Дневник питания за 02.05.2024

Конечно есть всякие упражнения и для всего в интернете так что google в помощь как говорится. На YouTube всё покажут и расскажут, только набрать в поисковике что именно ищете. 😁

Вам нужно уменьшить жировую прослойку. Диета и аэробные - бег и быстрая ходьба сушат квадрицепс.

Добрый день .А нет подозрения , что  полные ноги -это лимфа плохо циркулирует ? Я зимой мало хожу , лимфа застаивается . особенно левая нога , в икре аж твердая становится к вечеру .Сейчас хожу больше , разгоняю.Ноги днем - на фитбол, чтоб стекала .А по поводу Жорика - у Вас много углей и мало белка , вот и есть хочется .Я начала больше белка есть , уже не голодно 

Радмира, Остроумно 😁

Шутка, Между первой и второй девушкой. У первой много жира у второй как то жир в верху. Сами ноги от основание до колена большие у меня.

Валентина Попова, После короны был застой лимфы да, проходила курс массажа.

Шутка, Как у второй девушки блондинки в красном купальнике, да. Такая похожая фигура у меня.

С добрым утром Надежда!
С майскими праздниками! Весны, мира, труда=))

Шутка, Вот

Шутка, Как уменьшить?

Шутка, Так и я хочу похудеть. Топчусь и топчусь на месте. У меня 13 кг лишних, так пишет программа.

Ольга, Спасибо 🙏💕 Олечка!

Против природы бороться только время зря тратить.

Оочень хотела уменьшить объем лях, до нарушения цикла и срыва кукушки.
Генетика такая штука, бой с которой в основном не выиграть.
Выход один - принять.

Или продолжать дальше жить в своем персональном аду, когда ты фигачишь диетой и физрой, всё худеет, а ляхи растут.

Я выбрала принять. Но на это ушли годы борьбы "с ветряными мельницами"

Марусичка, Да здесь два варианта. Или принять или не принять. А какой тип одежды Вы носите?

Надежда, если платье, то "колокольчик", повседневка - просторный спортивный костюм, либо джинсы (по типу "бананов" ) + футболка.
Но я не груша. Я прямоугольник, у которого нет талии, груди и ягодиц.

Если интересны этапы и методы борьбы за стройные ноги, вот мой пост столетней давности: https://health-diet.ru/people/user/148361/blog/161456/

Мне кажется если у вас всегда были бедра такие, то это тип фигуры, у всех разный🤷‍♀️ Вв красотка, так чего переживать😉 И кстати да, мне программа тоже советует идеальный вес 60 кг- а у меня такой только девчонкой совсем был. При моем сложении и росте идеально было 68- 70 кг. Так что, нужно смотреть и по себе

Алла, Я переживаю, когда сидишь и вокруг тебя все тонкие и звонкие и с ногами в 2 три раза меньше

Марусичка, Спасибо!

А какие у вас параметры? У меня когда были бедра 120, то и грудь 120 была, талия 90+ вроде, то есть фигура часы, сейчас бедра и грудь 109-106 см (не помню, редко замеряюсь), совсем юной я была 86-60-86. У подруги бедра сейчас как у меня 109-106, а грудь 80-90, то есть фигура "груша", она всю жизнь переживает из-за ног, но скорее из-за состояния кожи на бедрах (объем её не беспокоит, меньше нагрузка, меньше объём, меньше вес, меньше объём), целлюлит сильный, как в 14 лет появился, так собственно и не проходит, помогает ей лишь массаж и то не от объёма, он только улучшает структуру кожи. Вам надо просто принять свои ноги, у вас квадрицепс, как и бедро будут расти просто от ходьбы, так как эта часть тела просто объемнее анатомически у вас. Она ходит в платьях и юбках, просто фасон Аля колокольчик или прямой носит, либо с пышной юбкой и тонкой талией (кстати на её тонкой талии и небольшой верхней части тела очень красиво смотрится, она как куколка изящна, мои плечи и руки такого изящества не дадут образу🤭).

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.),
Рост 175
Грудь 98-100
Талия 85
Бедра 109
Размер ноги 38-39 повезло хоть не 40 🙂
Ещё не все платья подходят плечи именно широкие не спина, а плечи.
Вот лето на носу хочеться как то одеться красиво.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Я и изящество как север и юг.
Не изящная фигура у меня. Можно сказать женщина с формами и в теле.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Во во во я думала от ходьбы всхуднут, а оно наросло так хорошо все.
Если бы я занималась наращиванием мышц или культуризмом проблем бы не было с этим, такая фигура на руку.
Но я никаких мышц не хочу. Не нравиться мне. Мужчины качки тоже не мое.

Примерно минус 1 кг равен минус 1 см в окружности.
Похудеть и всё равномерно прийдет в норму.
У Вас красивая фигурка!
Просто нужно закончить начатое, как Вы и планируете. И всё будет.

Надежда, да вы просто фотомодель👏👍🥳🌷🍀💕

Алин@, Приятно читать такое!

Надежда, я сегодня себе замеры делала, у меня талия 86, бедра 99, грудь 100 а рост 155 🙈😱

Надежда, точно груша (талия на 30 см меньше бедер), у подруги то же плечи аккуратные (сложно подобрать верх), а вот рост 160, так что когда она полнеет, заметно сильно по ногам. Вам надо подобрать фасон, выдеояете время и в крупный ТЦ мерить все подряд, чтобы понять фасон платьев, брюк/джинсов и тд. А бороться с природой дело не благодарное, пропорции изменить сложно, да, похудеете, но соотношение пропорций все равно останется. Зато считается, что фигура груша, дает их обладательницам больше здоровья и долголетия😏

Надежда, это из-за роста! Прекрасные у вас формы, не наговаривайте, на фото видно, пропорции гармоничные, все познается в сравнении (когда варишься в одной и той же обстановке, нет времени посмотреть по сторонам, да и себя оценить, а надо делать такие разгрузки для психики, я впервые узнала, что у меня фигура "песочные часы" в раздевалке тренажерного зала, местные дамы, очень хвалили мою фигуру и кожу, целлюлита нет, хотя лишний вес есть, я так и не поняла за что хвалили😁🤣😂, но после к изьянам своей фигуры стала относится спокойнее и набрала еще с десяток кг🤣).

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Буду тогда смиряться с грушей и жить долго-долго здоровой. Наращивать и отрезать не готова на данный момент. Просто раз в месяц меня тревожит эта тема.

Надежда, По вашим размерам обтягивающие брюки не подходят. Вам следует носить слегка прилегающие. Яркие, сочные и насыщенные цвета брюк вам тоже не подходят. Именно поэтому вам не нравится вид вашей нижней части.

Georgijs, Спасибо 🙏💕 за совет, приму к сведению. Мне и не обтягивающие брюки не идут. А вот длинные платья и юбки смотрятся хорошо.