В дни без тренеровок такое ощущение что наступают голодные дни... Весь день что-то тянет поесть, а потом вечером просто уже некуда будет это по калорийности впихнуть, я же все таки стройнеть решила... Должна быть не голодная, но чего-то хочеться. Решила оторваться на апельсине. Должно полегчать.

Сегодня на работе украшала ёлку моей постоянной клиентке. Что-то я устала у нее за два часа.Я не знаю как люди работают весь день и им хватает времени на личную жизнь.

Была в зале, хорошо поработала. Потом за сыном в школу, домой на перекус быстренький и дальше покупать ему обувь. Купила, за младшим поехали, добрались домой, варю пюрешку. Очень устала. Тренировка была действительно хорошей. Но народа была тьма. Все тренажёры заняты.

Купила вчера протеиновых батончиков, мне один очень понравился, прям вкуснотень. Но через минут 30 аллергия от него немножко была.
В день тренировки у меня пишет расход 2700, как-то мало вериться, но хотя бы понятно почему такой аппетит был всегда. Ну и конечно же его никто не контролировал, когда калории не считала.

А вообще не понимаю, в рационе есть сыр, котлета из грудинки и свинины, протеиновый батончик, оладьи на кефире. В итоге протеина все равно мало. Стоит ли пить его дополнительно? Мяса я уже точно не съем, я переела на ужин. Если убрать его ещё -30 грамм. Такое ощущение что то и дело что ем сегодня, а калорий много ещё осталось.

После работы хочеться слопать все что есть в доме и пофиг что я вчера составляла рацион. Ну это совсем разные люди я вчера и сегодня. Попала на снежную дорогу, навигатор пропал, потерялась,опаздала на работу минут на 20. Короче после такого хочеться сесть и налопаться.Калории кончились.
Короче все выбесило, я съела все что плохо лежало. Нужно теперь думать чем это согнать. На улице дождь, бегать холодно. Ещё и на полный желудок как-то совсем не хочеться. Ладно, что-то придумаю.

Пробегала, вышла в ноль. Но настроение паршивое. Много под дождем не пробежала, в куртке жарко, в кофте холодно. Ветер. 25 минут примерно. 4 км. Результатом не довольна. Но это было и запланировано и нет.

Сегодня собираюсь в зал после работы. Что там буду делать пока не представляю. Теоретически нужно делать все.... Ну или сегодня то что планировала вчера.А в понедельник снова ноги. В воскресенье кардио какое нибудь, может бег. Это в лучшем случае.

Не выспалась сегодня. Хочу спать ещё пару часиков и съесть батончик с кофем, но уже приехала на работу. На работе моя постоянная клиентка угостила тортиком, зная что я на правильном питании. Ну я решила что отказываться уже безполезно. Бабуле 80 лет, чего с ней спорить, и объяснять в сотый раз что я пытаюсь сбросить жир. Для нее я тощий Кощей. За пол года она впервые торт купила зачем-то, не знаю, может специально🤣ну да ладно, хлеб вечером в меня уже никто не впихивал, это было самостоятельное решение. Так что если бы хотела, то в угли бы вписалась. На ужин что-то протеиновые слопаю и все.

Подоедала все что завалялось в холодильнике с утра и полный треш .. не думала что столько калорий наберу. Съела какую-то фигню а на весь день осталось просто мизер. Но на сегодня планирую тренировку рук, груди, спины дома. Сын снова дома, зал накрылся...
Тренировка получилась слабенькая. Переела ещё больше... Хотела пойти побегать и не смогла найти наушники. В итоге переработала килограмма три лука и перец на зажарку. Весь дом воняет луком, но я не ощущаю, потому что готовила.

Первый день сборов в школу и садик. Готовка ланч бокса. Я уже не знаю что туда класть чтобы они ели..Мне бы так кто складывал еду на работу. Всех развезла, обнаружила что забыла наушники, а в зал без наушников не хочу, скучно. Вернулась. И на работу. Постараюсь все быстренько сделать и убежать тренироваться.
Как ни странно кушать сегодня почти не хочеться, даже кофе свой не допила. Наелась.

На весах утром приятный отвес, и по сантиметрам везде минус 1. Живот, талия и бедра -потминус одному сантиметру ,это хороший результат, учитывая то, что приложение мне пишет что за месяц я вышла в ноль. Значит где-то потеряны 7000 калорий. Куда делись не понятно🤣может мои энергозатраты выше чем я думаю. Приложение говорит что расход 3000, но это же не реально так много, я же не мешки на работе тягаю.
Иногда радость что есть не хочеться, но потом опять паника и вроде как хочеться.
Попробовала сегодня протеиновый батончик, на вид- вкусно.на вкус- буееее...кто их вообще любит, есть такие в этом мире

Огромное всем спасибо за советы и комментарии, была очень удивлена с утра такому огромному количеству) Люблю этот сайт тем, что ты тут не один. Мы вместе и мы сила, добьемся всего чего хотим! Всем дисциплины, мотивации и хороших результатов♥️
Ну а я как всегда в 4 часа дня все свои калории слопала, потому что после обеда в меня залетел пирог...честно, я сопротивлялась, но он оказался сильнее.Так что сегодня почти не худею, вечером орешки, чтобы завтра в зале были силы.

Дети сегодня целый день пытаються друг друга отмутузить, просто взрыв мозга. В другие бы дни я бы все это дело чем нибудь запила, закурила или заела, смотря что было бы в деле🤣Но так как мы ведём здоровый образ жизни, который сейчас вообще выглядит не здорово, то остаться просто дёргаться мышцам на ноге и ждать когда задергаеться глаз... Кстати, у кого нибудь такое было? Когда мышца на ноге дёргается, уже почти месяц наверное, сама по себе, без боли, просто живёт своей жизнью. Думала может перегруз или калия не хватает ,но пока не понятно. Надеюсь что это не психоз.

Из плюсов это то что я сегодня не в плюсе и это главное. Даже - 20 грамм чистого жира, это уже результат!💪

В общем чтобы оставаться в нормальном весе мне нужно питаться вот так как сейчас, только ещё и с ужином. Но чтобы сбросить вес, мои калории кончаться в 4 часа дня. Я все съела((( Я не знаю как люди там на 1200 худеют, по-моему это голодовка. Тут на 1700 не знаешь как выжить😂Думаю что же я буду делать вечером без ужина, а это ещё целых 6 часов до сна...

Я так отчаянно худела... Потом пришла неделя с днями рождения и в итоге за 20 дней я вышла в ноль.Просто в ноль.Хотя по размерам мне кажется изменения все таки есть
Значит не все калории на днюхах освоились, или я может записывала больше чем съела.

Мне стало плохо и я все таки пошла ужинать. Тошнота странная и шатало, как будто уровень сахара в крови упал сильно. Короче я подкрепились...

Проснулась сегодня с головной болью. Напилась обезболивающих и дальше спать. Видимо недаборы калорий сделали свое дело плюс вчерашняя тренировка. Или может вирус от детей до меня дошел, пока не понятно. Но слабость целый день. Наварганила пирогов и курочку запекла в панировке, плюс пюрешка. Вот и весь рацион для всех на сегодня. Остальное что хотят пусть и ищут, фрукты, печеньки. Мама заболела... Нужен отдых.
Опять перебор с углями и недобор с белками, хоть и грудку ела, много. Но и фруктов сегодня хотелось. Ладно, пофиг.

После вчерашнего лишения себя ужина на тренировке я была слабенькая. Приехала домой, поела на тысячу калорий и вырубилась вместе с сыном на пару часов.Надеюсь это не вирус ко мне дошел. Все мои тренажёры были заняты ,приходилось придумывать что-то другое , в итоге не сделала толком ничего.психанула и уехала домой. Сфоткала себя сбоку, чтобы через годик снова можно было посмотреть результат. Надеюсь избавлюсь от этого беременного животика . Кстати, если втянуть, то не так страшно😂вот примерно такой и хочу, но в состоянии покоя, а не втягивания всех органов в лёгкие😂😂😂