Анна
28.12.2024 07:46
Дневник питания за 27.12.2024
Дом милый дом❤️
Всех приветствую и обнимаю, почти месяц путешествий и командировок
благотворно повлиял на моё внутреннее состояние, рабочая поездка в
Гонконг стала жирной точкой этого неудачного года потерь и
разочарований.
Теперь я совершенно новая версия той женщины из прошлой жизни, о
которой я всё реже и реже вспоминала: самостоятельная, позитивная,
активная и вполне себе здоровая. Возвращаться домой всегда приятно,
но возвращаться к самой себе -просто здорово.
Сегодня завела дневник из-за корпоративного мероприятия, странный
рацион получился из пирожков, бутербродов и коньяка, но не такой уж
критичный, как выяснилось. Вес мой за месяц снизился почти на 2
килограмма, хотя по одежде не совсем заметно. До середины января
буду в режиме вседозволенности и посмотрю как мое тело будет
реагировать на такие послабления.
Осталось всего пару дней на то чтобы успеть подготовиться к НГ и
поездке в СПб, пробегусь по своим любимым парикмахерам и
косметологам, благо подарки все закупила ещё в поездке. Не могу
сказать, что ощущаю НГ настроение, но общий подъем меня очень
радует.
Друзья из СПб пообещали какой-то сюрприз, даже боюсь представить,
ведь от одного этого слова у меня начинается зуд😂но в любом случае,
уверена, что эти праздники у меня не будут сопровождаться звуками
ракетных ударов, как в прошлом году. Кстати, вот она и примета: как
НГ встретишь, так его год и проживешь. И ведь правы были😅😅😅год
потрясений, семейных войн и страданий. Так что, друзья мои,
старайтесь праздник превратить в настоящий сказочный миг🎆🎇🍭💃🏻🍧не
унывайте!
Тут небольшой фотоотчет красивого ночного Гонконга и моего
приблизительного ежедневного рациона😅
Праздник наступает, всем добра, радости и побольше желаний🪄🪄🪄🪄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
2
|
8.4 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Лимон |
70
|
23.8 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Хумус |
15
|
35.6 | 1.2 | 2.7 | 1.4 |
| Итого | 472 | 629 | 17 | 43 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
80
|
224 | 22 | 13.7 | 2.5 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
20
|
83.6 | 2 | 7.5 | 1.7 |
| Пирожок с Капустой [Московский Пекарь] |
90
|
225 | 7.2 | 22.6 | 44.3 |
| Пирожок с Печенью и Картофелем [Золотой Колос] |
90
|
261 | 8.1 | 9 | 36.9 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
100
|
87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Коньяк [Арарат] |
200
|
458 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 1734 | 75 | 73 | 121 |
| Итого за день | 1282 | 2364 | 93 | 117 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
46
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.12.2024 08:11
Длинногая красавица, глаз не отвести! Даже Будду затмила!
Анна
28.12.2024 08:14
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 😂😂😂ну, я не настолько популярна, но этот Будда мне
понравился, у него очень стройные ножки)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.12.2024 08:40
Анна, как
у тебя!
Юджин (кето+ИГ)
28.12.2024 08:46
А Вы молодец, что восстановились и готовы к НГ. Настроение придёт.
Питер очень даже украсили. Погода, правда, осенняя, но бокал чая
это впечатление вполне может изменить! 
Напишите как будете в Питере. Может, я как раз буду таксовать в Вашем районе и довезу Вашу компанию до ближайшей ёлки...
Напишите как будете в Питере. Может, я как раз буду таксовать в Вашем районе и довезу Вашу компанию до ближайшей ёлки...
Анна
28.12.2024 08:54
Юджин
(кето+ИГ), Благодарю Вас! Напишу свой контакт в ЛС, может нам и
правда понадобится надёжный человек в эти дни)Многие города красиво украсили, но у нас на юге снегом и не пахнет,
а хотелось бы хрустнуть) и чтоб прям из окна снежные лапы на
деревьях.
Юджин (кето+ИГ)
28.12.2024 09:11
Анна написал:
и чтоб прям из окна снежные лапы на деревьях.
вроде, по прогнозу обещают снег и похолодание с 1 января. Может, похрустите ещё. А то разнежились, понимаешь, на своих югах!
Майя
28.12.2024 09:24
🙌
Валентина
28.12.2024 09:59
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), согласна на 💯!
Валентина
28.12.2024 10:00
Юджин
(кето+ИГ), 😁👍
Валентина
28.12.2024 10:05
Ну что же… замечательный итог этого непростого високосного
года.
Вы прекрасны.
Отличной поездки в Санкт-Петербург 🌲🌲🌲
Вы прекрасны.
Отличной поездки в Санкт-Петербург 🌲🌲🌲
Света Бор
28.12.2024 10:10
Не знаю что нравится больше : чёрное платье или ноги от ушей 😉
Анна
28.12.2024 10:10
Юджин
(кето+ИГ), в позапрошлом году январь был снежный, в этом году
только в горах снег, вчера обратила внимание, что на клумбах
зелёная трава проросла😂Балованные мы, снега надо🥹
Юджин (кето+ИГ)
28.12.2024 10:11
Юджин (кето+ИГ)
28.12.2024 10:11
Юджин (кето+ИГ)
28.12.2024 10:14
Анна написал:
Балованные мы, снега надо
а Вы вспоминаете иногда последний год Матвиенко. У меня как раз на Казанской был офис. Снег сваливали прямо на тротуары, машины парковали чуть не посередине улицы, сугробы были до второго этажа, дороги завалены снегом. Зима наступила неожиданно зимой.
Анна
28.12.2024 10:19
Юджин
(кето+ИГ), я не помню какой это был год, но что-то такое
припоминаю лет 15 назад, вообще снег зимой-всегда как-то неожиданно
внезапно😂
Юджин (кето+ИГ)
28.12.2024 10:22
Анна написал:
вообще снег зимой-всегда как-то неожиданно внезапно😂
он такой подлец, что не предупреждает.
Анна
28.12.2024 10:24
Юджин
(кето+ИГ), да чё уж там, я и ботоксом нет нет, да и да😂и,
кстати, честно не скрываю! Но и женщин, которых это возмущает не
понимаю.Радует, что основная масса мзрничков-это умные и позитивные люди.
❤️
Юджин (кето+ИГ)
28.12.2024 10:30
Анна написал:
да чё уж там, я и ботоксом нет нет, да и да😂и, кстати, честно не скрываю! Но и женщин, которых это возмущает не понимаю.
нет, я понимаю. Когда реально видно, что накаченные губы, - для меня это просто некрасиво. В меру можно заливать куда угодно. Да и с другой стороны, если бы я себе вкалывал, то мне бы лично было бы пофигу, что и кто думает.
Анна написал:
Радует, что основная масса мзрничков-это умные и позитивные люди. ❤️
радует, что другие куда-то со временем исчезают. Даже видел тех, кто заводил 2-3 акка и потом сливались навсегда. Естественный отбор.
За последние пол года обратил внимание на нашествие спортсменов, мега-нутрициологов и доморощенных диетологов на МЗР. Явно что-то не так. Как говорил Нагиев в Осторожно модерн, - чего-то не того, выпив пол лита метилового спирта...
Ferris wheel
28.12.2024 12:02
Не могу написать комментарий. Сайт все слова переделывает.
Ferris wheel
28.12.2024 12:02
Попробую ещё раз: вы такая и-зящ-на-я, возьмите, пожалуйста, надо
мной шефство поменьше есть. 🙂
Анна
28.12.2024 19:09
Ferris
wheel, Благодарю за комплимент. К сожалению я не могу давать
рекомендации, всё очень индивидуально. Лично у меня вес стоял
долгое время пока не обратилась к эндокринологу и не выявила
проблему. Но основа в моем питании-два приема пищи в день без
перекусов, стараюсь не разгонять поджелудочную чтобы избежать ИР.
Анна
28.12.2024 19:18
Юджин
(кето+ИГ), По поводу нутрициологов и диетологов нашествия не
заметила, мне кажется 5 лет назад было так же кучно))) но обычно
они не долго тут и быстро пропадают.А по поводу накачанных частей тела и лица насмешили😂по сути если
разобраться когда мы занимаемся силовыми и прокачиваем мышцы - это
такое же вмешательство в природу нашего естества. Я вообще не
знакома с женщинами, которые не красят волосы или не пользуются
косметикой, видела таких только в соцсетях. Они продвигают полный
натюрель и бодипозитив, настаивая, что спорт-это вредное и ненужное
занятие, чисто маркетинг. 🙊
Анна
28.12.2024 19:20
Юджин
(кето+ИГ), а людей с 2-3 аккаунтами я тоже наблюдала и не один
раз😂 сказала гадость-на душе радость, а потом сама же себя
отлайкала и откомментировала👌
Юджин (кето+ИГ)
29.12.2024 00:52
Анна написал:
мне кажется 5 лет назад было так же кучно
может, я тут набегами и не постоянно и не заметил просто.
Анна написал:
но обычно они не долго тут и быстро пропадают.
вот и я о том же...
Анна написал:
Они продвигают полный натюрель и бодипозитив, настаивая, что спорт-это вредное и ненужное занятие, чисто маркетинг. 🙊
да, есть такие. Что не сделаешь, что бы свою лень и безволие оправдать.
Юджин (кето+ИГ)
29.12.2024 00:58
Анна написал:
а потом сама же себя отлайкала и откомментировала👌
да, видел такое. А было тут несколько лет агрессоров, которые были настолько умны, что после того как я их отправил в блок, завели точно такие же акки с таким же именем и такой же авой, что бы мне написать новую гадость. Или впечатляют ещё большие умники, - напишут что-то, явно гневное, а потом в блок меня. Причём, такое было чаще, чем те, кто мог понять, что я уже не смогу прочитать...
В прошлом году выпустил всех из блока и параллельно проверил, - оказалось, половина акков было покинуто, а кто-то вообще перестал общаться на мзр. Сейчас стараюсь вообще не вступать в дискуссии и споры, - пользы ноль...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.12.2024 03:36
Аня, я как-то не приметила трехаккаутников, но это прикольно.
Раздвоение личности какое-то, и не лень прыгать туда-сюда, чтоб
себя поддерживать.. 🤣🤣
Может потому не заметила, что я явных неадекватов в ЧС отправляю? Или меня туда вносят, как Юджин, например.
Может потому не заметила, что я явных неадекватов в ЧС отправляю? Или меня туда вносят, как Юджин, например.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
29.12.2024 05:54
Юджин
(кето+ИГ), я нашествие спортсменов и нутрициологов заметило еще
в том году, почему-то всегда под праздники 🤷
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
29.12.2024 05:56
Анна, я
знакома, все художники с проф. образованием. Но даже мы красимся
временами и косметологов и спортзал посещаем с возрастом.
Анна
29.12.2024 05:58
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), у меня нет ни одного в ЧС, просто сами отваливаются, а я
есть у одной дамы, причём сама меня забрасывала письмами в личку, а
потом заблочила😂👌
Лариса Брусенцева
29.12.2024 06:33
Фото чудесные, впечатлеют. Очень солидарна с, вами по поводу
уходящего года. Провожаю с радостью. Надеюсь, на спокойный, без
сюрпризов и потерь Новый год! Прекрасной вам поездки в Питер, ярких
впечатлений и всегда быть той женщиной, которую любите! 💖🙏🙏🙏
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.12.2024 06:36
Анна,
увы, у меня десяток звериков есть. Я раз пять общую амнистию
объявляла в надежде, что поймут: здесь им не рады. Но их это только
раззадорило, и опять бедлам начинался. Теперь рецидивистов не
выпускаю. Зачем?
Анна
29.12.2024 06:43
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.),Постараюсь кратко объяснить позицию: в свои 49 лет я не намерена
ходить седая (а у меня процент седины близок к 70) жирная и
морщинистая, я не хочу больше толстеть, поэтому здесь уже 5 лет, и
так же не хочу выглядеть старой и поэтому посещаю косметолога и
парикмахера. Возможно, что лет через 5 я обращусь к пластическому
хирургу, если мне будут позволять это сделать мои доходы. Я не
осуждаю людей с лишним весом, или с весом меньше 50, не даю этому
оценку и никак не комментирую, если мне что-то не нравится внешне,
считая это грубостью. Просто я призываю к деликатности и уважению🌹,
но при этом не добавляю никого в игнор лист, они сами как-то теряют
интерес со временем. Вообще хейтеры всегда добавляют популярности😂В общем, кратенько не получилось)
Анна
29.12.2024 06:59
Юджин
(кето+ИГ), всё верно, спорить не стоит, но и игнорировать
грубость не вижу смысла. Обычно люди пишут негатив по причине
огромного желания получить обратную реакцию в виде гнева или
оскорблений. Когда-то очень давно они поверили в то, что именно
такая реакция означает, что они не безразличны и их мнение важно. Я
обычно зеркалю, игнор этих людей сильно травмирует. Когда они
получают свою порцию 💩💩💩 успокаиваются на время переваривания.
Анна
29.12.2024 07:05
Лариса
Брусенцева, Благодарю Вас , Лариса! С наилучшими пожеланиями,
пусть в Новом году в Вашей душе будет гармония и радость, а в теле
легкость и бодрость. Вы такой молодечик и борец, я всегда любуюсь
Вашими достижениями. 🧘♀️🧘♀️🧘♀️🌹🌹🌹
Анна
29.12.2024 07:06
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), не мудрено, у тебя подписчиков больше 700, ты же просто
звезда МЗР, поэтому и хейтеров много 🤩
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.12.2024 07:17
Юджин (кето+ИГ)
29.12.2024 07:28
Анна написал:
Я обычно зеркалю, игнор этих людей сильно травмирует. Когда они получают свою порцию
можно и так. Тоже так иногда делаю, но сейчас чаще игнорю или просто в блок изредка отправляю, если уж откровенное безостановочное хамство на ровном месте.
Потом буду опять выпускать. Надо быть добрее периодически...
Злобным людям тяжко живётся. Сами выбрали себе тяжёлый крест...
Лариса Брусенцева
29.12.2024 07:52
Анна,
спасибо, Анна! Очень приятно. С Наступающим! 🎄🤶💖
Анна
29.12.2024 08:12
Юджин
(кето+ИГ), а Вы я смотрю по системе Антона Макаренко и кнутом и
пряником😂🤣Вряд ли злобные люди сами выбирали себе такую жизнь, мне их чаще
всего жалко, они на самом деле сами себе не рады и конечно же
несчастны.
Анна
29.12.2024 08:15
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Ого, ну десяток из 800 - это нормальный процент
токсичности😂Меняться не будем, дай Бог доживу и в твоем возрасте буду выглядеть
как ты сейчас. 👌🥰
Юджин (кето+ИГ)
29.12.2024 08:41
Анна написал:
Вряд ли злобные люди сами выбирали себе такую жизнь, мне их чаще всего жалко, они на самом деле сами себе не рады и конечно же несчастны.
всё так, но выбор всегда наш. Как бы не казалось со стороны...
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
31.12.2024 19:52
Анна,
здравый подход. С наступающим, пусть Новый год будет приятно
запоминающимся!
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-17
Калорийность: 1040 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
Новые рецепты
