Ирина Макс
29.09.2022 18:33

Дневник питания за 29.09.2022

Сегодняшний рацион припозднилась выкладывать.:think:

Прорезалась бурная активность и я много дел по дому переделала - в основном, отмывание старой грязи. Подзапустила квартиру пока болела, а тут, как вес ниже сотни пошёл, так и жить хочется с утроенной силой.:D

Вес сегодня ровно 99кг. Итого -45кг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Куриный окорочок
150
277.5 32 16.5 0.2
___________________________________________
0
0 0 0 0
Фасоль стручковая заморожен.
80
20 1.5 0.2 1.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
150
36 1.7 0.3 5.7
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Укроп (Мытьё, нарезка)
20
8 0.5 0.1 1.3
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
15
91.5 0.1 10.1 0
___________________________________________
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Кокосовое масло "Delicato"
5
45 0 5 0
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20
41.4 0.5 4 0.8
___________________________________________
0
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные
10
20.7 0.3 2 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень куриная
150
174.9 19.7 7.8 6.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
150
36 1.7 0.3 5.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
15
91.5 0.1 10.1 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные
10
20.7 0.3 2 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 52
Светлана. 29.09.2022 18:44
Отлично.Поздравляю.Чем легче тело тем больше желание двигаться.
Валентина 29.09.2022 18:45
Прекрасный результат! Поздравляю!
Елена Петрова 29.09.2022 18:49
Так рада ! Это чувство эйфории,во-первых что смогла,во -вторых не кетозникам не понять это чувство когда весь мир можешь перевернуть
Ирина Макс 29.09.2022 18:51
Светлана., это верно! Энергия появилась а главное - настроение.
Ирина Макс 29.09.2022 18:52
Валентина, спасибо! Вот и настроение улучшается всё больше и больше и понятно, что не зря я себя в строгости содержу.
Юджин (кето+ИГ) 29.09.2022 18:54
Елена Петрова,не кетозники Вас сейчас в очередной раз причислят к сектантам и ненормальным, т.к. им на самом деле не понять. Они могут только одно понять - терпеть и страдать, и ни как иначе...
Ирина Макс 29.09.2022 18:55
это верно! Особенно улучшилось настроение! А за месяц рассталась с 4,45кг! Такого отвеса не было ни разу с начала похудения.
Юджин (кето+ИГ) 29.09.2022 18:55
у меня такое тоже было в прошлом году. Очень хорошо Вас понимаю. Желаю Вам, что бы и дальше всё было в том же темпе и в том же качестве.
Ирина Макс 29.09.2022 18:56
Юджин (кето+ИГ), Спасибо!Кажется, я на самом деле скоро стану НОРМАЛЬНЫМ человеком!
Юджин (кето+ИГ) 29.09.2022 19:39
Ирина Макс написал:
Кажется, я на самом деле скоро стану НОРМАЛЬНЫМ человеком!

станете. Человеческое тело очень пластичное, если с ним правильно работать и с умом. Информации море. Надо только правильной с ней работать. 

Другой вопрос, что смутные времена подходят к своей кульминации и никто не может предположить чем всё закончится... Вот так, работаешь над собой, живёшь, развиваешься, а тебя раз... и удивят...
Галина 29.09.2022 19:40
Поздравляю, все получится, оптимизма вам во всем
Ирина Макс 29.09.2022 19:49
Юджин (кето+ИГ), семи смертям не бывать, а одной не миновать.
Ирина Макс 29.09.2022 19:49
Галина, спасибо!
Анна Зажогина 29.09.2022 19:53
Поздравляю вас с двух значным числом на весах!
Ирина Макс 29.09.2022 20:02
Анна Зажогина, Спасибо!
Ирина Свистова 29.09.2022 20:03
Поздравляем !!!! Очень ,очень рады !Прям как будто я уже 99 ! Молодец! Не задерживайся там ,вперёд и только вперёд ! А мы уж за тобой ,постараемся не отставать .
Юджин (кето+ИГ) 29.09.2022 20:21
Ирина Макс,очно...но каждый надеется на исключение из правил....
Валентина 29.09.2022 20:27
Молодчина ! Поздравляю!!!
Иринушка, супер, очень рада за тебя. Кето творит чудеса. Чую, секта кетозников скоро начнет мощно разрастаться
Юджин (кето+ИГ), терпеть и страдать😂
Ирина Макс 29.09.2022 20:46
Ирина Свистова, спасибо Иришка! Вот, за месяц рекордный отвес получился -4,45кг.
Ирина Макс 29.09.2022 20:46
Валентина, Спасибо!
Ирина Макс 29.09.2022 20:47
Юджин (кето+ИГ), по секрету скажу: человеку не дано узнать только одно - что он умер.
Ирина Макс 29.09.2022 20:48
Марина Листопад, спасибо!Мы впрочем не настаиваем - у каждого свой путь.
Ирина Макс, не-не , я наоборот, поддерживаю и присматриваюсь. Похолодало, можно на кето переходить
Ирина Макс 29.09.2022 20:57
Марина Листопад, Милости просим в нашу команду!
Мартинка 29.09.2022 21:15
Елена Петрова, это верно. Раньше на углеводке после большого количества шагов за день приходила такая голодная, что в первую очередь открывала холодильник и остановиться уже было невозможно, пока голод не отпустит.
А на кето сегодня 26000 шагов прошагала и пришла домой совершенно не голодная. Чашку кофе выпила и нормально. Был один приём пиши в 11 утра, но приличный такой по калориям. Жиров-то много.
Мартинка 29.09.2022 21:16
Ирина, очень за Вас рада! Меньше вес - легче ходить.
Ирина Макс 29.09.2022 21:49
Мартинка, Спасибо! Да ходить стало намного легче. Колени уже не болят, вот, только спина. У меня там неприятности в позвоночнике на уровне талии.
Мартинка 29.09.2022 22:03
Ирина Макс, а что за неприятности? Заниматься-то можно? Наклоны там, повороты, чтобы спинку укреплять?
Ирина Макс 29.09.2022 22:26
Мартинка,  Денегеративные изменения в поясничном отделе позвоночника: деформирующий спондилоартроз.
Юджин (кето+ИГ) 29.09.2022 22:46
Ирина Макс,в этом и прелесть, наверное, - пока не попробуешь и не узнаешь. А в данном случае парадокс, - когда попробуешь, то не узнаешь, если мыслить материалистично, а для верующих всё только начнётся самое интересное.  Если бы не было чувства самосознания и страха, то человек мог бы быть очень даже счастливым. Хотя, тогда некоторые не прожили бы долго, т.к., по сути, не имели бы чувства самосохранения...
Ирина Макс 29.09.2022 22:49
Юджин (кето+ИГ), будем счастливыми, не смотря ни на что.
Юджин (кето+ИГ) 29.09.2022 23:06
Ирина Макс,это точно.
Ирина , поздравляю с очередным отвесом ! Шикарный результат !!!😊💐
Ирина Макс 30.09.2022 10:08
Любовь Журавлёва, спасибо! Впереди новые достижения!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2022 12:30
Ирина Макс, ещё 14 кг, и ты будешь весить, как я в начале пути.. 156/85.
Ты повыше наверное?
Так держать.🌹
Ирина Макс 30.09.2022 12:40
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Я в молодости была 165см, а сейчас 162см. Продолжаю путь, который наметила. Спасибо, галочка, за поддержку!
Ксения 30.09.2022 23:07
Восхищаюсь вашей целеустремлённостью!
Ирина Макс 01.10.2022 08:59
Ксения, спасибо!
Ирина Макс, заманчиво, но я жиры не люблю и не знаю, как буду переносить.
Надо теорию изучить как следует.
Ирина Макс 04.10.2022 15:19
Марина Листопад, Ничего не знаете, поэтому говорите о жирах в пище, как о жире вообще. На самом-то деле, к примеру, яйцо содержит поровну жиров и белков. Вы любите яйца? Вы едите сыр - там в основном жиры. Фундук, миндаль, грецкий орех, семена льна, семечки подсолнуха, арахис... всё это с преобладанием жиров. Так что, исключите это всё из рациона, если ЖИРЫ НЕ ЛЮБИТЕ! Повеселили меня, ей Богу! А в шоколаде сколько жиров? Едите ли Вы шоколад? А на самом деле, в последнем Вашем рационе жиров 78,1г, а у меня сегодня 92г. Большая разница?
Ирина Макс, ну, это совсем другой разговор, когда не нужно есть сало кусками, а масло ложками
Вот, я и говорю, что надо теорию поизучать.
Ирина, а Вы кетоз определяете по состоянию или по замерам?
Ирина Макс 04.10.2022 17:13
Марина Листопад,
Марина Листопад написал:
Вот, я и говорю, что надо теорию поизучать

Надо, если собираетесь попробовать, да и для общего развития.
Марина Листопад написал:
Вы кетоз определяете по состоянию или по замерам?

А зачем его определять? Нахожусь ли в кетозе? Ну, так я на кето уже больше года и то, что я в кетозе подтверждает отсутствие голода.
Ирина Макс, то есть Вы его вообще не проверяли? даже вначале?
Это я к тому, что можно, в принципе, вообще без замеров обойтись? И для начинающих?
Пы.Сы. Бурной активности хочу
Ирина Макс 04.10.2022 17:35
Марина Листопад, Есть полоски для тестирования по моче. Называются Кетоглюк. Можно ими измерить количество сахара в моче и кетонов. При начале кето диеты в мочу сначала поступает много кетонов, а по мере привыкания организма к использованию кетонов вместо глюкозы, показатель кетонов в моче снижается.
https://apteka.ru/product/test-poloska-ketoglyuk-1-dlya-opredeleniya-glyukozy-i-ketonovyx-tel-v-moche-50-sht-5e3274bb65b5ab0001656f92/?q=%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA
Inna 04.10.2022 17:41
как приятно разменять новый десяток цифр в обратку))
Ирина Макс 04.10.2022 17:44
Inna, да! очень приятно! Особенно когда всего две целых цифры, а не три.
Ирина Макс, Ириша, спасибо большое. Буду изучать
Ирина Макс 04.10.2022 17:47
Марина Листопад, Скажу точно, что покупать эти полоски не нужно. Понадобились всего пару раз. Можно без них обойтись.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты