Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

29.05.2023 10:54

Овсяно шайбочка с креветками,авокадо,форелью с микрозеленью подсолнечника

Калорийность - 169.9 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяно- шайбочки "Алька"	48 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	40 г
Авокадо	34 г
Помидор (томат), парниковый	20 г
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата	31 г
Форель с/с атлантическая	31 г
Лимон	20 г
Сок лимонный	5 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Овсяно шайбочка с креветками,авокадо,форелью с микрозеленью подсолнечника

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Овсяно шайбочки

Шаг 2.

Разрезаем вдоль и кладем творожный сливочный сыр

Шаг 3.

Мелко порезаные черри

Шаг 4.

Пластинки авокадо,посыпаем перчиком,лимонным соком поливаем

Шаг 5.

На одну шайбочку кладем креветки,на вторую форель, украшаем дольками лимона,кинзой и микрозеленью подсолнечника.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.9 кКал	10.09%
	Белки	9.6 г	12.63%
	Жиры	11.7 г	20.89%
	Углеводы	6.6 г	3.01%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	67.8 г	2.98%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.7%

b-car

2.5%

В1

9.1%

10.1%

Холин

10.6%

16.8%

6.5%

5.5%

B12

42.6%

9.1%

7.3%

7.1%

5.2%

вит.К

7.9%

11.1%

Калий

11.4%

8.3%

2.3%

7.6%

17.3%

22.1%

7.5%

6.2%

12.1%

34.7%

25.3%

19%

4.8%

23.1%

0.6%

18%

6.9%

Леона 29.05.2023 11:26

Про шайбочки- там я две разных сковородки углядела (выпуклая и впуклая) по итогу- на какой удобнее?

жанна 29.05.2023 12:03

Супер-супер-супер!!!!!

Елена 29.05.2023 12:27

Добавила себе в рецепты. Спасибо. Хорошо

Мила Равно 29.05.2023 13:24

Леона, влезу😁
Не знаю, как на счет удобства, но вторая сковоробка сразу с крышкой.

Сковорода с крышкой четырёхсекционная, 4 круглые секции Lero
https://wildberries.ru/catalog/150770139/detail.aspx

Мила Равно 29.05.2023 13:27

Уф, овсяно шайбы какие... Пухленькие.
А окружение у нее объедосное!
Омн-омн !😍

Мила Равно 29.05.2023 14:51

В общем , думала, что сейчас чутка салата сочиню и съем из малой тарелки
Ан ,нет. сделаю, как я умею из того, что было ,и съем как съем🤣🤣
И за твое здоровье твоего сока выпью.🥂

Мила Равно 29.05.2023 16:10

Пабам

Леона 29.05.2023 16:40

Мила Равно, о как, с крышкой и без. )) но все таки у меня есть фантазия, что выпуклая удобней в уходе 😅

Елена 29.05.2023 17:49

шайбочка, креветочка, форелечка, ммм... вкусняшечка)) Хорошо

Алла 29.05.2023 19:03

Леона, Все Равно❤️

Алла 29.05.2023 19:05

Мила,не- не- не без крышки эти обе🤣 С крышкой еще не распаковывала...

Алла 29.05.2023 19:06

жанна, 🥰🤗

Алла 29.05.2023 19:06

Елена, 🥰🤗

Алла 29.05.2023 19:07

Мила Равно, ❤️🥂

Алла 29.05.2023 19:09

Мила Равно, Вау...вот это точно имеет место для повторения👍😘

Алла 29.05.2023 19:09

Елена,Агась))🥰🤗

Леона 29.05.2023 19:56

Алла, 👍🏻😂😂

Постоянный рацион 29.05.2023 20:24

Какой крутой противень? Вы в духовке запекание свои шайбы?

Алла 29.05.2023 20:27

Постоянный рацион, И на плите и в духовке...как процесс пойдет)

Мила Равно 29.05.2023 22:31

Алла, уф, не осилю таки сегодня рацион..
Но салат зафиксировала во всей красе. Пихну

https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2773746

Алла 29.05.2023 22:33

Мила ,зачетный салатик😋😋😋

Мила Равно 29.05.2023 22:37

Мила Равно, ну и так пихну🤣

Алла 29.05.2023 22:50

Мила,посмотрела и зависла на твоем ютубе🤣🤣Снимите меня...❤️❤️

Мила Равно 30.05.2023 06:10

Алла, аэто хорошо.но с крышкой именно выпуклая, а не впуклая😁

/охреневаю радостно от количества сковородок у Альки/👍😁🤣

Мила Равно 30.05.2023 06:10

Алла, 😜👍🤣

Мила Равно 30.05.2023 06:13

Алла, 😁✌️💗🥗

Мила Равно 30.05.2023 06:14

Алла, снимите Альку немедленно🤣🤣🤣💗

Ирина 30.05.2023 06:55

Браво! Ресторанный завтрак в пятизвездочном отеле получился. Ну очень вкусно, красиво и полезно. И душу радует и глаз и вкусовые рецепторы. Ещё раз браво!)

Екатерина 30.05.2023 07:08

Как всегда выглядит невероятно аппетитно и изыскано, прям ресторанная подача 😄 хотя даже во многих заведениях моего города, если в меню и есть картинки, то выглядят они менее аппетитно, чем фотографии ваших рецептов)))

Алла 30.05.2023 10:39

Мила,все- таки надо вскрыть упаковку и посмотреть ...

Мила Равно 30.05.2023 10:45

Алла, папапапам😃

Алла 30.05.2023 10:52

Мила Равно🥰

Алла 30.05.2023 10:56

Ирина,спасибо большое)) Все в малогабаритной 5☆( с лифтом🤣) квартирке... и своими ручками🥰🤣Вот приятненько,спасибо🤗

Алла 30.05.2023 10:58

Екатерина,спасибо🥰🤗🙏

Жанеттита 30.05.2023 10:58

Высший пилотаж! Забираю себе! Аллочка, великолепно! Твоими шайбочками займусь позже, когда сковородка подойдет. Заказала очень-очень давно на Алиэкспресс и все никак не дойдет. Заказывала для сырников и гамбургеров, но твои овсяно-шайбочки - это замечательная идея.
Спасибо большое!

Алла 30.05.2023 11:05

Мила,вскрыла!!!! Одна сковородочка в доме осталась...туды- сюды возить ее🤣🤣сама понимаешь..чук и гек.. и потом там ею пользуется Виктория.. округляет все не по- детски)) А с крышкой ,как я думаю, будет неплохо и для сырничков😘 И??? потом виновника я в лицо знаю🤣🤣Думаю с шейкерами будет такажефигня🤣🤣🤣

Мила Равно 30.05.2023 12:27

Алла, ржу про округление не по-детски..Виктория, так держать!✌️😂

А сковородочка на 100 баллов .. Я так понимаю, ручка отстегивается? Крышка нужна - это вообще без вопросов..
Я-то, конечно , выкручусь - обычной накрою, как только что и делала.
Но некоторым нужно, чтоб родная крышечка была, "вкомплектная", так сказать.
Ну да все мы разные.
производитель нас просёк и шпарит разные варианты. Он тож молодец.все молодцы!🤣✌️

Мила Равно 30.05.2023 12:50

Алла, шейкер прям жду-жду. Едет из поднебесной, ясенпень ..

Алла 30.05.2023 16:29

Мила Равно, Ручка отстегивается на раз- два отверточкой крестовой)) А крышкой я пыталась накрывать, мне не понравился конденсат стекает прям на плиту😭, думаю , что с родной крышкой такого не произойдет...и она с дырочкой для выхода пара..🥰

Алла 30.05.2023 16:30

Мила, я уже не жду, но он все-одно прибудет🥰

Алла 30.05.2023 16:35

Жанеттита,привет!! Рада тебя читать)) Приятно, что мои скромные эксперименты замечены профессионалом🥰Поправишь- добавишь и расскажешь ,как оно должно быть🥰🤗🙏Спасибо💓

Мила Равно 01.06.2023 12:26

Алла, Аль , на ютюб меня спросили цену салата🤣🤣🤣
Не, сказать-то я могу и про цену, и вообще..
Но понравится ли мой ответ, вот в чем вопрос.. /валяюсь/
Но ссыль в описание пихнула.
Кто умный, тот поймет 😉

Алла 01.06.2023 14:02

Мила,цена салата измеряется только шкалой удовольствия....💞💞

Мила Равно 01.06.2023 18:21

Алла, золотые слова...так и отвечу!✌️😉😘

Алла 01.06.2023 18:44

Мила Равно, 💗👍

Мила Равно 01.06.2023 19:21

Алла, так тому и быть!