Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Творог 2% жирности |
94
|
107.2 | 18.8 | 1.9 | 2.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Ряженка 4,0% жирности |
87
|
58.3 | 2.4 | 3.5 | 3.7 |
Мороженое пломбир |
88
|
204.2 | 3.3 | 13.2 | 18 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 731 | 444 | 26 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
152.1 | 6.6 | 10.2 | 8.4 |
Расторопша, шрот |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Салат овощной |
100
|
63.6 | 1.7 | 4.2 | 4.7 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Груша |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.5 | 18.1 |
Итого | 986 | 456 | 23 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лисички (Жарка) |
100
|
16.9 | 1.4 | 1 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) (Жарка) |
20
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Сметана 40% жирности |
5
|
19.1 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
40
|
48.8 | 0.1 | 0.1 | 13.1 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
70
|
60.9 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 600 | 179 | 3 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 200 | 148 | 24 | 2 | 7 |
Итого за день | 3017 | 1339 | 84 | 59 | 111 |