Анна Моррей

06.05.2024 20:33

Дневник питания за 06.05.2024

Привет всем.

Я выиграла 😁👏👏👏
Заняла третье место в марафоне SJBODY
Приз - 10.000 рублей.
Неожиданно для себя решила поучаствовать впервые в жизни. Даже не надеялась что-то выиграть. Похудела с 60 до 56.9 кг.

Нас было 125 человек от 15 до 60 лет от 45 до 160 кг.
Разные люди: тренированные и начинающие, толстые и тонкие, молодые и зрелые.
У нас есть чат в телеграмме, программа питания и программа тренировок на выбор.
Мне очень понравилось все. Спартак делает действительно качественный продукт, была по-хорошему удивлена. 😊👍

Пошла на майский марафон.

Рекомендую попробовать.
Марафон SJBODY
https://sjbody.ru/marafon

Ссылку на марафон продублирую в комментариях

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	772	149	3	13	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Печеночные лепешки из говяжьей печени с творогом	120	185	13.4	4.9	21.4
Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе) [Globus]	0	0	0	0	0
Панкейки с чиа и творогом	0	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Котлеты с творогом свин+кур	90	151.1	13	6.5	9.7
Итого	493	461	34	21	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Овсяные лепешки с творогом	0	0	0	0	0
Кукурузная крупа (Жарка)	0	0	0	0	0
Наливной пирог с горбушей	0	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	830	397	44	4	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	120	42	1.6	0.1	8.3
Песочно-шоколадный пирог с творогом, che	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	430	107	4	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимый салат	0	0	0	0	0
Харчо с бобы манг	0	0	0	0	0
Филе куриное, che	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Горбуша (Запекание)	200	254	37.7	11.6	0
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	750	340	43	12	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	4275	1455	130	54	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Моррей 06.05.2024 20:33

Марафон SJBODY
https://sjbody.ru/marafon

Tanya Makronetta 06.05.2024 20:39

Поздравляю, победа это всегда приятно, особенно если это победа над собой! 💪👍🥇

Надежда 06.05.2024 20:39

Поздравляю Анна 👍👍👍!

Visteriya 06.05.2024 20:43

Сколько стоит участие?

Анна Моррей 06.05.2024 20:46

Visteriya, от 1 до 2 000 рублей, идёт месяц.

Валентина 06.05.2024 21:12

Поздравляю!

Елена 07.05.2024 00:08

Поздравляю С улыбкой

А это те марафоны, где надо на камеру снимать как делаешь физические упражнения?

Елена 07.05.2024 00:09

А можно посмотреть тело девушки с первого места? Очень интересно как оценивают.

Анна Моррей 07.05.2024 07:41

Елена, нет, обязательно ничего не надо. Всё по личному желанию. Я ничего не снимала, некоторые снимали, кто как хочет, то и выкладывает. Обычный чат, как и здесь.
То есть, марафон построен исключительно на личном самоконтроле. Никто никого не заставляет и не контролирует. Всё делаешь на своё усмотрение.

Анна Моррей 07.05.2024 07:43

Елена, думаю, будет некорректно выкладывать чужие фото в неглиже без разрешения. 🤷‍♀️

Анна Моррей 07.05.2024 07:44

Tanya Makronetta, спасибо!
Особенно приятно понять, что могу, хотя я старше многих лет на 15-20.. 🙈😁

Анна Моррей 07.05.2024 07:44

Надежда, благодарю 🌹❤

Анна Моррей 07.05.2024 07:45

Валентина, спасибо 🌹❤

Валентина 07.05.2024 08:02

Молодчина, Анна! Какой шикарный результат 👍👍👍

Анна Моррей 07.05.2024 08:05

Валентина, благодарю 🌹❤

Елена 07.05.2024 11:39

Анна Моррей, ну, хотя бы за что дали первое место? Она много скинула? Или хорошо подтянула тело? Второе же намного сложнее.

Анна Моррей 07.05.2024 13:28

Елена, девушка 31 года скинула 4.7 кг с 58 до 54. На фото прям большая разница. Без мышц, просто сильно схуднула, пресса нету - это 1 место.
2 место у мужчины 40 лет, он скинул за месяц 15.5 кг. Худел с большого веса 148 кг до 133 кг.
Тоже мышц не видно, но брюхо уменьшилось вполовину у него.
3 место - у меня.

Были ещё люди упёртые, ходили по 60-100 тысяч шагов за сутки..это невероятно! Ещё и на дефиците калорий.
Скинули больше 10 кг за месяц.
Но победителей выбирали голосованием. Сначала выбрали 3 десятка из 125 человек, потом из них выбрали троих лучших. Также общим голованием.

Тая 07.05.2024 16:57

Анна Моррей, как это они ходили по 60-100 тыс. шагов? Такое возможно?

Gato Feliz 07.05.2024 17:46

Поздравляю с победой! Хорошо

10 тыс рублей - такой приятный бонус к сброшенным килограммам Ok!

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 07.05.2024 18:02

Тая, 10 тысяч шагов это 1,5 часа ходьбы без перерыва, как-то я прошла 36 тысяч шагов в сутки в два захода (слишком рано проснулась)), шаги по дому и работе я не считаю. Первый заход пешая прогулка до работы по часу в каждую сторону и второй заход вечерняя прогулка с подругой длиною в три часа как минимум. Так что сами считайте сколько надо потратить в сутки часов на 60 тысяч и более. О том как офигевают потом ноги я лучше промолчу🤭, проблема даже не в ногах, на следующий день у меня было ощущение, что я была в зале, делала становую и присед со штангой, то есть ЦНС моя офигела от такой нагрузки.

Катя Файн 07.05.2024 18:49

О! Класс! Рада за вас! 💪

Тая 08.05.2024 03:06

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), я бы офигела даже от 25 тыс. Остальное для меня вовсе за гранью возможного 😅

Анна Моррей 08.05.2024 07:22

Тая, мужик из Новосибирска ходил вокруг озера 18 часов, за сутки находил около 100 тыс.шагов и парень с Кавказа тоже ходил 15 часов, прошёл за сутки около 90 тыс.шагов.
У нас был конкурс по шагам, кто больше находит за неделю. Приз 1.500 рублей.
Такие вот поразительные результаты.
Сама я в этом не участвовала, потому что работаю и хожу в среднем не более 2,5 тыс.шагов в день. Мой максимум 25 тыс.шагов и потом я буду пластом лежать неделю, болеть, мне такое не надо. 😂

Анна Моррей 08.05.2024 07:24

Gato Feliz, спасибо🌹❤
Это было совершенно спонтанные решение - участвовать. И совсем неожиданная победа.
Мы все думали, что победит парень из Новосибирска, который прошёл больше 100 тысяч шагов в день.

Анна Моррей 08.05.2024 07:24

Катя Файн, благодарю 🌹❤

Тая 08.05.2024 11:22

Анна Моррей, мой максимум тоже такой... охххх, вот это спортсмены!