ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

15.07.2021 20:01

Дневник питания за 15.07.2021

Продолжается адская жара в Белгороде. Поливаю и поливаю всё. Ночью наливаю в ёмкости, потом сколько хватает сил, поливаю из них вёдрами. Так быстрее получается, чем шлангом напрямую. Два 5-литровых ведра, в каждую руку по одному, и бегаю. Деревенский фитнес.
Приболела мама, вызывали скорую. Попросили врачей нагнать страху, наругать нас, что бабушку не забираем. Согласилась. Лежит у меня, спит моя малышка. Жара, может вчера от гостей волнение сказалось. Всё будет хорошо. Взбодрится, отправим домой по её желанию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Семена льна	14	74.8	2.6	5.9	0.2
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Итого	634	356	31	11	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	505	45	0	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"	33	177.6	5.5	14.1	7.1
Итого	333	180	5	14	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Суп густой тыква/перец/фарш/фасоль/лук/зелень/масло/томат	350	162.8	10.5	6.7	14.7
Индюшата 2 кат. (Варка)	87	95	16.8	2.9	0.5
Итого	454	264	27	9	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	25	11.3	0.2	0.1	2.3
Ирга	65	30.6	0	0	7.4
Клубника	35	14.4	0.3	0.1	2.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	425	138	5	4	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из гороха/тыквы/кабачка/пасты томатной/масло/зелень	300	131.7	7.2	3.3	18.3
Индюшата 2 кат. (Варка)	89	97.2	17.2	2.9	0.5
Итого	389	228	24	6	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	380	40	0	0	8
Итого за день	3120	1254	94	50	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зульфия 15.07.2021 20:25

Так нежно звучит " спит моя малышка"👍🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2021 20:56

Зульфия, я уважаю её желание жить дома самостоятельно
Но ей уже нужна большая помощь, нужно быть под присмотром. И да, она маленькая.. И худенькая, и дитя, одуванчик мой.

Елена Сончик 15.07.2021 21:10

здоровья вашей маме!

Лена 15.07.2021 21:19

здоровья маме....да они сейчас как дети... привезла сегодня ей огурцы ..так она так радовалась...как будто привезла ведро мороженого..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2021 21:55

Лена, мы вчера своей воз всего отвезли, а сегодня её к нам привезли. И дай бог, чтобы поднялась и повеселела. Моя маленькая мамулечка..

Лена 15.07.2021 22:06

ГалинаЯ, дай Бог здоровья , здоровья..здоровья!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2021 22:20

Елена Сончик, спасибо. Маме 84 года. Тут год каждый сил уносит много. В 17-м году мы с ней как две снегурки фестивалили. Сейчас это одуванчик, дунь и полетит..

Светлана 15.07.2021 22:24

Я тоже с бабушкой живу … 84 года… божий одуванчик С улыбкой

…

Татьяна из Харькова 15.07.2021 22:25

Пусть будет здоровой, жара на сосуды плохо влияет. Сил Вам и терпения!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2021 22:31

Светлана, да, 84 года, это одуванчики наши нежные.
Удачи вам, девочки!

Светлана 15.07.2021 22:37

ГалинаЯ, спасибо… и вам желаем всего наилучшего!

Любовь Петровна Воронрва 15.07.2021 22:42

Вы так похожи на мамочку. Здоровья ей и вам.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2021 22:45

Любовь Петровна Воронрва, вот в детстве и молодости были непохожи. С годами прямо все удивляются.

Taтьяна 15.07.2021 22:46

Здоровья Вашей мамочке, вы очень с ней внешне похожи!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2021 22:48

Татьяна, спасибо. Мама моя старилась красиво и с достоинством. Может Бог и мне даст сил повторить её путь.

Любовь Петровна Воронрва 15.07.2021 22:52

С вашим оптимизмом и юмором, так и будет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2021 22:54

Татьяна+++, спасибо. Маме сил и терпения. Старость это болезнь. А с некоторых пор, как говорит моя мамочка, каждый час - это борьба за выживание. И от этого можно сильно устать..

Taтьяна 15.07.2021 22:56

ГалинаЯ, конечно, генетика, и женщина вы с красивой душой , по всему видно, и пусть и в старости будете красивой!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2021 22:58

Любовь Петровна Воронрва, надеюсь что так. Невестка говорит, что я умею в любой ситуации не впадать в уныние. Если честно, то надо просто быть занятым под завязку и строить кучу планов. Тогда впадать в уныние будет некогда.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2021 23:05

Татьяна, в 2006 году мама сломала руку. Ей было 69 лет, мне 47 лет тогда. И я её купала. Я увидела, что у неё строение тела как у меня. И ещё я поняла, что мне можно не бояться оттлкивающей старости. В 69 лет у неё было приятное тело, а я похожа на неё ))

Taтьяна 15.07.2021 23:29

ГалинаЯ, Мое тело тоже похоже на мамино, она к сожалению прожила мало, 63 года, мне было 29ть и я сразу повзрослела, у нее была гипертония. все на таблетках, ей бы образ жизни и питания изменить тогда, никто об этом не заботился, так здорово, что ваша мама жива и можно в душе быть ребенком!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 00:58

Татьяна, пока ама жива, мы дети. Но сегодня я чувствую, словно это она мой ребёночек. Уложила спать,как дитя своё.. Всё, день кончен, а скоро и новый.. .

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 02:09

здоровья Вам и Вашей мамуличке Дарю цветочек

Светлана 16.07.2021 02:24

Правильно, раньше родители нам помогали,
заботились и тревожились о нас, а теперь, когда они и о себе позаботиться не всегда могут, мы должны им помочь. Это не обязанность, это закон совести.