Валентина

19.05.2024 08:21

Дневник питания за 18.05.2024

Всем привет✋👋
Сегодня было тепло, наконец то☺.
Удалось поработать на даче. Подсадили рассаду помидор, новую рассаду капусты. В саду всё бушует, несмотря на холода.
Будем надеяться, что всё приживётся.
Добавлю вам зелени на страничку. Последние фото- это у нас около подъезда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	35	161	4.9	10.2	22.8
Мой овсяноблин	26	77.2	4	3.7	6.7
Печень трески	10	43.2	0.7	4.3	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	29	13.1	0.9	0.4	1.4
Итого	350	299	10	18	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная курица	80	214.5	21.4	9.8	8.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сироп солёная карамель, баресто	5	13	0	0	3.3
Итого	265	229	21	9	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Итого	26	131	1	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	297	53.8	1.8	1.5	8.3
Соус Сметанный с Грибами [Astoria]	8	32	0	3.4	0.4
Лаваш Арарат	64	142.7	4	0.8	14.3
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	85	190.4	14.8	14.5	0
Итого	574	460	22	20	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сливки магнит	10	12	0.3	1	0.5
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Итого	206	117	3	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	175	126	18.1	0.5	11.7
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Ржаные отруби	40	45.7	4.9	1.4	3.5
Кефир 2,5% жирности	88	46.6	2.6	2.2	3.5
Итого	338	249	27	4	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Шипучий витамин С	1	11	0	0	1.2
Кулич Пасхальный [Нижегородский Хлеб]	92	230	5.5	4.1	42.3
Итого	996	241	5	4	43
Итого за день	2755	1728	91	75	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Margarita Khoris 19.05.2024 08:23

Папоротник какой шикарный 😍

Юджин (кето+ИГ) 19.05.2024 08:26

У Вас уже всё цветёт и зеленеет. Приятно смотреть. У нас в Питере только началось. Причём, на севере города только почки распускаются, а на юге уже опадают... Широкая улыбка

Olga1959 19.05.2024 08:37

У вас очень зелено и конечно теплее же, папоротник шикарный, а пред последнее фото, это что?

Валентина 19.05.2024 08:41

Я даже не знаю, это бабушка выращивает, у нас в подъезде живёт. Украшает территорию 🙂

Алин@ 19.05.2024 08:47

Доброе утро🪻🍀🌷 прекрасная весна действительно бушует🤗 у нас только сирень стала распускаться🪻🪻🪻

Ирина Макс 19.05.2024 09:13

Люблю папоротники! Лесные отлично приживаются и выглядят иначе, чем садовые. Брать их в лесу надо с открытой поляны.

На фото два разных папоротника. Слева и справа - лесной.

Катерина 19.05.2024 09:36

Красота, у меня ирисы только бутоны набили, потом покажу, они очень красивого, насыщенного цвета

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2024 11:06

Мои папоротники были пышными и огромными. Но теперь не знаю, хватит ли у них сил выпустить новую зелень. Им не повезло, попали под раздачу 10 мая, и там теперь черная земля..
У тебя веселенькая зелень.
Земля растресканная такая почему?

Валентина 19.05.2024 11:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), дождя мало было, холодно, не поливали.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2024 11:31

Валентина, я поливаю.. Потом ножом большим рыхлю.. Тяпкой уже не влезть

Валентина 19.05.2024 11:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас собираемся на дачу, смс пришла- отбой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2024 11:35

Валентина, такая ж #рень

Валентина 19.05.2024 11:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🥰

ОдинИзСорока 19.05.2024 14:17

Если есть потребность в ковырянии в земле - могу помочь с такой зависимостью. За умеренную плату 🤣🤣😅

Татьяна 19.05.2024 14:19

Краски лета это что то, за что люблю эту пору года, весна -лето за яркость😊

Анна 19.05.2024 20:57

Ирина Макс, а как их брать и когда? Чтоб прижились

Анна 19.05.2024 20:58

У вас уже лето давно. У нас конец весны. Вот черёмуха зацвела С улыбкой

Ирина Макс 19.05.2024 21:00

Анна, весной выкапывали. И сейчас ещё не поздно. Отлично приживаются.

Анна 19.05.2024 21:09

Ирина Макс, ух ты, надо сделать тогда )

Ирина Макс 19.05.2024 21:16

Анна, Ещё и купальница хорошо переносит пересадку. Иногда она на полянках кучками растёт. Вот, такую кучку и можно из леса забрать.

Лариса Лямина 19.05.2024 21:58

Красота !

Анна 20.05.2024 06:42

Ирина Макс, пошла гуглить что такое купальница )

Анна 20.05.2024 06:44

Ирина Макс, а! У нас это называется огоньки 🔥)))
Кстати, семена ноготков собирала в прошлом году, сейчас вспомнила, опять забываю (руки не доходят) их посадить. Они очень похожи на огоньки

Ирина Макс 20.05.2024 09:30

Анна, удачи в посадках! Дарю цветочек

Ольга 20.05.2024 18:19

Добрый вечер Валентина.

Сегодня с утра гуляла и увидела такую красоту. Земля покрыта этими цветочками как ковром. Посмотрите пожалуйста, что говорит Ваша умная программа, как они называются? Очень мелкие, но красивые. Прямо как ковёр стелются по земле.