????????? Ксения

17.09.2021 10:18

Дневник питания за 16.09.2021

Понерничала я сильно, потеряла банковскую карту, весь дом обыскала. В итоге, нашла, дома 😆 но настроения после этого уже не было. Хотела купить морскую капусту, видела она просто супер как полезна, но аппетита не было, да и выглядит она точно не аппетитно 🤷‍♀️ Она вообще вкусная? С чем можно сравнить вкус?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир САМ ПО	70	154	2.5	10.5	13.3
Слива (садовая)	95	46.6	0.8	0.3	9.1
Chocolate cookie	31	152.7	2	7.3	19.3
Печенье -палочки Milka Lila sticks	22	111.4	1.5	5.2	13.8
Chocolate cookie	16	78.8	1	3.8	9.9
Итого	234	543	7	27	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Цезарь ЗАПРАВКА СЫРНАЯ К САЛАТАМ	40	108	0.8	9.6	4.8
Огурец грунтовый	83	11.6	0.7	0.1	2.1
Mozzarella для пиццы	40	107.2	9.5	8.5	0
Горбуша (Запекание)	136	172.7	25.6	7.9	0
Лаваш тонкий	22	35.4	1.1	0.1	7.2
Итого	401	454	38	26	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Растишка Йогурт клубника ЙОГУРТ	110	102.3	4.2	3.3	14.1
Растишка йогурт клубника ДРАЖЕ Шарики	5	23.6	0.3	1.1	3.2
Итого	115	125	4	4	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	212	74.2	2.8	0.2	14.6
Fitness Шоколад Банан Батончик	26	98.3	1.6	2	18.2
Итого	238	172	4	2	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	93	89.3	1.4	0.5	19.5
Жёлтый полосатик сушено-вяленый	70	179.2	28.9	0.7	14.3
Сок яблочный	200	90	0.2	0	22
Клюква	58	16.2	0.3	0.1	2.1
Магний Mg Витамин B2	1	0	0	0	0
Zn Цинк	1	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Каша Пять злаков	30	105	3.6	0.9	20.7
Итого	479	545	34	2	94
Итого за день	1467	1841	89	62	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 17.09.2021 10:21

Я не люблю морскую капусту. Мне совсем-совсем не вкусно. Это на любителя. Причем у нас в семье ее все любят, только мне не зашла. Я с детства смотрела на родителей и сестру и думала "как они это едят? И им еще и вкусно? " Подмигиваю

)))

????????? Ксения 17.09.2021 10:32

Галин@, Так её можно приготовить же? Разными способами, неужели не один не вкусный?)

Игорь Фатерин 17.09.2021 10:43

купите лучше Нори, но роллы не делайте, так съешьте. Вот она вкусная, и такая же полезная)))

Алекс 17.09.2021 10:49

Я покупаю в аптеке сухую капусту ламинарии, 1.6 гр. В сутки норма. Смешивают с печенью минтая 15 гр, что то же норма, и на крекер, или просто ложечкой. Вот Вам и две нормы витамина Д и йода.

Светланка 17.09.2021 12:22

Привет! У морской капусты специфический вкус, сейчас ее стали продавать мариннованную и вкус менее выраженный. Но я беру классику в жестяной банке. Готовлю салат: морская капуста, яйцо, лук, морковь, кальмар

Lucky 17.09.2021 12:28

Мне маринованная нравится. И то смотря какая. Есть так несет то ли морем, то ли рыбой. Аж плохо становится. Сушеную я не пробовала. никак не дойду к аптеке чтобы купить.

Анжела 17.09.2021 12:37

Г-но, конечно, редкостное. Я покупаю в аптеке ламинарию сушеную и вместо соли использую.

ВХ 17.09.2021 13:20

Тут либо нравится, либо нет, вкус очень специфический. Я от всех водорослей тащусь, особенно, от вакаме (чука, ундария).

Нектарина 17.09.2021 13:27

Однажды купила морскую капусту в таблетках-брикетах, надеясь, что буду их пить и проблема нехватки йода в организме исчезнет сама собой... Но...мне эти таблетки в горло не зашли, проглотить я их не смогла, потому что лёгкие по весу, наверно?)) Зато барбариска потом пролетела незаметно. Это я их сравнивала по форме - конфета оказалась тяжелее и...вкуснее Ах!

Наталья 17.09.2021 13:38

раньше терпеть ее не могла) столько раз покупала, съем ложку и в мусор! Но как то раз пришла в гости к папе и он мне давай нахваливать какой у него салат из капусты вкусный, попробовала и правда оказался вкусненький с тех пор и я периодически делаю и кушаю.
Секрет его салата:
1) производитель Русское море
2) вареное яйцо + мор/капуста в соотношении 1/1 и

????????? Ксения 17.09.2021 14:26

Светланка, Вы консервы берете?

????????? Ксения 17.09.2021 14:27

ВХ, Мне тоже водоросли нравятся но только сушеные, сырые я не пробовала

????????? Ксения 17.09.2021 14:28

Наталья, Мм, у нас в магазине, именно такая и продается 😁

????????? Ксения 17.09.2021 14:29

Нектарина, А йод, разве нельзя заполнять чем нибудь другим? 🙂

????????? Ксения 17.09.2021 14:30

Lucky, Ну сушеную я люблю, в роллах она часто встречается, роллы то вы ели?)

????????? Ксения 17.09.2021 14:30

Игорь Фатерин, Только весит меньше, и, наверно, дороже?

Игорь Фатерин 17.09.2021 14:39

????????? Ксения, дороже это точно.. баночка 220 гаммм салата стоит 30 рублей ....нори стоит 20 грамм минимум 150 рублкей))))

Нектарина 17.09.2021 14:55

????????? Ксения, тогда я ещё молода и не была МЗР-овцой.

Lucky 17.09.2021 15:06

????????? Ксения, там разве ламинария, там вроде нори. Или это одно и тоже? Суши я ела, люблю их

????????? Ксения 17.09.2021 15:17

Игорь Фатерин, Ого😯

????????? Ксения 17.09.2021 15:18

Lucky, Без понятия 😅🤷‍♀️

Лена 17.09.2021 15:33

сразу извиняюсь...Не люблю морскую капусту...она мне воняет морскими водорослями которые начинают цвести..фу!! Ну это у каждого свой вкус....подруге моей ничего не пахнет ...ест с удовольствием...

Светланка 17.09.2021 18:42

????????? Ксения, да, железные банки