Валентина
12.11.2024 10:37
Дневник питания за 11.11.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР-цы!
У нас ещё тепло, +7 днём. Дождей нет. Снег однажды выпал и расстаял. Стоит чудесная погода для прогулок, но гуляем мало. Сын ещё восстанавливается.
В воскресенье ходила с внуками в кафе. Внучке 4 года, заявила, что хочет замуж 😀. Я ей объяснила, что надо уметь готовить еду, стирать и т. д., на что она сказала, что это сложно для меня. Такие вот дети👶👶🍼😂
У нас ещё тепло, +7 днём. Дождей нет. Снег однажды выпал и расстаял. Стоит чудесная погода для прогулок, но гуляем мало. Сын ещё восстанавливается.
В воскресенье ходила с внуками в кафе. Внучке 4 года, заявила, что хочет замуж 😀. Я ей объяснила, что надо уметь готовить еду, стирать и т. д., на что она сказала, что это сложно для меня. Такие вот дети👶👶🍼😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый блин |
91
|
152 | 14.9 | 2.8 | 17.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Пастила |
26
|
84.2 | 0.1 | 0 | 20.8 |
| Итого | 777 | 275 | 17 | 3 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежовик гребенчатый |
10
|
1 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Коллаген |
1
|
17.7 | 2.2 | 0 | 2.5 |
| Итого | 15 | 18 | 2 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина [Кудряшовский Мясокомбинат] |
41
|
154.2 | 3.5 | 15.6 | 0 |
| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные |
33
|
54.1 | 2.9 | 0.1 | 9.5 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
95
|
70.3 | 9.1 | 1.8 | 4.2 |
| Отрубной хлеб |
25
|
35 | 3 | 2 | 1.3 |
| Сельдерей |
43
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
98
|
132.3 | 17.6 | 6.9 | 0 |
| Итого | 335 | 451 | 36 | 26 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
333
|
176.5 | 9.7 | 8.3 | 13.3 |
| Итого | 333 | 176 | 9 | 8 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра на зиму |
100
|
37.4 | 0.9 | 0.9 | 6.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
26
|
11.7 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 376 | 54 | 1 | 1 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Ржаные отруби |
42
|
48 | 5.1 | 1.4 | 3.7 |
| Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
12
|
22.7 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Сельдерей |
68
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
42
|
20.6 | 1.6 | 0.2 | 3.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Филе Свинина Копчёно-Варёная [Альмак] |
35
|
95.6 | 4.2 | 8.8 | 0 |
| Итого | 408 | 534 | 36 | 33 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 808 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная в мультиварке |
200
|
120.6 | 4.2 | 2.2 | 21.2 |
| Арахис |
9
|
49.7 | 2.4 | 4.1 | 0.9 |
| Итого | 209 | 170 | 6 | 6 | 22 |
| Итого за день | 3261 | 1702 | 110 | 79 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Катерина
12.11.2024 10:53
Валюша, внучка на 4 фото, копия ты!!!👍🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.11.2024 11:10
Валя, внучка могла б сказать, что стирает машинка, а еду в доставке
закажут. Это она ещё мала, подожди новых высказываний.
Олеся
12.11.2024 13:23
Красоточка внучка🌸
Валентина
12.11.2024 13:25
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 😁💪👍
Ирина Макс
12.11.2024 14:14
Внучка такая же красавица, как и ты!
Валентина
12.11.2024 14:31
Ирина
Макс, Ой, Ирочка! Спасибо, очень приятно мне! 🤩
Лариса Брусенцева
12.11.2024 15:17
Моя бабушка говлрила: Замуж не напасть, лишь бы замужем не
пропасть. ♥️♥️♥️
Валентина
12.11.2024 16:01
Вы с внучкой - одно лицо. Очень похожи. А жених то есть у внучки?
Анна
12.11.2024 17:03
Бабушка сделала неправильную установку внучке🥹теперь она будет
думать, что замуж выходят только когда имеют первый разряд повара и
прачки🤪Я в 5 лет собиралась замуж за своего папу, и не понимала за кого
ещё можно замуж выходить😂
Елена
12.11.2024 18:07
Класс! 👏👯💃 Поздравляю🎉🎊
Olga1959
12.11.2024 19:43
Это значит, что она влюбилась в мальчика с группы в садике?
Ольга
13.11.2024 09:42
Добрый день Валентина
Я тоже тут как то раз шла из магазина. Слышу, мальчик капризничает, говорит: -Я Царь! Так смешно=)) А мама ему, в ответ: -А ты знаешь, что Царь первым делом о своём народе заботится? Главная миссия Царя, свой народ накормить, царю некогда капризничать государственных дел много, надо не только о себе думать! -И мальчик успокоился.)))
А я подумала:- Какая мама молодец, как хорошо его мотивировала!
Вот и Вы так же с внучкой, быстро ей объяснили, что к чему=))
Я тоже тут как то раз шла из магазина. Слышу, мальчик капризничает, говорит: -Я Царь! Так смешно=)) А мама ему, в ответ: -А ты знаешь, что Царь первым делом о своём народе заботится? Главная миссия Царя, свой народ накормить, царю некогда капризничать государственных дел много, надо не только о себе думать! -И мальчик успокоился.)))
А я подумала:- Какая мама молодец, как хорошо его мотивировала!
Вот и Вы так же с внучкой, быстро ей объяснили, что к чему=))
Интересные блоги
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Как здорово, когда по ут...
24-01-2025
Дневник питания за 24.01.2025
Мой сожитель говорит, что если человек не верит, т...
Новые рецепты
Лучшие рационы
