Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай зеленый заваренный |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Ржаные отруби |
1
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 73 | 208 | 7 | 19 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Hot Chocolate |
10
|
36.3 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
Цикорий (Большая кружка) |
3
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2 |
Вода |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 249 | 74 | 1 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп перловый с гречкой. |
270
|
136.1 | 6.2 | 3.2 | 20 |
Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Чай зеленый заваренный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 473 | 147 | 6 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп перловый с гречкой. |
270
|
136.1 | 6.2 | 3.2 | 20 |
Сельдь атлантическая нежирная (Варка) |
128
|
150.1 | 21 | 7.3 | 0 |
Молоки рыб, все виды |
25
|
35.8 | 5.6 | 1.6 | 0.4 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 425 | 324 | 33 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп перловый с гречкой. |
510
|
257 | 11.7 | 6.1 | 37.7 |
Печень куриная (Варка) |
36
|
39.8 | 6.5 | 1.4 | 0.3 |
Желудок куриный (Варка) |
30
|
30.3 | 5.6 | 1.3 | 0.2 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 578 | 330 | 24 | 8 | 38 |
Итого за день | 2188 | 1087 | 72 | 46 | 93 |
но опять же говорят. что много яиц - вредно
Алекс написал:
или раз-два в неделю человек решил с месяцок посидеть на разгрузочной, но белковой диете весь день, ни чего страшного и в будущем без последствий?
Алекс написал:
Не, я не говорю. что весь дерь одни яйца, ну скажем утром омлет, в обед шакшука, вечером салат с вареными яйцами?
Алекс написал:
так это же шакшука и получится!