Анна Белова
20.12.2020 20:10

Дневник питания за 20.12.2020

Решила я перейти на поддержание.
Во-первых, мой теперешний вид меня вполне устраивает и нет полноценной мотивации для продолжения снижения веса.
Во-вторых, устала от дефицита ккал. Чувствую, что нужно отдохнуть. Да и зимой очень тяжело с дисциплиной. Если захочу летом продолжить худеть, то будет легче. Одна кефирная окрошка поможет сбросить не меньше 5 кг.
И последнее, самое неприятное. Все таки корона, похоже, добралась и до меня. Последнюю неделю не очень хорошо себя чувствую, а вчера еще и нюх абсолютно пропал.
Дневников в эту неделю не вела, но и в весе не прибавила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
3
37.1 2.3 1.1 4.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
43
85.1 2.8 0.5 17
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
50
112 8.7 8.6 0
Хурма
55
36.9 0.3 0.2 8.4
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами
8
39.1 0.6 1.8 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
95
241.3 24.5 16 0
Щи из молодой капусты
410
153.8 16 3.7 13.5
Рагу овощное по 1-226
300
273 5.7 13.5 31.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
34
80.9 2.7 0.3 16.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
101.5 7.6 7.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
190
127.3 1 0.8 29.1
Колбаса сырокопченая, московская
20
94.6 5 8.3 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
36
85.7 2.9 0.4 17.7
Зимний салат с кабачками
157
118.7 1.3 7.4 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
208
2.1 0 0 0.6
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Светлана 20.12.2020 20:31
Здоровья и срочно к врачу, не затягивайте с лечением.
Инна#* 20.12.2020 20:34
Скажите,а сколько калорий было для похудения и как интенсивно худели?
Tatiana Solery 20.12.2020 21:06
Поправляйтесь, путь всё пройдет без осложнений.
Солнечное лето 20.12.2020 21:08
Выздоравливайте! Вам сейчас не до похудения, надо все силы на борьбу с болезнью направить! Здоровья и сил Вам! 
Дебора 20.12.2020 21:41
Выздоравливайте! Не паникуйте и не пейте антибиотиков- больше кислого питья, проветривание сквозное и увлажняйте нос физраствором через каждые 4 часа. Не ходите к врачу- пусть сами придут для мазка и замера сатурации, КТ лёгких срочно в маске и сразу домой в норку. Кровь на антитела сдавайте на 3-4 неделю после пропажи нюха и радуйтесь жизни)))
Мария 20.12.2020 21:47
Выздоравливайте!
ВХ 20.12.2020 22:07
Да, зимой как-то сложнее... Держу за вас кулаки. Как температура? Как дыхание?
SvetSveta 21.12.2020 08:49
Выздоравливайте! Если обоняние пропало и при этом достаточно хорошо себя чувствуете - значит скорее всего все пройдёт в лёгкой форме. Берегите себя сейчас - кушайте что хотите, побольше пейте, держите себя в тепле, постоянно проветривайте комнату, никуда не ходите чтобы не добавить себе свеженькой порции вируса.
Яна Яна 21.12.2020 10:23
Это правильно что Вы прослушиваетесь к своему организму и умеете его чувствовать
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы