Валентина

22.12.2024 09:08

Дневник питания за 21.12.2024

Всем привет!
Вот так мой организм восстанавливается после нагрузок, ем! 😁
Сын старший дал мне выходной. Сегодня отдых: уборка, стирка, готовка, прогулки только на одну семью.
Сходила а зал!!! Ура!!!

Мощно потренировалась 🤩.
Даже селёдку под шубой сделала, ею и объелась. , 😁
Ёлочку не наряжали. Оказывается есть они, когда можно ёлку нарядить. Это конечно глупость, но прикольно.
Всем желаю больше радости в душе и исполнения желаний!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	141	63.5	4.2	2.1	6.8
Батончик Ермолинка [Ермолино]	52	263.6	3.1	16.1	26.5
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Коллаген с ананасом	1	17.7	4	0	0.5
Итого	417	408	16	22	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1700	0	0	0	0
Л- карнитин	45	0.1	0	0	0
Шипучий витамин С	1	11	0	0	1.2
Итого	1749	11	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Итого	165	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	395	71.5	2.4	2	11.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	40	9.2	0.9	0.2	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Ржаные отруби	31	35.4	3.8	1.1	2.7
Щековина свиная (щёки, баки)	12	78.6	0.8	8.4	0
Чурчхела [ВкусВилл]	82	321.4	6.7	11.9	46.8
Печень в мультиварке	35	56.3	5.1	3.5	0.9
Итого	599	580	19	27	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	80	35.2	1.3	0.1	6.4
Сельдерей	94	12.2	0.8	0.1	2
Итого	174	47	2	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Итого	220	13	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	208	144.8	6.9	4	20.2
Сельдь под шубой	350	451.5	12.3	32.9	26.3
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Итого	593	815	28	55	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый десерт	190	96.1	14.4	1.9	7.8
Итого	190	96	14	1	7
Итого за день	4107	1979	82	107	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 22.12.2024 09:21

😁 Ухохоталась.
Придумают же астрологи!
Какая неудача и беда с ёлкой может быть? Разве что "росу" наматывал два часа, включил в розетку, а она не работает 🤣
Спасибо за хорошее настроение с утра.

Ирина Макс 22.12.2024 09:32

Да, неприятности с ёлкой бывают даже смертельные. Знаю такой случай. Но о грустном не будем. С улыбкой

Ари 22.12.2024 10:04

Доброго утра! Я читала, елку наряжать надо 24 декабря, а убирать 14 января. Как бы, с 24 по 31 декабря елка впитывает весь негатив , а с 1 по 13 отдает позитив... Но это для живой работает, если не брнд, конечно...

Валентина 22.12.2024 10:30

Хорошего дня, Валюша!
Активность у тебя зашкаливает. Береги себя, не переусердствуй. 💕

Марусичка 22.12.2024 10:48

Ари, видимо позитив она отдает непосредственно в виде опавших иголок 🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.12.2024 10:48

Валя, надеюсь, перетрен не схватила, спала?

Mariа_? 22.12.2024 10:52

Ари, у меня ёлка сразу котов начинает притягивать и дарит им столько позитива,что даже на крестовина не стоит, падает постоянно))

Ари 22.12.2024 11:10

Марусичка, 🤗😊

Ари 22.12.2024 11:11

Mariа_?, 😊🤔

Алин@ 22.12.2024 11:35

Доброго дня💐 , ура,👏 выходной у меня не получился, всего самого хорошего, вам💋🌝💓🎄💐

Валентина 22.12.2024 11:45

Валентина, Спасибо за поддержку, сегодня решила побездельничать, только прогулки с сыном , поход в магазины ему за не молоком, толко это он пьёт.

Мила Равно 22.12.2024 11:53

Чутка выдохнули! Ура✌️😊
Много-много лет наряжаем елку 30 и 31.. 31го - это жесть, конечно. Муж едет утром на елочный базар и покупает по разумной цене, ТК от елок хотят избавиться🤣🤣🤣 ну и дома потом шухер, ибо я ж готовлю , а наряжать мне. Лучше меня никто не может же... В общем, и нервно и прикольно.
Всем хорошего настроения! 💖

Валентина 22.12.2024 12:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мало спала, схватила перетрен 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.12.2024 12:43

Валентина, ну, судя по тому, что выложила, я так и поняла

ГАЛИНА Ш 22.12.2024 12:46

Мила Равно, У меня почти всегда елку наряжаем 31,а убираю после Старого нового года

Мила Равно 22.12.2024 13:07

ГАЛИНА Ш, даааа. Ближайшие выходные после СНГ😊

Валентина 22.12.2024 13:52

Валентина, вот и хорошо. Отдохни.

Efeliya 22.12.2024 13:55

Марусичка, Тоже посмеялась))) Без астрологов уже шагу ступить нельзя. Наряжайте с Богом в любое время!))

Efeliya 22.12.2024 13:59

Мила Равно, вот и я раньше думала, что лучше меня никто ёлку не нарядит. Нерватрепка, одни замечания с моей стороны. А теперь отпустила)) не наряжаю. Дочь сама справляется, и очень даже хорошо)) и ей без меня наряжать веселей))

Валентина 22.12.2024 14:13

Efeliya, у меня теперь внук наряжает, мы не касаемся- очень не плохо получается!

Марина 22.12.2024 14:25

У меня на Кето сразу летит поджелудочная. Хотя вес уходит быстрее конечно

Мила Равно 22.12.2024 14:50

Efeliya, 😁😁 я тоже в этом году отпущу, точно говорю🤣🤣✌️👌

Olga1959 22.12.2024 20:00

А у меня внукизахотел нарядиться, вот мы вытащили искусственную и наряжали вместе 14 декабря аж🤣🤣

Валентина 22.12.2024 20:31

Olga1959, Рано вы! Мы ещё не наряжали, тоже внук будет наряжать.

Андрей Андрей 24.12.2024 04:34

Чтобы не зависеть от всяких там астрологов повесил гирлянду и включаю её на НГ, а в остальное время её не видно 🙂

Баба Зоя 24.12.2024 09:03

Ой, девочки, а я без деда никуда, безрукая. Достала вчера елку и не сообразила, как ее собирать. И состоит то из двух частей. Расплакалась и лежит елка на диване, буду сына ждать. Эх печалька.

Валентина 24.12.2024 09:36

Андрей Андрей, 🤩👋