леденцов космонавтам станции «Мир».

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатик простеньки
166
82.3 3.7 2.7 11
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Кальмар (Варка)
71
65.1 11.6 1.4 1.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]
17
47.6 0.9 0.1 11.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Груша (Мытьё, нарезка)
86
40.4 0.3 0.3 8.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
195
127.8 28.2 1.6 0
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]
17
47.6 0.9 0.1 11.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
7
18.8 0.7 0 4.2
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатик из яйца и капусты
200
126.4 9.4 6.8 6.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро
115
254.2 19 19.1 0.3
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
23
75.2 2.8 0.6 14.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
7
18.8 0.7 0 4.2
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]
17
47.6 0.9 0.1 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Игорь Фатерин
27.11.2021 16:22
интересные факты

Ежегодно 4 июля в городе Оатман, штат Аризона, проводится конкурс по жарке яиц на тротуаре. Жители Оатмана, борются за то, кто сможет приготовить самое съедобное яйцо. Участники могут использовать любые необходимые солнечные средства, включая лупы или зеркала, но огонь или электричество не допускаются.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатик простеньки
150
74.4 3.3 2.4 9.9
Минтай (Варка)
230
150.7 33.3 1.9 0
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
20
65.4 2.4 0.5 12.9
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]
17
47.6 0.9 0.1 11.9
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатик простеньки
150
74.4 3.3 2.4 9.9
Минтай (Варка)
195
127.8 28.2 1.6 0
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
20
65.4 2.4 0.5 12.9
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]
17
47.6 0.9 0.1 11.9
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатик простеньки
100
49.6 2.2 1.6 6.6
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]
17
47.6 0.9 0.1 11.9
Минтай (Варка)
210
137.6 30.4 1.7 0
Кальмар (Варка)
94
86.2 15.4 1.9 1.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
37
73.3 2.4 0.4 14.7
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Мытьё, нарезка)
190
89.3 0.8 0.6 19.6
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Игорь Фатерин
24.11.2021 05:53
Сегодня будут танцы ))) Заполнять буду по мере постуления. точно знаю что вечером будет красное вино))) 15 лет это вам не хухры мухры)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
150
160.5 10.5 1.8 25.5
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
10
32.7 1.2 0.2 6.4
Соус Унаги [Sen Soy]
10
14 0.2 0 3.4
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
150
160.5 10.5 1.8 25.5
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
20
65.4 2.4 0.5 12.9
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Столовое Полусладкое Красное [Крымский Погребок]
350
49 0 0 12.3
Сыр Швейцарский 50% [Киприно]
50
190 12.5 15.5 0
Груша (Мытьё, нарезка)
200
94 0.8 0.6 20.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Игорь Фатерин
24.11.2021 05:52
Автопортрет моей любимой дочери ...уголь, соус и еще какие то мелки )))
 7 
 5
Игорь Фатерин
21.11.2021 16:39
Крекеры вредят зубам больше, чем сладости.

Это не значит, что можно налегать на сладости, исключив из рациона солёные крекеры. А всё потому, что разрушительное действие на зубную эмаль оказывает не непосредственно сахар, а кислота, образующаяся в процессе пережёвывания и после проглатывания пищи. Когда остатки крекеров прилипают к зубам (а это происходит всегда), на них образуется благоприятная для развития вырабатывающих кислоту бактерий среда. Поэтому если вы не в силах исключить крекеры из своего рациона, то хотя бы чистите зубы после их употребления.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
10
32.7 1.2 0.2 6.4
Фасоль стручковая (Тушение)
100
21.1 2.4 0.3 2.7
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Печенье детское бегемотик Бонди с кальцием [Детское питание]
21
84.2 1.8 2.4 14.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная
50
85 15.3 2.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
20
65.4 2.4 0.5 12.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная
65
110.5 19.9 2.8 0
Фасоль стручковая (Тушение)
150
31.7 3.6 0.4 4.1
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Салат из редьки с белокачанной капустой
150
59.6 2.7 0.3 10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из редьки с белокачанной капустой
100
39.7 1.8 0.2 7.2
Фасоль стручковая (Тушение)
120
25.3 2.9 0.3 3.3
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная
65
110.5 19.9 2.8 0
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
20
65.4 2.4 0.5 12.9
Печенье детское бегемотик Бонди с кальцием [Детское питание]
21
84.2 1.8 2.4 14.7
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)
108
41 0.9 0.2 8.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Игорь Фатерин
21.11.2021 11:34
Ученые Амстердамского университета и специалисты из США, в очереденой раз изучив загадочную улыбку Джоконды при помощи новой компьютерной программы, предложили свою версию ее расшифровки. По их данным, она содержит "83% счастья, 9% пренебрежения, 6% страха и 2% злости"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
85
91 6 1 14.5
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
13
41.6 1.2 0.2 8.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
52
49.4 4 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из редьки с белокачанной капустой
200
79.4 3.6 0.4 14.4
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
52
49.4 4 0.2 7.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
13
41.6 1.2 0.2 8.8
Хурма (Мытьё, нарезка)
200
134 1 0.8 30.6
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Хурма (Мытьё, нарезка)
144
96.5 0.7 0.6 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из редьки с белокачанной капустой
200
79.4 3.6 0.4 14.4
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
19
62.1 2.3 0.5 12.2
Свинина
50
102.1 11.3 5.9 0.2
Фасоль стручковая (Тушение)
112
23.6 2.7 0.3 3
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги