Я больше не узнаю свой вес... По этим весам никогда(((
Дети приболели, Оба с соплями кашлем и температурой.
Из хорошего, я была на массаже. Правда она все время меня что то распрашивала и получить удовольствие от массажа не удалось, так как мозг пока воспринимал вопрос, пока отвечал на английском то и не замечал физических ощущений. Но это однозначно лучше кресла.
Наверное что-то нужно съесть на ужин, хотя я бы оставила все вот так
На йогу завтра снова не попаду, постоянно какие-то сбои. Ладно, время прийдёт.
Короче планы поменялись и на 7й день меня накрыло арахисом в шоколаде. Да, это был запой шоколадный..... Моя психика ударилась о болезнь детей и я пыталась хоть как-то ее поддержать, получилось хреново, но что сделано то сделано. Я не знаю что будет завтра, ее понимаю как работать в таких условиях, куда прокатиться зал, тренировки пошли в лес... Страшно что дети болеют и у них нет доктора. Короче я себя оправдываю. На самом деле это моё слабоволие.

День начался с оладей, потом опять олади, потом сухарики, потом вообще лень какая-то. Из домашних дел только пропылесосила дом, сварила пюре и сделала омлет. Потом ушла бегать.
На улице классно. Я прям соскучилась за этой погодой.Но пока не побегала настроение было аппативное. А после бега настроение улучшилось, но сил что-то делать больше нет, ноги больше не ходят🤣
Я продолжаю свой путь, да немного унесло не в ту степь ,но я продолжаю
Затра будет работа, будет зал, будет массаж. Один ребенок дома болеет, второй пойдет в сад, главное чтобы и он с температурой не слег, иначе прийдеться кроить весь свой график рабочий. Итак нужно будет много отпрашиваться на этой неделе. Посмотрим, время покажет. Но пока я иду лучше чем прошлые недели.

День 5 жесткача....(Мой жёсткач это 2000 калорий в дни с тренировками и 1800 максимум без тренировок) . Короче для многих это их нормальное питание, а для меня жёсткая диета.
Мой день начался в 7 утра, съездила в магазин купила клиентке цветок, ей сегодня 80 лет. Поехала отработала , там ела пару раз.
Был завтрак нормальный дома, потом Яблоко у нее взяла, потому что я с собой взяла только яйца и бутерброд, а сладкого так хотелось. Короче только пятый день, а я уже четко начинаю чувствовать последствия диете.
В 2 часа попала домой, очень сонная. Перекусила немного, и уснула, проснувшись голод был настолько дикий, что съесть уже хотелось что-то тяжёлое, сытное, большое. Я понимаю что с этим сейчас нужно бороться. На диете после дневного сна это всегда так, это не я, это гормоны свалились и уровень сахара в крови. Чуть не сорвалась на шоколадное печенье, откусила кусочек и засунула в рот морковку. Жду когда отпустит и пойду поужинаю согласно моему списку.

Уже мозг начинает бороться со мной. Типо а может сегодня перерыв, а может хватит? Но цель то была поставлена. И ее нужно добиться. Ведь только 5 дней, аааааааа. Впереди ещё 45, а потом восстановление на поддержке наверное месяц будет.

Четвертый день. После работы сегодня труднее. Сын заболел, с температурой остался дома. Воду пить не хочет, даю парацетамол, заставляю пить, не могу уговоры не помогают.
Приехав домой в 12 чувствую усталость, планы сорвались. Хотела пойти в зал, но уже поела. Хотелось наесться всего и сразу, но я решила не злоупотреблять. Короче пока в строю, я ещё думаю насчёт зала. Наверное оставлю его на пару часиков и схожу, ну не сидеть же над ним, он телевизор смотрит. А у меня тренировка слетит, потом настроение улетит, потом нажрусь всего подряд.

Ушла в зал. От того что я буду смотреть на него ему легче не станет. Потом поеду за младшим.
В зале настроение совсем другое, мозг переключается. Переживаю за малого больше, чем когда рядом, но смысл что я буду его задалбывать водой...
На ужин планирую 300 калорий, тогда дефецит будет -1000. Вот это конечно тяжело, но завтра я такой дефецит выдержать не смогу, потому что суббота, работа, больной ребенок и я по-любому наем на 2000 тысячи, а спорта не будет.
Приеду домой- чай и морковка
Дальше можно яблоко. А можно яблоко+ морковь на тёрке и оливкового масла туда.

Короче полирнула я свой ужин сникерсом🤣 Минус тысяча сегодня не получилась, но - 570 есть. А мозг то думает что он на диете, а сегодня и вовсе не диетая но я это забуду скоро.

Все, мои калории кончились, 3 часа дня. Ничего толком и не помню😂 Но держимся. Еда как способ снятия стресса уходит, а что тогда делать, что жевать. Что грызть. Морковку не хочу...

Вобщем сегодня я на поддержании, но это наверное и хорошо после двух дней по минус тысячи. Завтра будет силовая, можно будет разогнаться, а сегодня пока ощущаю голод.

Итог дня -1300
Результат немного больше чем планировала, но есть сил нет, вообще больше сил нет😂😂😂😂Итак сегодня второй день. Настроение с утра отличное по плану диеты, которая пока и не диета вовсе, аппетита как такового и нет. Может вечером накроет, посмотрим. Но пока решила чем меньше перекусов тем лучше для мозга. Утром плотный завтрак. Потом обед часа в 2, и в 7-8 ужин чем то лёгким. Плюс вечером будет бег, нужно как-то к нему подготовиться. Банан съем перед бегом.

После работы сразу заеду в зал похожу немножко на элипсеч буквально 30-40 минут, чтобы не приехать домой и не наесться. А там душикч, массаж ,сауна. Добавляет мотивации.
Дальше домой заскочила, и поехала на маникюр, потом на родительское собрание, чем отличается тут родительское собрание, что ты встречаешься только с учителем, и у тебя есть 10 минут узнать за своего ребенка.
Потом забрала мальчиков домой, передала их мужу и поехала на пробежку с беговой командой города. Устала на пробежке жуть, ели осилила.

Выложу наверное и это безобразие
Стресс на ровном месте это когда школы и садики закрыли, потому что выходной понедельник после пасхи, а работа у родителей останеться на месте. Ну как так то. Отвозила детей к няне, потом на работу, потом отпрашивалась и ехала за ними, потом весь день провалялась, мужу мозги по выносила. Короче баба без дела и с вечно дерущимся детьми это машина для убийства мужской психики.

Планы на этот месяц - 5 кг. Да жёстко, но я это сделаю. В неделю по кг, или - 7700. Да, потом сорвёт на недельку и буду жрать все что не приколочено, но это безобразие нужно убрать, иначе я уже начинаю к этому привыкать. Убираю все быстрые углеводы такие как шоколад, конфеты. Посмотрим что из этого получится.,но нужно это закончить.
Итак, с этого дня у меня режим. Каждый день делаем -1000. Спортом, голоданием я не смогу. Если не спорт, то жизнь на 1000 калорий в день. У меня есть 50 дней, как раз у мужа день рождение.
Думаю за эти 50 дней реал но сбросить 5 кг.
50 дней до мечты.

Сегодня был день номер 1.
Не могу видеть пока сколько у меня дефецит, пока закрыты графики, но скоро впишу.

Тяжёлый день морально, весь день заедаю чем то сладким. Дети ноют, на улице дождь. Вечером вообще довели меня до истерики. Изза Пасхи закрыт зал, завтра выходной у них. А мне на работу, прийдеться отвозить их с утра к няне и работать бесплатно.

Всем привет) У меня и у всех моих домочадцев сегодня выходной. Я целый день что-то готовила. Вечером уехала в зал на дорожке побегать и в кресле посидеть, переключить мозги.
На улице ледяной дождь. Капец просто.

На вечерний перекус так хотелось чего-то наесться. Но уже была изжога какая-то. Выбрала два йогурта. По калориям я в норме, а мозг хочет быстро похудеть и не держаться в рамках, хотя рамок как таковых и нет вовсе, но пора бы и начать.
Но считать каждый день уже вроде бы и привычно но с другой стороны это как будто уже должно быть успехом, а в итоге я в плюсе. Начинала было 63.5, сейчас 64. Но когда я убирала те два кило, то сейчас мне те фотки нравятся, а тогда мне казалось что нужно сбросить ещё пару. Иногда есть ощущение что ты сам себе нравишься, а иногда ощущение что все такое жирное,спина, руки, бока. Короче наверное это от фазы женского цвела зависит.