Мираж

10.11.2021 06:13

Бессонница или нет?

У меня появилась проблема ночью без причин просыпаюсь в час или в два или в три и всё уснуть не могу потом весь день сонная и не адекватная. Такое бывает раза два три в неделю не постоянно, но уже довольно часто случается. Пытаюсь найти причину этому тоже не получается. Может кто то уже вылечил у себя бессонницу и поможет мне советом?

Галина 10.11.2021 06:55

привет! Поменяйте ник Это от него Дразнюсь

А если серьезно то причин бывает много одна из них - избыток энергии Больше расходуйте Хихикаю

Nikolai (исследователь) 10.11.2021 07:15

Дисбаланс ВАТЫ ДОШИ.

Марина 10.11.2021 07:19

Попейте магний+В6.Может нервишки шалят или чего-то в организме не хватает.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 09:04

Марина, во во магний и витамины группы В и еще калий...
А днем сон бывает?

Наталья 10.11.2021 09:11

мне помогает магний.. в крайнем случае новопасит..

Светланка 10.11.2021 09:21

Привет! У меня был длительный период проблем с засыпаниями. Перепробовал все аптечных препараты, но по 2 часа ворочилась в кроватей прежде чем уснуть. Помог в итоге переезд, смена обстановки... почитайте про Доксиламин , может понравится

Мираж 10.11.2021 10:52

Галина, ой Нику столько лет что его уже не изменить его используют чаще чем мою фамилию )))) думаю расстройство сна точно не от него.

Мираж 10.11.2021 10:54

Галина, ну расход энергии если бы дома сидела возможно подумала бы тоже об этом но я устаю очень засыпаю хорошо а потом среди ночи будто кто то меня разбудил(будить некому свой дом тишина везде) и все уснуть обратно никак.

Мираж 10.11.2021 10:55

Марина, а его можно постоянно пить? Я только закончила месяц пила думала перерыв сделать

Мираж 10.11.2021 10:56

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, нет днем сна не бывает.

Мираж 10.11.2021 10:58

Светланка, спасибо почитаю. Надеюсь мне переезд не понадобится. Уже переезжала из квартиры в дом тут спокойно и тихо дальше переезжать уже и не представлю куда можно

Ирина 10.11.2021 10:59

Возможно это от переутомления или у вас какой-то вопрос завис незаконченный. А мозг обычно по ночам пытается решить эту проблему. Это не значит, что вы просыпаетесь от этих мыслей. Попробуйте дать себе несколько дней отдыха, возможно сменить обстановку.

Мираж 10.11.2021 10:59

Николай (Мыслитель), почитаю я совсем с этим не знакома спасибо

Мираж 10.11.2021 11:00

Наталья, спасибо об успокоительном я не подумала нервозность нет и не вспомнила о них.

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 11:02

Похоже на симптом, что парасимпатическая нервная система не спит) вес уменьшаете? Дефицит калорий, стресс.

Юлия Дорожкина 10.11.2021 11:03

Тоже самое было. htp -5 (аминокислота триптофан) будете спать сладко 😊

Майя 10.11.2021 11:16

Если проснетесь ночью корвалол 50кап

Винни-Инна 10.11.2021 11:21

У меня такое было довольно долго. Не могла заснуть сразу и потом просыпалась среди ночи, иногда по нескольку раз. Это очень изматывает. Помогла общая борьба с уровнем стресса в моей жизни, т.е. целый комплекс всяких мероприятий: и йога, и прогулки, и всякие техники для расслабления. Но главным была переоценка важности источников стресса, из серии "не можешь повлиять на ситуацию, измени свое к ней отношение". С улыбкой

Вспомнила сейчас одну технику от бессоницы, которая мне показалась полезной: не "стараться" заснуть, а решить для себя просто отдыхать в удобной постели. "Стараться" заснуть приводит по сути к напряжению.

Марина 10.11.2021 11:36

Мираж, до 2 месяцев, потом перерыв

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 12:54

Мираж, нужно попробовать добавить витамины и прогулки перед сном может

Светланка 10.11.2021 21:09

Мираж, еще пробуждения среди ночи могут быть связаны с падением глюкозы в крови. проверьте что и за какое время до сна едите. важно употреблять белковые продукты

Мираж 11.11.2021 14:58

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, витамины комплекс пью и прогулка пол часа присутствует спасибо за совет

Мираж 11.11.2021 14:58

Марина, спасибо

Мираж 11.11.2021 15:00

Елена, да вес уменьшаю но вот сон от этого терять не хотелось бы 😒

Мираж 11.11.2021 15:01

Юлия Дорожкина, это как в аптеке спросить htp -5?или триптофан?

Мираж 11.11.2021 15:02

Инна В. (Винни), да вчера так проотдыхала до утра правда днем не было чувства разбитости

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.11.2021 15:30