Софья Юрьевна
26.11.2024 11:09

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Калорийность - 121.8 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 130 г
Кабачок (Запекание) 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Паприка, перец сладкий молотый 5 г
Чеснок, порошок 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
натереть 100г кабачка на мелкой терке, вбить 2 яйца( у меня С1), посолить, добавить специи( можно любые, какие любите)
Шаг 2.
нагреваем сковороду смазанную маслом, выливаем нашу яично-кабачковую смесь, накрываем крышкой и готовим на среднем нагреве, если не торопитесь можно на слабом или запечь в духовке.
Шаг 3.
В процессе запекания можно посыпать тертым сыром, любимыми травками или кому что по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.8 кКал 7.23%
Белки 9.2 г 12.11%
Жиры 7.7 г 13.75%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 74.7 г 3.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
25.2%
b-car
14.8%
В1
4.5%
B2
19.3%
Холин
32.9%
B5
20.1%
B6
10%
B9
2.1%
B12
11.4%
C
3.5%
D
13.9%
E
8%
H
26.9%
вит.К
3.6%
PP
14%
Калий
11%
Ca
5.8%
Si
45.8%
Mg
4.6%
Na
54.3%
P
18.8%
Cl
45.6%
Fe
14.2%
I
7.8%
Co
75.6%
Mn
6.4%
Cu
10.7%
Mo
10%
Se
36.8%
F
1%
Cr
6.3%
Zn
8.6%
 1 
 4
Валентина 27.11.2024 19:30
Просто и полезно. Спасибо. С чем только не делала омлет, но с кабачком - ни разу. Надо попробовать.
Софья Юрьевна 28.11.2024 14:57
Мой супруг не догадался, что ел - остался очень доволен. Пробуйте, экспериментируйте, желаю удивлять вкусно
Валентина 29.11.2024 06:27
Софья Юрьевна, сделала. Мне очень понравилось. Просто, быстро, полезно
Софья Юрьевна 29.11.2024 22:23
Спасибо,  мне очень приятно, что Вы оценили мои старания
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги