Валентина
11.08.2022 11:38

Дневник питания за 11.08.2022

Сегодня на завтрак сезонное блюдо - кабачковые блинчики с начинкой из куриной грудки с сыром и зеленью, На обед похлебка 6 круп, на ужин кабачковое рагу.

Вот такое философское стихотворение сегодня соучайно прочитала:

Я недавно беседу имел с котом,
Так как кот в настроении был как раз.
Он сказал, что нет никакого «потом» —
Лишь «сейчас и здесь», только «здесь и сейчас»

Что коты эту мудрость знают давно:
Если ты спокоен, весь мир — эскорт,
Что прекрасно просто смотреть в окно,
Что в коробках тайна, а в миске корм

Хочешь есть — поешь. Хочешь спать — ложись.
Одолеют мысли — лицо умой.
А девятая жизнь — лишь девятая жизнь,
Что-то вроде пятой или седьмой

— Но потом — я воскликнул — потом-то смерть!..
Кот зевнул, небрежно махнул хвостом,
И сказал, живота умывая мех:
Ты забыл, что нет никакого «потом»
© Товарищ кот

А еще сегодня варим компоты и варенье из абрикосов

И опять поедем купаться. Жара вернулась.
И ночью, если небо ясное, видно, как звёзды падают. Ура, лето! Как я тебя люблю!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Омега-3
1
10 0 1 0
Кабачковый блинчик с начинкой
168
274.8 19 11.8 23
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог влажный 1% жирности
70
50.4 8.7 0.7 1.9
Кефир 1% жирности
30
12 0.9 0.3 1.2
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Похлебка Шесть круп на курином бульоне
200
175.2 9.2 8 15.6
Расторопша, шрот
5
17 1.2 0.5 1.3
Ржаные хлебцы
50
139.3 3.8 5.5 18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
180
72 5.4 1.8 7.2
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
100
63.6 1.7 4.2 4.7
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Рагу из кабачков
100
87.4 4.3 5 6.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.6 5.1 5.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
80
90.4 18.9 1.5 0.3
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 24
Ирина Макс 11.08.2022 11:40
Отличный стих!
Эллиэн 11.08.2022 11:41
Смотрю и хочу 🤤
Валентина 11.08.2022 11:42
Ирина Макс, случайно наткнулась.
Валентина 11.08.2022 11:42
Эллиэн, чего? Чего хотите?
Эллиэн 11.08.2022 11:44
Валентина, жрать жрать жрааааать 🤯
Катерина 11.08.2022 11:47
И флора и фауна замечательные! Сегодня три банки 3х литровых компота вылила, ему уже два года, никто не пьёт, больше не делаю
Валентина 11.08.2022 11:53
Катерина, у меня зять и внучечка с приятелями за зиму всё выдувают
Валентина 11.08.2022 11:56
Эллиэн, морковка тертая с грудкой куриной помогают от этого. Больше белков, меньше углеводов употребляйте, пройдет. И клетчатка хорошо. Отруби, например, ржаные. Но их не больше 20г в день. Но они легкие, много по объему получается.
Катерина 11.08.2022 12:03
Валентина, хорошо, если есть кому!
Марина 987 11.08.2022 12:29
👍
Артур 11.08.2022 12:36
Стихотворение замечательное! Ваш котяра похож на нашего
Валентина 11.08.2022 12:46
Артур, ох уж эти котики. Прелесть просто.
Эллиэн 11.08.2022 13:10
Валентина, спасибо 😘
Хороший стих. Котики - восторг!
Алин@ 11.08.2022 14:55
Всё отлично, работа кипить, лето ураааа🌹🌹🌹💐🌻🌻🌻🌼🌷
Какой у вас красивой расцветки кот .
Валентина 11.08.2022 17:24
Алин@, 💐💐💐🔥🔥🔥🌷🌷🌷
Валентина 11.08.2022 17:27
Виолетта Шевченко, спасибо! Когда-то на улице подобрали. Порода «помоешный» кот ( с помойки) 🙂
Инна 11.08.2022 19:52
Валентина, почему не более 20? Вот, например, на пачке пишут 40-50 гр рекомендовано.
Валентина 11.08.2022 21:30
Инна, читала так. Они могут обострять хронические заболевания ЖКТ.
Инна 12.08.2022 05:38
Валентина, капец)
Б.О.Н. 12.08.2022 09:15
Валентина, прекрасный стих! Мудрый кот) И лето у вас во всем великолепии. Я новичок в программе.. не могли бы поделиться, как загружать информацию в Ленты? Меня не видно. Спасибо.
Валентина 12.08.2022 09:39
Два способа: 1. В дневнике питания есть раздел «Заметки к дневнику». Встаешь туда, пишешь, нажимаешь «сохранить» и потом «опубликовать». 2. В левом верхнем углу, под аватаркой, есть строка. Там колокольчик, конвертик, письмо и знак настроек. Выбираешь письмо и дальше как в п.1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты