Елена

25.11.2020 00:34

День первый. Первый день и первый косяк ><

Ну что же, пора подвести итоги первого дня. Как говорится - начала за здравие, а закончила перед сном куском с/к колбасы! И вот безобразие - даже не стыдно! 🤣 зато котлетки на пару из куро- и индогрудки с тыквой на второй штуке уже даже оказались вкусными 🤣 Но как приучить себя пить воду - вопрос остаëтся открытым 🧐 а ещë я сегодня попала в дождь и теперь у меня есть забавные беспорядочные кудряшки 😋

BIG Islomoff 25.11.2020 01:21

вода это самое слабое место у многих, в том числе и мое. не могу выполнить норму вот уже третья неделя пошла)

BIG Islomoff 25.11.2020 01:22

а где ваш дневник?

Елена 25.11.2020 01:24

BIG Islomoff, я уже не первый год с ней воюю)) точнее с отсутствием чувства жажды))) дневник? Его надо как-то выкладывать сюда?

Elena 25.11.2020 01:55

Меня спасают 600мл. Кружки. Наливаю, ставлю рядом и она как-то автоматом, незаметно выпивается) а через 2-3 недели уже появляется чувство жажды если не пью положенную норму.

Елена 25.11.2020 01:58

Ох, я и стаканы ставила рядом, и пол литровые бутылки, и литровые что б две за день, и двух литровую, что б одна бутылочка и Добби свободен... А воз и ныне там х_х

Алена 25.11.2020 07:33

Елена, берете на себя повышенные обязательства: и не просто ставите бутылочки рядом, А все таки пьете по маленькому глотку из них как только наткнулись на нее глазом))) Ну здесь только Ваша ответственность!

Елена 25.11.2020 11:01

Tan_chik, Алена, ну я уже делаю некоторые успехи))) литр, иногда полтора уже точно выпиваю в день)) а надо-то два с половиной)))

ВХ 25.11.2020 11:05

Елена, откуда информация?

Елена 25.11.2020 11:12

ВХ, какая именно? Про 2,5 литра? Тренер когда-то высчитывала - 2 литра обязательно и плюс пол-литра для снижения веса... У меня с водой совсем беда в организме))

Галин@ 25.11.2020 11:14

Елена написал:
2 литра обязательно и плюс пол-литра для снижения веса

Вода не снижает вес. Я могу и 4 литра выпить, но пока обжираться не перестану, не худею)

Елена 25.11.2020 11:18

Галин@, ну косвенно для снижения))) там что-то типа кровь чище, лучше организм работает, метаболизм разгоняется... Я уже точно не помню что она говорила, но цифру запомнила)))

ВХ 25.11.2020 11:19

Елена, а тренер ссылался на какое-то исследование или хотя бы на врача? Здесь как-то было дискуссия по этому поводу, и врач сказал, что считается вся вода, поступающая в организм - в еде и напитках, а не "чистая" вода. 2.5 литр - это миф, который кочует из 60-х годов из неверно интерпретированного исследования.

Resnitsa 25.11.2020 11:21

Tan_chik, у меня именно так.
Выхожу из туалета, ощущение-что обезвоживание организма 100%.
Бегу быстрее пить не меньше пол-литра)))

Елена 25.11.2020 11:23

ВХ, ну я ни кого не призываю же))) а вообще она по каким-то там формулам высчитывать, а я не докапывалась к ней за источниками, потому что сама знаю что очень мало воды пью))

Галин@ 25.11.2020 11:23

Елена написал:
Я уже точно не помню что она говорила,

Там не совсем так. Просто, когда мы худеем, мы меньше берем из еды и больше из запасов. А когда расщепляются жиры и, увы, белки тоже, остаются продукты обмена, которые надо выводить, ну типа, чтобы интоксикации не было, вроде так. Но я этим никогда не заморачивалась. Я водохлеб, я всегда пью воды больше нормы. Если в день без тренировки, около 3 литров, с тренировкой еще на литр больше. Никогда не понимала , как можно не набрать норму, пить же хочется)

Елена 25.11.2020 11:23

Resnitsa, пол-литра? За раз? Да вы теперь мой герой)))

JRo 25.11.2020 11:23

Елена, сборник мифов и легенд. ) А гипергидротации тренер не боится? Конечно этого трудно достичь, но находились и такие умельцы.

Елена 25.11.2020 11:25

Галин@, вот в том-то и дело что не хочется пить вообще))) ну как, уже не хотелось, сейчас уже иногда хочется)))

Елена 25.11.2020 11:26

JRo, ну это уже крайности))))) от двух литров в день ничего плохого точно не случится)))

Галин@ 25.11.2020 11:26

JRo написал:
А гипергидротации тренер не боится?

Ну. от 2.5 литров вряд-ли это случится. Хотя, у каждого свой предел вывода жидкости.

Галин@ 25.11.2020 11:27

Елена, А тренировки у Вас есть?

ВХ 25.11.2020 11:28

Елена, в первую очередь, надо всегда к себе прислушиваться, какой бы гуру вам чего не насоветовал. Если в вас вода не лезет, может, на то есть причина.

Елена 25.11.2020 11:29

Галин@, неа, давно не ходила... Планирую со следующей недели начать))))

Дебора 25.11.2020 11:30

Елена, Меня спасает то, что я перестала пить чай. Кофе утром крепкий- это святое. Т.е. вместо чая я наливаю огромную свою чашку 650 гр. Такая безвкусная с розочками чашка дебильная- нужно подобрать на 700, но красивую))) И очень тёплую воду наливаю, рядом пиалочка со сластями- кусочек горького шоколада, курага, финик или манго, орешек, мини-сушечки 2-3 - любые сухофрукты вобщем- и вприкусочку пережёвывая всё во рту- получается суперконфета- прихлёбываю эту гигантскую чашку. Это я типо чая с конфетами попила. Так вода заходит намного вкуснее- смывая приторный вкус сластей. Потом в полдник снова так делаю, только с бутером из вафельного хлебца (4 гр.) и тонкого кусочка сыра или чего-то с ярким вкусом. Так получается 1300 воды. Остальная жидкость в супе и кофе. Иногда завтрак бутеры маленькие. Чашечка кофе крепкого маленькая и чашище воды теплой рядом- так бутеры все и уходят с водой. А вот холодную просто я не могу столько выпить.

ВХ 25.11.2020 11:30

У вас кудрявые волосы!!!!!!!!! А вы знаете про кудрявый метод?

JRo 25.11.2020 11:31

Галин@, в зале недавно чувак после тренировки выпил сразу 3л и словил отек легких. У нас весьма упорные граждане, стараются все по максимуму делать - слабоумие и отвага.

Галин@ 25.11.2020 11:31

Елена написал:
. Планирую со следующей недели начать))))

Ну. после этого и с питьем все наладится. После тренировки хороший сушнячок появляется)))

Елена 25.11.2020 11:31

ВХ, по моим ощущениям надо больше воды))) чем больше я пью, тем лучше налаживается некоторые моменты, если вы понимаете о чëм я Подмигиваю

ВХ 25.11.2020 11:33

Елена, ну, если вы пьёте по ощущениям, то всё хорошо. А точная цифра не важна.

Елена 25.11.2020 11:34

Дебора, ого, целая система! Обязательно возьму на вооружение! Спасибо огромное)))))

Елена 25.11.2020 11:35

ВХ, не-не, они прямые)) это в дождь коротенькие вьются от влаги))) не представляю даже о чëм вы))

Галин@ 25.11.2020 11:35

JRo написал:
в зале недавно чувак после тренировки выпил сразу 3л и словил отек легких.

Хм. ну это уж точно слабоумие. Зачем он это сделал? Ненормальный что-ли? Слушайте, но за раз и за сутки это большая разница. Если за раз, то организм просто не успел этой водой распорядиться, вот она и пошла туда, куда сумела.

Елена 25.11.2020 11:36

JRo, оу! Ну тут конечно! От большого ума, видимо)))))) мне говорили что во время тренировок можно пить небольшими глотками и маленькими порциями)))

Елена 25.11.2020 11:37

Галин@, это да))) только мне хватало на часок))) но ничего, всë наладится))) и москва не сразу строилась))))

la_vic 25.11.2020 11:37

Но как приучить себя пить воду - вопрос остаëтся открытым

Может быть вам поможет мотивировать себя, как помогло мне. Я тоже в "начале своего пути" на дефиците калоража не могла выпивать норму воды, которые мне предлагала система.

И вот тут в ленте в комментариях прочитала один пост, в котором дама заслуженно хвасталась, что благодаря ВОДЕ, выпиваемой ею, и дефициту калорий избавилась от внутреннего (висцерального) жира.

Меня зацепило* -ага, вот способ. И я стала пить воду в удовольствие Широкая улыбка

, больше никаких проблем с выполнением нормы по воде.

Елена 25.11.2020 11:38

la_vic, мне немного повезло - судя по умным весам у меня как раз висцелярного не много)))))))) всë поверхностный коллекционирую))))

ВХ 25.11.2020 11:40

Елена, у меня так же было! Я думала, что у меня прямые. Вот тут я думаю, что у меня прямые лохматые волосы:

А вот тут я догадалась, что у меня кудри, и стала правильно за ними ухаживать:

Елена 25.11.2020 11:40

Галин@, видимо очень-очень хотел пить и не смог остановиться))))

Елена 25.11.2020 11:44

ВХ, ой как здорово!!! Само очарование! Ну я уверена что у меня прямые))) не смогла найти фото где лучше видно волосы)))

Ирина Живанова 25.11.2020 11:45

ВХ, Ух ты ,у меня такие же как у Вас на первой фотографии С улыбкой

la_vic 25.11.2020 11:45

Елена, О-о, замечательно. Но, черрррт Широкая улыбка

, тогда ищите мотиватор другой, чтобы было за что зацепиться )))) Удачи!

JRo 25.11.2020 11:45

Галин@, наслушался советов про водный баланс, рассчитал свою норму по каким-то там формулам и в дни тренировок у него около 9 л в день "по норме" должно было получаться, решил сократить путь и одним махом закрыть треть.

Елена 25.11.2020 11:47

la_vic, ну, у меня вроде кожа на лице свежее становится, тоже прекрасная цель))) правда не всегда о ней помню Х))

la_vic 25.11.2020 11:51

Елена,

О, кстати, а другая дама, тоже вполне заслуженно, говорит, что благодаря норме ВОДЫ и норме+ (т.е. более нормы) белка -лицо после 50 выглядит свежо и молодо. Вам , конечно, далеко до этого возраста, но такая закономерность присутствует в любом возрасте. Так что вы не ошибаетесь насчет лица. С улыбкой

Елена 25.11.2020 11:55

la_vic, ну как далеко)))) совсем недавно я думала что и 32 это ой как далеко С улыбкой

)))) по крайней мере ощущение что совсем недавно)))))

Галин@ 25.11.2020 11:58

JRo написал:
у него около 9 л в день "по норме" должно было получаться

Еж моё!!!! Ох уж эти калькуляторы! Людям, лишенным разума нельзя формулы в руки давать. Недостаток образования может убить. И увы, не только себя. У меня был ассистент, которого пришлось уволить. У него расчеты дозировок не получались. Он давал совершенно невменяемые числа, я не понимала, почему у него так получается. Спрашивала, как он это сделал, он показывал формулу. Формула правильная. Считаем с ним вместе одну задачу. Получаются разные ответы. Потом я попросила его посчитать при мне. И поняла в чем дело. Человек не знает порядка действий. Например если нужно посчитать( 8+10):2 , то у него получалось не 9, а 13, потому что он не знает, что деление - это первое действие, а сложение второе и тупо лепил в калькулятор выражение без скобок. Научить так и не сумели. Пришлось расстаться((((. Может, и тот отекший парень такой же?

Joy Toy 25.11.2020 11:59

...итоги ПЕРВОГО дня? Серьезно? Лопну от смеха!

ВХ 25.11.2020 12:00

Елена,
"Как понять, что вы кудряш? Казалось бы, странный вопрос, но если ваши волосы встают дыбом от влажности, жары или дождя, если вы тратите на стайлинги больше, чем на билеты в кино, если вы выпрямляете волосы так часто, что они стали сухими и ломкими, то добро пожаловать в клуб кудрявых людей! И поверьте: ваша голова может вас здорово удивить."
https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/kak-za-4-shaga-nauchitsya-pravilno-uhazhivat-za-kudryavymi-volosami-2242565/

Елена 25.11.2020 12:00

Joy Toy, ну надо же как-то себя поддерживать и мотивировать))) почему бы и нет? :-р

Елена 25.11.2020 12:04

ВХ, так я и не выпремляю их совсем))) я тут залить на бумеранга пыталась, мокрыми на ночь оставляла, не выспалась ужасно! А заявилась только половина и хватило буквально на 20 минут! 20, Карл!

Григорий 25.11.2020 12:11

Resnitsa, Я может не совсем понял о чем речь)) Но после туалета обозвоживание))??!!!

JRo 25.11.2020 12:12

Галин@, вот это жесть, тем более в вашей работе брррр... Что-то с животным случится и хозяева по судам затаскают, да и совесть замечает.

Я даже не интересовалась как он и где высчитывал эти литры. Было жутко слышать как он булькает и люди сразу "сделай что-нибудь тыжучитель биологии", один из тренеров хотел ему ложку в рот засунуть, как при эпилепсии (хотя нельзя так делать) Широкая улыбка

Как говорится - у самурая нет цели, только путь.

Елена 25.11.2020 12:13

Григорий, я думаю это было формальное и образное выражение Подмигиваю

что бы мотивировать себя Подмигиваю

Григорий 25.11.2020 12:14

Елена, Так классно наблюдать со стороны как девочки фоточками обмениваются))) К слову сказать вы обе очень красивые)!!!...

ВХ 25.11.2020 12:15

Елена, потому что волосы очень тонкие, плюс впитывают влагу, и распрямляются под собственным весом. Надо сверху каким-нибудь гелем зафиксировать. Или попробовать средства с протеинами. Но это, конечно, вам решать! Я просто ужасно обрадовалась, когда поняла, что я - не Баба Яга, а практически Мальвина.

Елена 25.11.2020 12:17

Григорий, спасибо )))ну да, девочки такие девочки Подмигиваю

Елена 25.11.2020 12:23

ВХ, я попробую)) но первое же по ссылке прочла не расчëсывать - это не возможно, они спутываются длинные))) я б их половину постриглась, да супруг не разрешает)))) а лаками-гелями я не пользуюсь, даже феном очень редко))) зато благодаря этому мне хватает голову мыть примерно раз в неделю, может чуть реже Дразнюсь

Галин@ 25.11.2020 12:23

JRo написал:
вот это жесть, тем более в вашей работе брррр...

Мы тоже так решили. Поэтому он у нас больше не работает. Как-то нервно бегать за ним каждый шприц проверять.

ВХ 25.11.2020 14:40

Ирина Живанова, может, мне написать большой пост с деталями, и ссылками на полезные ресурсы?... Хотя пока сама ещё тестирую и результаты раз на раз не приходятся.

ВХ 25.11.2020 14:40

Григорий, спасибо

ВХ 25.11.2020 14:41

Елена, а вы используете хороший увлажняющий кондиционер? Кудрявые волосы надо расчёсывать только мокрыми, в душе. Если не очень густые, то редкого гребня достаточно. Если густые, есть пластиковые расчёски для душа.

Елена 25.11.2020 14:43

ВХ, мне кажется что хороший)) но всë же у меня прямые волосы С улыбкой

с самого детства совсем прямые, а немного волнистые только из-за вечно заплетëнной косы С улыбкой

ВХ 25.11.2020 14:45

Елена, а гель - не жуткая гадость из 90-х, а специальный, для кудрей. Для начала можно попробовать сварить льняной гель:

А лучше даже средства с протеинами, для тонких волос - это бомба.

ВХ 25.11.2020 14:46

Елена, ну, главное, я вам сообщила =) А что делать с этой информацией - ваше дело.

Елена 25.11.2020 14:47

ВХ, спасибо большое за информацию С улыбкой

а вообще не в гадости дело)) просто я ленивая каждый день укладку делать, а потом вечером ещë и смывать всë)) но иногда я всë-таки пользуюсь средствами для укладки))

ВХ 25.11.2020 15:06

Елена, я не делаю каждый день. Раз в неделю на выходных я делаю полную, а в середине недели быструю и простую. Некоторые говорят, что могут даже неделю проходить с одной укладкой. Я пока это кунфу ещё не освоила.

Елена 25.11.2020 15:11

ВХ, да, неделю с одной укладкой и правда высшее искусство мастеров С улыбкой

Натали 25.11.2020 15:13

ВХ, вы там такая свежая и счастливая на первом фото! И такое доверие к миру в глазах!

ВХ 25.11.2020 15:15

Натали, спасибо =) Это на второй год жизни во Франции.

Ирина Живанова 25.11.2020 15:22

ВХ, Если не сложно то напишите ,пожалуйста С улыбкой

Resnitsa 26.11.2020 06:46

Григорий, это мое личное ощущение. Если в туалете вылилось пол-литра, то я срочно должна эти пол-литра обратно влить. Иначе жажда будет мучить и полное ощущение что я нахожусь обезвоженная посреди пустыни)))

ВХ 26.11.2020 09:48

Ирина Живанова, на выходных. Хочу отсканировать детские фотки, чтобы показать, что никогда не была особенно кудрявой.

Ирина Живанова 26.11.2020 10:43

ВХ, Отлично ,спасибо . А то когда мене нужны кудри ,я бабушкиным методом пользуюсь ,ополаскиваю пивом . Пару раз покупала средства для кудрей ,они меня не впечатлили . Как я понимаю тут надо комплексный подход .

Алексей 04.12.2020 00:32

Елена, это очень странное дело. Наверное лавры Дона Кихота из Ламанчи вам не дают покоя. Вся эта шумиха вокруг выпивания воды не менее ____ литров в день это чушь, придуманная маркетологами бутылированной воды и тиражируемая дебильными фитнес тренерами. Пить надо по желанию. Никаких норм установить нельзя, поскольку потребление воды зависит от физ. активности, температуры, климата, обмена веществ, диеты, уровня кортизола, а у женщин еще и от дня цикла.

Елена 15.12.2020 18:08

Алексей, я не настаиваю и ни кому не навязываю))) я знаю по своим ощущениям что не выпиваю нужное мне количество воды. Как вы можете упрекать меня? Неужели вы мой организм знаете, понимаете и чувствуете лучше чем я?

Cчастливая Бабушка 21.12.2020 23:56

Как приучить себя пить воду? Да очень просто! взять кипяченной охлажденной воды (дневную норму) и соком лимона ее сдобрить (можно кинуть кусочек лимона в банку). Затем немного подсластитиля (сукралозы желательно) и вы будете пить такую воду с удовольствием

Елена 22.12.2020 14:24

Вика, ой, подсластители для меня на вкус все неприятны и химические. С лимоном тоже пробовала, но уже на второй день до отвращения, и с лаймом и мятой такая же история

_а. 22.12.2020 15:33

Я начинал с 1 л в день - сейчас 5.5 Перед едой очень помогает насытиться и не переедать. И вечером наполнять желудок. Чтобы жажду естественную вызвать, достаточно, например пройтись метров 100 быстрым шагом. Также можно съесть что то сухого - например я закидываю 10-20 гр сырой овсянки - на вкус как орехи - по объёму 2 чайные ложки и жажда появиться сама и вода с пользой зайдёт.

Cчастливая Бабушка 23.12.2020 21:01

Елена, сукралозу на кончике ножа разбавляете во флаконе-дозаторе и пользуетесь. она вообще как сахар никакого химического привкуса или запаха нет.

Елена 24.12.2020 12:39

Вика, я попробую, спасибо Широкая улыбка