ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

16.07.2021 18:17

Дневник питания за 16.07.2021

Рацион простенький, но годный. Суп вчерашний, готовить новое не было ни нужды, не времени. Я на сутках. В обед муж сменил на два часа, ездила на велосипеде маму проведать и покормить. Слабенький мой одуванчик, но ходит, хоть и с помощью. Вроде немножко лучше выглядит, чем вчера. Понимаю, что ей как и всем, хочется быть самостоятельной и жить у себя дома. А я бы хотела, чтобы она жила у меня. Хочу потрудиться душой и телом ради мамочки, дать ей тепла побольше.
На фото 1975 год. Мне 16 лет, а маме 38 лет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Итого	632	345	31	10	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	500	270	14.5	12.5	24
Итого	505	315	14	17	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"	17	91.5	2.8	7.2	3.7
Итого	317	94	2	7	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Суп кабачок/тыква/фасоль/лук/томат/фарш/специи	450	190.4	13.5	5.9	18.5
Индейка, белое мясо, запечённая	53	77.9	16	1.1	0
Итого	505	270	29	7	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	23	10.4	0.2	0	2.1
Ирга	30	14.1	0	0	3.4
Итого	53	24	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с копчёностями.	200	103	4.8	6.4	5.8
Индейка, белое мясо, запечённая	64	94.1	19.3	1.3	0
Итого	264	197	24	7	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	460	78	0	0	16
Итого за день	2736	1325	102	50	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 16.07.2021 18:27

вы очень похожи

Мира 16.07.2021 18:32

Галина, мы с Вами не родственники случаем? Очень Вы на мою маму похожи))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 18:46

Мира, бывает. Только фото детское. Сейчас я сильно повзрослела.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 18:50

Елена Сончик, я в 16 лет упитанная была. В 19 родила и похудела хорошо. Три года разницы тут.

Мира 16.07.2021 19:02

ГалинаЯ, а это моя мама с моим сынулькой))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 19:13

Мира, как говорит моя мамулька, годы многих делают похожими.
А для меня загадка в том, что половина людей, знавших родителей, говорят что я вылитый отец, вторая половина утверждает, что вылитая мать. Загадка природы.

Елена 16.07.2021 19:22

Мира, и правда очень похожи! В одной местности часто люди похожи.

Мира 16.07.2021 19:32

Елена, она там не так давно живет, лет 5 всего, а так мы вообще из Сибири)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 19:54

Мира, моя бабуля из Сибири была, из Батайска вроде. Зверева девичья фамилия.

Елена 16.07.2021 19:55

Мира, народ перемещался в Сибирь раньше из разных районов. А по фамилиям конечно бесполезно прослеживать. Не верится, что это случайная похожесть. Из Сибири в Белгород тоже ведь не случайно переехали. Может там родственники дальние у кого были?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 20:21

ГалинаЯ, а меня после родов на оборот расперло... Печально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 20:22

может настоять и забрать мамулю к себе? что ж она совсем одна?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 20:27

Svetlana Sergeevna★, два года умоляю, самостоятельной хочет быть. Может сейчас всё же решится. Но не факт.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 20:30

Svetlana Sergeevna★, я пышкой девушкой была. Как забеременела, такой МЗР себе устроила,что одна грудь подросла после родов.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 20:33

ГалинаЯ, я на оборот 60-65 кг максимум...а гормоны испортили фигуру...плюс не умение правильно есть и не умение и не знание как правильно худеть привели к еще большим наборам веса Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 20:34

Svetlana Sergeevna★, теперь ты умная, победишь.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 20:48

ГалинаЯ, ясненько Дарю цветочек

Olga1959 16.07.2021 20:54

Svetlana Sergeevna★, у многих от худенькая гормональный сбой наступает, щитовидной пропадает или увеличивается,кто же знал

Olga1959 16.07.2021 20:57

ГалинаЯ, вы с мамой по молодости не похожие,а сейчас ,как одно лицо,а мама у вас какая стройная,всю жизнь,молодчина пусть выздоравливает ,жизнь хорошая штука,особенно ,когда рядом доченька

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 20:57

Olga1959, да...никто не знал и никто не подсказал...ела не так и много, а распирало хорошо Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 20:58

ГалинаЯ, еще бы силы воли Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 21:04

Svetlana Sergeevna★, я уже говорила, что когда мотивация будет сильна, и тебе это станет надо, ты сделаешь выбор. Надо увлечься чем-то больше, чем кулинарией, и забудешь о вкусняшках.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 21:05

ГалинаЯ, кулинария мое все...эх...правда сейчас велик стала осваивать Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 21:16

Svetlana Sergeevna★, а ты реши, тебе налево или направо. К умным, или к красивым очень.
Повар хороший всегда почти упитанный, кулинарь себе и наслаждайся. А ты всё знаешь, а мечешься как заяц между желанием похудеть и жанием кулинарить и есть, есть.. Ликвидируй этот гешельт, найди точку покоя и счастья. Между "хочу похудеть' и " хочу кулинарить нямки" желатльно б выбрать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 21:17

Мира, там это где?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 21:23

ГалинаЯ, выбираю кулинарить правильные нямки Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2021 21:27

Svetlana Sergeevna★, будем внимательно следить за результатом. Юлия Высоцкая вон как кулинарит и стройная!