ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

15.11.2024 09:06

Дневник питания за 15.11.2024

Кто рано встаёт, тот Галина.

Шла утром, и думала: деревья, как люди. Некоторые сдаются сразу, а некоторые упираются..
Да, зима придёт и разденет их по-любому. Но их собратья многие сами разделись, едва холодом дохнуло..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	1006	54	0	6	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Итого	500	392	34	22	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	186	87.4	0.7	0.7	18.2
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Итого	356	201	1	1	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	150	40.5	2	0.2	8
Гречка расыпч. без масла и соли	170	222.9	9.2	2.4	41.3
Лечо ГалинаЯ	70	39.8	1.1	1.8	5
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Козинак подсолнечник	25	141	4.2	10.2	8.3
Итого	867	558	38	16	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грудкой и овощами	200	203.4	23.8	9.8	5
Булка из геркулеса яйцо творог морковь микроволновка	200	257	18	8.4	25.8
Итого	400	460	41	18	30
Итого за день	3129	1667	116	63	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 15.11.2024 09:20

Доброе утро,Галина🌞🌞🌞
Интересные мысли появляются с утра пораньше...деревья как люди!!!
Философия однако....
У каждого своя природа, все мы разные,разные по характеру, по темпераменту,по воспитанию,по пищевым привычкам....
Так и деревья разные, разные по времени расцвета и увядания....🍁🍂🍃🍂🍃🍂🍁
Философия тем и интересна, что можно сравнить не сравнимые между собой предметы и вещи...

Елена 15.11.2024 09:23

С добрым утром! Вам привет от двух ранних пташек (я имею ввиду себя и Татьяну 🙂🙂).
Хорошего вам дня 🍁🧡😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 09:25

Танюра, рядом липы и рябины голые.. А эта парочка держатся..

Танюра 15.11.2024 09:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно!!!лучше питаются))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 09:29

Танюра, тоже подумала, что попали они на какую-то жилу питательную

Валентина 15.11.2024 09:29

Доброе утречко!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 09:33

Елена, и вам доброго дня. Я уже и тренировку отвела одну, и дежурство сдаю.
Раньше посадят, раньше и выпустят#

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 09:36

Валя, приветик! У меня сегодня Света дала заявку на экспресс- тренировку. А низ! Ну, успели за 45 мин загонять зайку 🍑🔥

Ирина Макс 15.11.2024 09:40

Кто поздно встаёт, тот - Ирина! Смущаюсь

С добрым утром, Галочка! Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 09:45

Ирина Макс, приветик🌹 Ирина ж и легла поздно?

Елена 15.11.2024 09:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣

Ирина Макс 15.11.2024 10:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не очень поздно, в 23. Стараюсь ложиться не позднее.

Елена 15.11.2024 10:24

Ого, у вас уже снег😳 и давно выпал? У нас его ещё нет, но минус ночью пробегает, хоть я на много севернее на 58 северной широте

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 10:45

Елена, вчера выпал, сегодня растает

Анна 15.11.2024 10:46

Галя, проведу аналогию с деревьями: иногда лучше самой раздеться и расслабиться чем стойко сопротивляться 😂Почему-то вдруг вспомнила очередной перл нашего президента, когда он пошутил: Как бы не действовать во время первой брачной ночи- результат должен быть один и тот же☝🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 11:02

Анна, ржу...
Есть инструкция для женщин армии ООН. "Если не удаётся избежать изнасилования, то лучше постараться расслабиться и получить удовольствие."
Это да..

Римма Амировна 15.11.2024 11:03

Анна, 😂👍

Римма Амировна 15.11.2024 11:04

Ну ,девочки, вы тут без меня хохмите😂😂😂👍👍👍

Валентина 15.11.2024 12:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), зайка- это она или ты? 😁

KillJoy 15.11.2024 12:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это ужасно

Анна 15.11.2024 12:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, если результат все равно один, то наверное в этом есть смысл🤷‍♀️

Анна 15.11.2024 12:37

Римма Амировна, всего-то про погоду говорим….

ОЛЕКСАНДР 15.11.2024 12:44

"Несмотря на все трудности и препятствия, которые встречаются на жизненном пути, важно сохранять оптимизм, верить в себя и свои силы, стремиться к саморазвитию и не бояться рисковать, ведь именно в преодолении трудностей мы становимся сильнее."

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 13:02

KillJoy, страшнее смерти мало что есть.
Нельзя избежать, надо возглавить и выжить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 13:20

Валентина, она.. Я скорее 🐎

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 13:23

ОЛЕКСАНДР, уж простите, но я вас в ЧС за спам отправляю.. Ваш текст один на все случаи для зарабатывания социальной версии надоел.

Валентина 15.11.2024 14:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ой, рассмешила! Ты - скакун, 😁

Валентина 15.11.2024 14:03

Хорошего дня, Галочка!
Пришла из фитнессцентра, читаю комментарии к твоему посту, ржу 😄😄😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 14:14

Валентина, я и лошадь, я и бык..

Валентина 15.11.2024 14:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁💪👍

KillJoy 15.11.2024 14:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так и это не дает гарантии что после такого ты выживешь. По моему лучше просто смерть, чем надругательство и смерть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 15:25

KillJoy, эк вас куда 💨
Не моделировать ситуацию, это полезнее

Галин@ 15.11.2024 16:49

Я тоже так думаю. Кто рано встаёт тот Галина, но не та сама, а другая которая в 6.30 встаёт. 😃

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 18:26

Галин@, я встаю в 4³⁰, в 5²⁰ автобус, в 6³⁰ начинаю запускать зал в работу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2024 19:42

Валентина, ну, разные комментарии.. Как и мы

Наталья 16.11.2024 06:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), неужели такие есть ,которые в 6 утра в зал приходят??? Я понимаю,что работают люди, перед работой идут видимо, но все врачи говорят, что это не очень полезно..
Мой дядя жил в Москве. ,работал хирургом в военном госпитале всю свою короткую жизнь.Был Мастером спорта СССР по борьбе. Перед работой утром рано бегал ,другого времени просто не было. И что Вы думаете умер в 48 лет..
Все его коллеги врачи ,так и сказали, эти утренние ,ранние пробежки его убили .. Может это конечно исключение, но вот такое было. И говорят,что нельзя в 6-7 утра силовыми тренировками заниматься и бегать ,большая нагрузка на сердце .Вот тебе спорт и физкультура .Все должно быть в меру ..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2024 08:45

Наталья, спортклуб, это не газетный киоск. Его нельзя открыть, просто вставив ключ в замок.
Чтобы в 7⁰⁰ открыть жалюзи, надо включить много чего, зал огромен и много электрощитов. Пока алгоритм запуска не выполнен, пропускник не заработает. Потому я прихожу заранее. Открытие клуба, это часть работы.

Ко мне двое ходят в 7¹⁵ на тренировки. День одна, день другая, людям к 9 на работу.

Майя 16.11.2024 10:54

Наталья, я не считаю что вашего дядю ранние пробежки убили. А силовые как рано утром так и поздно вечером конечно не для каждого подходит чисто физиологически. Но говорить что они всем неполезны тоже нельзя. Кому как удобно тот так и занимается. А все должно быть в меру- ориентир нормальной жизни

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2024 11:55

Майя, согласна, есть причина и следствие. Может дяде не бегать надо было, а сердечный клапан вшивать.
Допустим, если умер от СПИДА имевший беспорядочные половые связи, мы не можем говорить, что он умер от секса 🤷‍♀️

Наталья 16.11.2024 12:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Понятно, я поняла только одно: здесь ничего высказать нельзя. Все и так всё знают . Я говорю , что было заключения врачей, да он и сам отличный хирург ,но умер именно от чрезмерных тренировок ,именно из-за утренних больших нагрузок.Сердце не выдержало.
А дело ваше ,хоть в 5 утра тренируйтесь ,дамы...
Сложно с вами говорить,кроме своего мнения другого и слышать не хотите : и спид и секс ,все в одну кучу.... Жаль..

Ника 19.11.2024 11:39

Наталья, значит , наверное, противопоказаны были ему такие тренировки. Тем более вы пишите чрезмерные. У нас люди, имеющее свое хозяйство в 4‐ 5 утра встают и "тренируются" с вилами, вёдрами и т.п. Дров наноси, воды. Не у всех есть водопровод и газ. И не у всех офисная работа. Или у водителей, работающих на доставке, спросите во сколько они приезжают на загрузку и "качаются " ящиками по 30 кг , чтобы вы могли утром купить в магазине все ,что пожелаете. Думаю, что можно сравнить утреннюю тренировку с работой, физически тяжелой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.11.2024 11:47

Ника, всё, я в ЧС попала у Натальи. Хотела только спросить, почему врач, хирург, не смог свои нагрузки спланировать? Но.. Ответа не будет.
А в 7 утра тренировка, пробежка, это нормально для подготовленного человека! Для больного, это другое дело.
Я сама только в первой половине дня тренируюсь. Если после 16, а не дай бог, после 18 часов, то просто до 3 ночи меня прёт что-то вытворять, сна нет, адреналин видно зашкаливает. Себя надо слушать и слышать.

Ника 19.11.2024 11:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ааааа,настолько все швах , что вы чс уже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.11.2024 11:51

Ника, и не у одной! С десяток таких точно, кому я не нравлюсь.. А мне даже похудеть это не помогает.. Чуть съем что лишнее, так надо тут же уравновесить дефицитом..

Ника 19.11.2024 11:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да и Бог с ними. Но ЧС так устроен, что можно комменты читать. Написать нельзя, а читать можно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.11.2024 12:28

Ника, то да.. 🤣