ev_asurni

Блог Кулинарная книга База продуктов

ev_asurni

24.08.2020 13:33

Татьяна 24.08.2020 13:36

Смотрела много выступлений диетологов. По их мнению главное ~ мотивация.

Дима 24.08.2020 13:36

))))

ev_asurni 24.08.2020 13:43

Татьяна, ну конечно, а как себя ограничивать без мотивации, мы же должны хоть в финале какую-то "плюшку" для себя видеть С улыбкой

Это-то просто шутка. Но и сила воли необходима, чтобы уровень мотивации поддерживать, не так все просто.

Nyushiki 24.08.2020 13:43

Женщинам после 6-ти есть нельзя.
- Девочка, тебе сколько лет?
- 6.
- Все, ты больше не кушаешь.

ev_asurni 24.08.2020 13:44

Nyushiki,

))))))

Мила N°128 24.08.2020 15:06

Почему-то со мной все эти *нельзя* не работают. Если что-то себе запрещаю - обязательно съем)))

ev_asurni 24.08.2020 16:27

Мила, у меня тож "все сложно". День худею, два хомячу. Как говорится: "Я полна решимости! Но это не точно..." С улыбкой

)

Яна Стройняшка 24.08.2020 16:42

Кира, главное придерживаться коридора калорий. иначе организьма урвет свое. и суперфуды Вечеринка

ev_asurni 24.08.2020 17:01

Яна Стройняшка, точно! С улыбкой

Надо следить за фигурой, а то на минутку отвлечешься - и она уже что-то жрет С улыбкой

Мила N°128 24.08.2020 17:39

Кира, это про мою фигуру)))))

Яна Стройняшка 24.08.2020 17:52

Кира, суперфуды насыщают мгновенно и там по граммам их надо. буквально гр10 например.

ev_asurni 24.08.2020 18:46

Яна Стройняшка, мне они далеко не всегда помогают почему-то. Иногда лучше объем низкокалорийной еды, иначе желудок буянит, капец С улыбкой

Oleg 24.08.2020 19:03

Главное - создать мотивацию. С улыбкой

Хотя я читал, что исследования показывают, что есть можно когда угодно, главное войти в свой бюджет КБЖУ за день, и чтобы не есть совсем уж перед сном, чтобы еда не "бродила".

Дебора 24.08.2020 19:10

А мне врач говорит, что голодной спать нельзя))) Кусок мяса требует сьесть часов в 8 грамм 100 аж))) Ну или яйцо или рыбу- какой-нибудь белок. А вот свидание с завтраком можно отсрочить (тогда почти ИГ получается). Всегда настроение лучше, когда знаешь, что еще пару часов и будешь есть- как предвкушение праздника- бонус в финале, а вот отказ после 6-и есть другое настроение- знаешь, что если проголодаешься- всё равно нельзя до сна...

Яна Стройняшка 24.08.2020 20:40

Кира, а есть вопрос с ЖКТ?

ev_asurni 25.08.2020 10:21

Яна Стройняшка, да, гастрит. С этим связано, думаете?

ev_asurni 25.08.2020 10:23

Oleg, без мотивации на одной воле далеко не уедешь это точно. Тем более, у меня ее вообще практически нет С улыбкой

)

Яна Стройняшка 25.08.2020 10:25

Кира, разумееццо (((

Яна Стройняшка 25.08.2020 10:25

Кира, у М и Ж все по-разному работает... йа б ваще не сравнивала...

ev_asurni 25.08.2020 10:26

Дебора, да про время приема пищи, если серьезно, мне кажется ерундой. Какая разница, во сколько ты наелся, если дефицит калорий будет, все равно будет уходить вес в итоге С улыбкой

Дебора 25.08.2020 10:44

Кира, Согласна! Да и спать каждый по разному ложиться. Я засыпаю обычно в 1

Oleg 25.08.2020 11:30

Яна Стройняшка, Какое интересное наблюдение Лопну от смеха!

Oleg 25.08.2020 11:32

Кира, Чего нет? Воли или мотивации? Надо подумать

ev_asurni 25.08.2020 12:30

Oleg, воли С улыбкой

хотя у меня и с мотивацией постоянные перебои Печально

Сергей Иванов 25.08.2020 12:32

Яна Стройняшка, ого?! Я это сейчас точно прочитал? Или мне приснилось?!

Яна Стройняшка 25.08.2020 14:19

Сергей Иванов, когда будете весить 69,5 кг, тогда и поговорим. догоняйте!)))) кстати авторша еще меньше моего весит.

Яна Стройняшка 25.08.2020 14:20

Oleg, главное - рабочее. в отличие от ваших.

Елена 25.08.2020 14:30

Кира, Никакая мотивация не работает. Вернее, работает только лишь первое время. А в долгосрочной перспективе работает простой безэмоциональный подсчет. Уберите лишнюю эмоциональность связанную с подсчетом калорий и станет все просто. Вы же зубы чистите каждый день? Не выйдете же из дома с нечищенными зубами? Чистка зубов у вас ведь не вызывает вообще никаких эмоций. Это действие автоматическое. Вот и подсчет калорий должен стать автоматическим безэмоциональным действием. Простая математическая формула. Что хотите то и едите, главное, уместить в КБЖУ и по витаминам и микроэлементам постараться сбалансировать. И все. Как только начинаешь к подсчету относиться именно так, так сразу все настолько легко и просто и не вызывает вообще никаких срывов.

Светлана 25.08.2020 14:40

Согласна,со временем начинаешь по виду и количеству еды определять ее калорийность, но вот сбалансировать ее у меня не всегда выходит.🙄

Сергей Иванов 25.08.2020 14:45

Яна Стройняшка, вы меня не видели в жизни , не дай бог мне весить ниже 100 кг!!! Широкоплечий дрищ-такое телосложение мне не надо Широкая улыбка

Я до 120 худею! А потом на массонабор!!!

Яна Стройняшка 25.08.2020 14:55

Сергей Иванов, какое исчо набор? вы гантели в глаза не видели... вы 4км на автомобиле до работы ездите... позор!

Сергей Иванов 25.08.2020 15:19

Яна Стройняшка, завязывайте. Какие 4 км?! 500 метров!!! Гантели? В глаза не видел? Да вы что, правда? Ну ок. Широкая улыбка

JRo 25.08.2020 15:22

Яна Стройняшка, а вас почему это так волнует?

Яна Стройняшка 25.08.2020 15:30

Сергей Иванов, тем более)))

Яна Стройняшка 25.08.2020 15:31

JRo, а вас?

Сергей Иванов 25.08.2020 15:44

Яна Стройняшка, но при этом за день проезжаю 50-80 по делам Подмигиваю

Предлагаете пешком?

Яна Стройняшка 25.08.2020 15:52

Сергей Иванов, давно пора! и не было бы проблем с лишним весом. хотя бы на велике!

Сергей Иванов 25.08.2020 15:53

Елена, согласен с большинством тезисов. Кроме отсутствия срывов. Периодически организм просто отрубает чувство сытости.

Сергей Иванов 25.08.2020 15:54

Яна Стройняшка, вы такая смешная, ей богу. Иногда ощущение, что вы вообще из другой реальности. Вам бы приземлиться, не витать в облаках. Подмигиваю

ev_asurni 25.08.2020 15:58

Елена, так я согласна, в теории. Но на практике мне всегда жутко хочется еще "воооон ту вкусняшку" С улыбкой

Сверх кбжу на день. И тут уж приходится либо эмоционально себя убедить, либо волевым усилием приказать... захлопнуть пасть С улыбкой

ev_asurni 25.08.2020 16:01

Светлана, я тоже только учусь этому. С программой работаю 2,5 месяца, но еще учиться и учиться С улыбкой

Елена 25.08.2020 16:54

Сергей Иванов, Сергей, я имею ввиду срывы такого плана "ем все что не приколочено, и не один день, и остановиться не могу". А такие, как вы говорите - это не такой уж и срыв. Сама такая. Периодически организм требует "еще чего-нибудь". И позволяю. Только все-равно в пределах разумности. И лишняя калорийность сегодня "размазывается", и в среднем, в месяц, все равно на похудении. А когда истерика именно по поводу подсчетов, по поводу "этот продукт демон и его вообще нельзя никогда и ни за что, а хочется" - вот тогда это срыв.

Елена 25.08.2020 16:55

Кира, Если в пределах разумного - то почему бы и нет? Только не так часто. Главное, что бы в среднем за месяц, например, вы были на калорийности похудения. И тогда вообще все отлично. Широкая улыбка

Сергей Иванов 25.08.2020 17:22

Елена, ну, мне проще. Я ем всё.))

Елена 25.08.2020 18:00

Сергей Иванов, Я то же ем все. И если чего-то сверх положенного хочется, то время от времени позволяю. Широкая улыбка

P.S. Таких срывов "ем все что не приколочено" у меня никогда и не было. Наверное, от того, что я никогда себе ничего не запрещала. Широкая улыбка

JRo 25.08.2020 18:47

Яна Стройняшка, Питание Сергея и его цели? Вроде бы не я ему пишу сколько он должен весить и что делать.

Алина 25.08.2020 19:41

Елена, полностью согласна. Только привычка к приложению сделала похудение нормальным и обычным. Раньше думала "Ну как же так, так напрягает это все." А потом привыкла и даже не замечаю.

Елена 25.08.2020 19:46

Алина,