Нектарина
21.01.2022 15:13
Пятница - капустный день - не думай о последствиях!!! :хихикаю: Думай о пользе! :хорошо: Капустный рейтинг - 39, неплохо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат витаминный
125
81.3 1.9 5.3 6.5
Яблоко
83
39 0.3 0.3 8.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
75
113.3 21.7 2.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп щи из свежей капусты
350
205.8 13 12.6 10.1
Хлеб с Отрубями [Клинский Хлебокомбинат]
19
51.9 1.7 0.5 9.8
Морковь
72
25.2 0.9 0.1 5
Яйцо куриное, омлет
50
77 5.3 5.8 0.3
Кекс Яблочный [Перекресток]
52
180.4 1.1 9.7 22.3
капуста квашеная
80
28.1 1.3 0.2 5.4
Вода водопроводная, городская
2100
0 0 0 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Масло Льняное [Organic Life]
2
18 0 2 0
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Макароны отварные с жиром, по 1-304
50
67.5 1.7 2.5 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тушеная квашеная капуста
110
79.3 2.4 5.7 3.7
Хлеб с Отрубями [Клинский Хлебокомбинат]
21
57.3 1.9 0.6 10.8
плов с курицей
150
174 8.1 1.2 31.2
Яблочное повидло
55
137.5 0.2 0 35.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нектарина
11.08.2021 11:00
Утро. Супермаркет. Касса. Действующие лица: я и девушка-кассир. Кассир: в нашей прикассовой зоне я могу вам предложить продукты со скидкооой! Как то: вафли такого-то производителя, печенье этакого да булочек то румяных. Я (почти хохоча): спасибо, не надо! Я только сбросила пару кило. Кассир заулыбалась (и сама, так сказать, в теле): ну тогда позвольте предложить вам сыр Л..бер.  Кассир - провокатор? Или хороший работник?.. :think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Вафли с жировыми начинками
15
81.3 0.6 4.6 9.4
Кекс Яблочный [Глобус]
19
67.3 0.8 3.9 7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
85.3 6.9 5.8 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
7
25.5 1.6 2.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Ржаной хлеб
19
49.2 1.6 0.6 8.1
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
120
121.2 3.6 4.1 17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
38
98.4 3.2 1.3 16.2
Творобушки [Молочное Дело]
1
105 2.7 6.2 9.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Лук репчатый (Тушение)
25
9.3 0.3 0 1.9
Вермишель [Ладные]
45
153 4.7 0.5 32.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Нектарина
02.08.2021 17:55
Каждый раз проходя по улице...да неважно какой...наталкиваюсь на магазин сдобных булочек (название многим знакомо) и на фитнес клуб, двери этих публичных (не побоюсь этого слова) заведений находятся в шаге друг от друга, в прямом смысле слова. Так вот, мой больной мозг хочет непременно зайти в сдобное заведение и нажраться от души, а моя попа требует немедленных "военных" действий со стороны мозга для дальнейшего уничтожения лишнего жира в области талии, ягодиц и двойного подбородка. Так как мне примирить мозг с ...опой и худеть спокойно?
 4 
 41
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты