Дневник питания за 24.08.2021

Щедрая кафешка на сырники какая)

Зайчатина, ага, я была в шоке, когда их вынесли)) Они такие вкуснючие еще оказались. Не помню, когда я последний раз такие вкусные сырники ела. Горяченькие были, прям с пылу с жару, мягенькие, нежнейшие. В общем восторг. И стоили недорого. Люблю эту простенькую, неприметную с виду кафешку за то, что там вкусно, очень быстро все делают, не нужно ждать подолгу заказ и невысокие цены. Парадокс, но мне порой дешевле там или в другой кафешке покушать, чем в супермаркет (Сильпо, Новус) за продуктами сходить.

Надкусив первый сырник, сразу поняла, что они не из обезжиренного творога.  Официантка сказала они покупают фермерский жирный творог на рынке всегда у одного и того же фермера. На мой вопрос о жирности поконкретней, она расплылась в улыбке и сказала: "Жирный".  На мой уточняющий вопрос жирный - это скорее 9% или 18%, она развела руками и снова с улыбкой повторила: "Жирный". Посему в дневник занесла, как 11%. 

А какие у них были вчера помидоры к яичнице! Конец августа, а я еще ни разу таких вкусных помидоров в этом году не ела. Не там их покупаю (в супермаркетах). Надо на рынок таки сходить.

Мне было интересно, как сегодня отреагирует вес на такой вчерашний рацион с почти 6 г углеводов / на 1 кг собственного веса. Вот так:Сегодня он упал на 100 г по сравнению со вчерашним днем.
Вот что значит востребованность нутриентов и энергии после силовых тренировок.

Это где такая кафешка замечательная?)

Анна, в Киеве на левом берегу))

Ого. А какой у вас средний калораж за месяц?

Александ_ра, как мне нравится читать истории о таких местах, где владельцы с душой подходят к делу, которое касается предоставления услуг другим людям. Вот то, что закупают определенные, даже фермерские продукты - это высший пилотаж! Вкус деревенского творога,все же, ни с чем не спутаешь) Ну и насчёт жирности тут точно не будет однозначного ответа  Кстати, насчёт питания в кафе - давно заметила, что примерно одинаково получается с домашней едой по деньгам, если знать местечки такие, где порции приличные и блюда качественные. Правда, с некоторыми из них нужно быть предельно осторожными:

Зайчатина, ниче себе такие спагетти 1661 ккал.  

Да, в этой кафешке они прям с душой подходят)) Домашнее такое место. Это кафешка при небольшой частной гостинице. У них среди посетителей очень много иностранцев, которые останавливаются в гостинице. Может поэтому порции такие большие)) Этот мой завтрак я собрала из трех разных меню завтраков. Еще ехала в машине, посмотрела в интернете их меню. Думаю, о как раз время завтраков. Глянула, что есть. Выбрала, что хочу. Приехала и спросила, а можно ли мне из этого меню сырники, из этого блинчики, а из этого яичницу. Девушка официантка сначала растерялась, но мимо проходила администратор (хозяйка?), услышала мой вопрос и сказала: "Конечно можно, любое ваше желание, только немного дороже выйдет чем, если брать одним целым меню". Так мне принесли три огромных тарелки от размера порций на которых я оказалась просто в шоке))) И такой кусище хлеба толстый и большой)) Хотя просила кусочек черного хлеба к яичнице. 

ВХ, в этом месяце (августе) средний калораж упал - потому что три недели болела и делала прививку от Короны. Совсем не занималась три недели. В июле средний калораж получился еще меньше, потому что там дефицит был (опять устраивала). Сделала скрины со средним калоражем, который вышел за четыре последних месяца с августа по май в разрезе каждого месяца.

Очень все вкусненько выглядит

Александ_ра, интересно, спасибо.  А за счёт чего в июне был такой большой дефицит - 800 ккал в день?

Татьяна, спасибо)

ВХ, не за что!) В июне то не дефицит, а профицит 836 ккал в день программа рассчитывает))

Александ_ра, главное еще и каша полагается к каждому такому блюду! Очень напоминает кафе, в котором я ела на Кипре. "Разнюхала" это место еще несколько лет назад, по отзывам, конечно, но суть в том, что в цену основного блюда там включен гарнир в виде 300-400 граммовой картошки в фольге с маслом или фри или отварных овощей, плюс пита, хлеб, масло, тарелка греческого салата (серьезно, прям с фетой, маслинами и заправкой), чай/кофе/бокал вина, тарелка фруктовой нарезки и мороженое)))))  При том меню "гибкое", т.к. обслуживает сам владелец. Один раз попросила его вместо фруктов авокадо мне немного дать..По-моему он принес нарезку из целого..ну грамм на 200 такого хорошего авокадо 

Зайчатина, классное место Вы там нашли!)) А дадите ссылочку на Гугл-картах на него? Сохраню себе и если когда буду на Кипре с удовольствием загляну (я там еще не была, есть в планах, если когда подвернутся недорогие авиабилеты на выходные).

Александ_ра, вот Трип адвайзор : https://www.tripadvisor.ru/Restaurant_Review-g190382-d7816885-Reviews-Terry_s_Place-Limassol_City_Limassol.html?m=19905

Фотка с креветками размером с большой палец, но мои абсолютные фавориты у Терри - мидии в сливочном соусе (тоже размером с палец) и дорадо размером с ногу.. мужскую.

Александ_ра,А что это у вас за весы такие? Как точно показывают, и вы им верите?! У меня весы, если встать за раз несколько раз, показывают очень разные значения, бывает, что колеблется до килограмма. И я не знаю чему верить, хотелось бы меньшему, но совесть не позволяет!!!)))

Татьяна, уж у кого а у Александры супер весы, она о них писала))

Зайчатина, аааа, класс, спасибо!!! 

Татьяна, это полупрофессиональная двухчастотная модель весов анализаторов состава тела TANITA RD-545-SV.

Татьяна написал:
Как точно показывают, и вы им верите?!

Да, верю, потому что я сравнивала их показания с профессиональной моделью за 18 тыс. евро))) Рассказывала об этом здесь.

Александ_ра, оу, а раньше сравнивали с эталоном...

HomoSapiens, Вы о чем?

Александ_ра, о том, с чем правильно сравнивать.

HomoSapiens, очень многозначительный и понятный ответ.

Александ_ра, ну, если вас забанили во всех поисковых системах, напишите, и я скопирую, что такое эталон и для чего он служит. Хотя, раньше это проходили в школе.

HomoSapiens, ничего умнее не придумали ответить? 

Александ_ра, а что еще написать человеку, который считает, что чем прибор дороже, то тем его погрешность измерения ниже?!

Саша  ,Молодец 

Олег С., , Спасибо

HomoSapiens, а что это за человек, который так считает? Так идите с ним и пообщайтесь. И ему пишите свои глупости и банальности тролличьи. А если такого человека не окажется, свои умозаключения приписывайте только себе.

А лучше смените профиль. Только Вы решаете быть хорошей или плохой, доброй или злой. И никогда не поздно это исправить. Самореализуйтесь в хороших делах и это будет приносить Вам не меньшее удовлетворение, чем то, на что Вы тратите сейчас свою жизнь, энергию, время. Это мое последнее сообщение Вам и мой искренний совет.

Александ_ра, о, уже не помнишь, что сама писала около трех часов назад?  

Да, верю, потому что я сравнивала их показания с профессиональной моделью за 18 тыс. евро)))

Детка, прежде чем советовать что-либо кому-либо, обучись хоть чему-либо стоящему, а то выглядишь смешно, вынужденно постоянно сливаешься, не сумев не то что ответить по существу, а просто понять простую вещь адресованную тебе. Хотя, я уверена, что тебе поздно учиться.

HomoSapiens, вот это вас порвало.  Сколько очередных банальностей.    Бедный-бедный злобный троль. 

Стоимость лишь интересный факт, насколько дороги профессиональные модели. Вы даже ничего умнее не могли придумать, чтобы попробовать зацепиться.

С чего вы решили, что я стану тратить на вас время, пояснять вам что-то в ответ на ваши «гениальные» умозаключения.

И да, расстрою. Ничего кроме смеха над вами ваш комментарий больше не вызвал. Вы так старались писать гадости, а толку.

На будущее следите за языком. Земля круглая. Несколько раз над вами посмеются и пожалеют, как больного человека, но, если не образумитесь, может и надоесть. И тогда лично поясните кто вы, что и зачем делаете.

На этой ноте отправляю вас в бан. Хватит засорять своим мусором мои дневники и бестолку тратить время.

HomoSapiens, Точно.

Аппетитно всё так выглядит!)) 

Солнечное лето, спасибо!))) Только что повторила.  Тело мурлыкает)) Люблю все-таки такую еду. Блинчики сегодня были просто супер у них.

mеfоdу, вот это Вы не поленились и заморочились!  Очень круто! И здорово, что в итоге все сошлось и совпало!)

Расскажу продолжение истории. После этого дня было два дня полного отдыха от тренировок и крепкий, продолжительный, хороший сон. Тело было такое уставшее после череды тренировок, что приходя с работы домой на этой неделе меня сразу вырубало, как только доходила до кровати. Чему я не сопротивлялась, потому что знала нужно хорошо выспаться, чтобы тело восстановилось. На третий день пришла в зал, глянула в зеркало и в очередной раз убедилась, почему протокол состоит из трех составляющих - тренировки, питание, сон (отдых и восстановление). Визуально в зеркале отметила для себя, что мышечная масса стала больше по сравнению с предыдущей неделей и при этом даже ноги еще немного подсохли (бедра).

Щелкнула вчера пару кадров в зеркале, правда получились размытые (в зале было темновато, занималась уже после закрытия клуба ).Сегодня планирую опять тот же план действий - много-много калорий в первой половине дня, потом тренировка.

Александ_ра, ясно, далековато 😄

Ой божечки, красотка то какая! Кайфую от спортивных девушек.

Анна, будете в наших краях, заглядывайте) 😄

Карамелька, спасибо!