Дневник питания за 22.09.2021

Всем привет :rose:
Вчера перебрала всего кроме углей, но очень маленький минус, все-же, оставила.
Ну, что ж, все хотят есть и я не исключение :ogle:
Да, ещё сливки, купленные для панна котты, надо было доесть. Не пропадать же добру :oops:
Утром на весах, тем не менее минус 300.
Это из-за того, что хорошо выспалась.
Хорошо, а то, в объёмах хочется уменьшаться, а не наоборот (см. фото) :хихикаю:
Всем желаю исполения задуманного, всем худеющим нормализации аппетита и комфортного похудения, всем красоты и всем здоровья :party:
Всех обняла :{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
51
185.6 11.8 15 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
91
100.1 20 0.5 3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
45
53.6 1.2 4.5 2
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Виноград
94
67.7 0.6 0.6 14.5
Сметана 10% жирности
57
67.8 1.5 5.7 2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
0.9 0 0 0.1
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Подсолнечник, семечки
9
54.1 1.9 4.8 0.9
Яблоко
46
21.6 0.2 0.2 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
452
158.2 2.7 1.4 33.4
Груша
56
26.3 0.2 0.2 5.8
Нектарин
97
42.7 1 0.3 8.6
Какао-порошок
34
98.3 8.3 5.1 3.5
Вода
300
0 0 0 0
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное
10
49.6 2.6 2.7 3.8
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Кешью
9
54 1.7 4.4 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
135
152.5 31.9 2.6 0.5
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
105
14.7 0.6 0 4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук репчатый
24
9.8 0.3 0 2
Сметана 10% жирности
25
29.8 0.7 2.5 1
Соус кисло-сладкий
15
2.3 0 0 0.6
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный Бульон из Грудки [Дома]
300
57 11.7 0.9 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 31
Винни-Инна 23.09.2021 16:52
Утаили вы панна котту. Нет ее.
Инна В., я в тот день, когда ела её ничего не записывала. У меня ПИР был
https://health-diet.ru/people/user/581512/blog/280301/
Она не очень удачная получилась.
Рецепт не тот взяла, желатина бухнула 20 гр, а надо было 8г. Буду повторять.
Панна котта была плотная, как колбаса
Вкусная, но резиновая
Сливки нужны свежие, а эти просто доедала.
А, вот, скрин с того дня...
Был пережор, не захотела себя пугать и народ, просто расслабилась
Винни-Инна 23.09.2021 17:58
Марина Листопад, понятно, верю, верю.  Про панна котту - как по мне, то для нее надо желатина вдвое меньше, чем для желе. Вдвое это как минимум. Это мой самый любимый десерт. Как похолодает настолько, чтобы балкон вместо холодильника использовать, начну панна-коттовый сезон.
Инна В., и я к Вам с удовольствием присоединюсь
77 вкладок куда вам столько?😂
Николай (Мыслитель), не поняла, Вы о чем?
Марина Листопад, В браузере в вашем телефоне. Вы фото показали. 😏
Николай (Мыслитель), а, поняла. Это с сайта МЗР столько вкладок получается автоматически. Удаляю примерно раз в 2-3 дня, подчищаю память в телефоне. Конечно, эти вкладки совсем не нужны
Удалила сейчас. Спасибо
Винни-Инна 23.09.2021 19:43
Марина Листопад, а сайт вам кажется удобнее на смартфоне, чем приложение МЗР?
Инна В., можно приложение на смартфон скачать, но это займёт память, а у меня и так не много осталось. Поэтому просто пользуюсь мобильной версией. У меня на главном экране иконка, выхожу на сайт моментально.
Винни-Инна 23.09.2021 19:50
ай да песики
Светлана 23.09.2021 21:55
__Я с такими песиками, как на первом фото, работала. Осенью и весной во время линьки вычесывала их - шерсти много от них, отвозила маме, а она пряла и вязала мне мягкие пушистые теплые носочки. Мы перед перестройкой племенной работой с ними начали на питомнике заниматься - завозили племенных щенков с Ленинграда (там тоже был питомник, который занимался племенной работой) и с Кавказа аборигенных таких щенков.
__Но началась, перестройка, Ельцинские времена, когда была сумасшедшие инфляция и распродажа госимущества, предприятия сплошь закрывались, а если ещё не закрывались, то большинство или не выплачивало зарплату рабочим, или выдавали своей продукцией. Запомнилось,как по ТВ тогда показывали как вдоль дороги где-то вроде в Подмосковье люди вдоль дороги стоят с глушителями, пытаясь их продать ( рабочим завода, выпускающим глушители, выдали зарплату глушителями).
__Ну и нам на питомник денег стали выделять совсем мало, собаки голодали. А директор предприятия, где находился наш питомник, сказал, чтобы сами зарабатывали на кормёжка собак, получая и продавая щенков. А какие щенки, если собаки уже еле ноги волочили...
__Одна собака случайно повязалась, так родила всего 3-х щенков, и тех мертвых... Она всё облизывала их и подсовывала носом к соскам, не хотела признавать, что они не живые... Никого не подпускала, оберегая своих малышей... Я с ней долго разговаривала, потом зашла в вольер, гладила, разговаривала, и, отвлекая таким образом от мертвых щенков, забрала их...
Oksana 23.09.2021 22:07
Светлана (ИМТ 27,4), ужасные времена и для людей и для животных. Мой брат в Москве воспитывает сейчас щенков для хозяев из разных мест. Тоже всегда собачек постит.
Ok-sana 23.09.2021 22:07
Светлана (ИМТ 27,4), это ужасно
Светлана (ИМТ 27,4), как печально, да, времена тяжелые были, просто жесть.
Собакевишну жалко бедную...очень, не могу, прямо, до слез...
Хорошо, что так с ней душевно разговаривала-уговаривала. Вот, ведь, материнский инстинкт какой мощный. Бедная...
Oksana, ну, насмешила, разрядила обстановку
Светлана 23.09.2021 22:59
Марина Листопад, да, времена были ужасные... Мне всегда нравилась древняя ахалтекинская порода лошадей, очень красивая, выносливая, которая была гордостью нашей страны, так в те времена их под нож пускали... Всё разорялось...
Такого щеночка не хотите? 🤭
Галин@ 23.09.2021 23:05
Юлия, Чем его кормили?
Галин@, фотошопом. Хотя тибетский мастиф реально конь. За счёт гривы видимо.
Светлана 23.09.2021 23:17
Галин@, он всех, кто приходил, съедал😄.
Светлана 23.09.2021 23:18
Юлия, тоже древняя порода...
Светлана (ИМТ 27,2), Светочка, пощадите !!! Не надо об этом, их уже не вернешь....
Светлана (ИМТ 27,2), ага, проглатывал целиком
Юлия, как медведь
Светлана 24.09.2021 00:10
Марина Листопад, просто до сих пор больно... Я раньше любила смотреть международные соревнования по выездке - их всегда показывали по ТВ. Даже любимая наездница была - Елена Петушкова на черном ахалтекинце Пепле. Она так красиво выступала, чемпионкой была. А вообще сейчас в мире развивается направление управлением лошадью без уздечки, просто свободная круглая верёвочка вокруг шеи, чтобы не причинять лошади неприятных ощущений. Эти лошади так слушаются хозяина, так любят его - просто приятно посмотреть.
Светлана 24.09.2021 00:10
Марина Листопад, угадала😄.
Светлана 24.09.2021 00:31
Марина Листопад, Александр Невзоров, который раньше вёл популярную передачу "600 секунд" сейчас создал свою уникальную лошадиную школу, где показывает, что можно управлять лошадью, не причиняя ей боли. Вот небольшое видео о нем и его лошадях https://youtu.be/PPJ1RH3JHbo
Светлана (ИМТ 27,2), да, очень больно и сейчас больно
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы