Наталья
23.08.2024 01:02

Дневник питания за 22.08.2024

Еще одна мысль, услышанная от доктора Мясникова: Кофе снижает риск возникновения диабета  и понижает уровень холостерина.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Кардиомагнил
1
0 0 0 0
Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла]
3
27 0 3 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
8
16 1.1 1.2 0.3
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
10
51.4 1 5.3 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
30
51.9 8.2 1.9 0
Чебурек с Бараниной [Fine Life]
1
250 9.5 9 35
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Катык 4% [Просто Молоко]
200
126 5.2 8 8.4
Огурец грунтовый
140
19.6 1.1 0.1 3.5
Айсберг (салат кочанный)
80
11.2 0.7 0.1 1.4
Соль адыгейская
3
1.8 0.1 0 0.2
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1
Курица 2 кат. (Варка)
100
124.7 18.9 5.4 0
Картофель отварной по 1-206
30
22.5 0.6 0.1 4.7
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Магний+ В6
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
90
22.4 1.3 0.2 3.9
Лук репчатый (Тушение)
40
14.9 0.5 0.1 3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
75
129.8 20.4 4.7 0
Соевый протеиновый изолят
25
83.8 22.1 0.8 0
Вода
250
0 0 0 0
Кальмар Горячего Копчения [Русское Море]
70
96.6 21 1.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
350
157.5 3.2 0.4 33.3

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 48
Лидия 23.08.2024 05:11
Задумалась ,что я знаю о углеводов они есть медленно усваемые и быстро. Всё. Ну естественно, что сладкое и стряпаное это всё углеводы и они дают энергию и ещё от мамы пей чай сладкий а то мозг работать не будет л бо съешь шоколад перед экзаменом.
Ирина Макс 23.08.2024 07:05
Да, кофе реабилитировали, сливочное масло тоже.
Алекс 23.08.2024 07:10
Ирина Макс, А ещё яйца, маргарин пока топчется в очереди...
Ирина Макс 23.08.2024 07:32
Алекс, да, яйца тоже, зато молоко попало в немилость.
Алекс 23.08.2024 07:54
Ирина Макс, ещё не, вечер, поменяют и это мнение ..
Т@ТЬЯН@ 23.08.2024 07:54
А что насчёт спреда? Так можно его использовать или нет? Всё-таки намного дешевле масла.
Марусичка 23.08.2024 08:02
Мне, любительнице выпить семь чашек кофе за день, что-то он нифига холестерин не понизил 🤣
Наверное надо подорожником закусывать было (шутка).
Все-таки такие заболевания надо лечить не кофе, а устранять причину.
Ирина Макс 23.08.2024 08:12
Татьяна, лучше не надо!
Валентина 23.08.2024 08:55
Марусичка, я думаю, как профилактика норм, не как лекарство
Т@ТЬЯН@ 23.08.2024 17:21
Ирина Макс, не всегда на масло хватает, приходится пользоваться.
Анна 23.08.2024 17:40
Марусичка, добрый день. Кофе полезно в малых дозах. Одна чашечка в день даже помогает печени в ее детоксикационных функциях
Марусичка 24.08.2024 05:40
Валентина, а мне кажется что если , например, есть риск возникновения диабета, то профилактировать его кофе нелогично (надо исключать причины ведущие к заболеванию, уменьшать ожирение, соблюдать разумность в питании что-то там ещё (с диабетом , к счастью, только поверхностно знакома))
Так будет намного действеннее.
Валентина 24.08.2024 05:47
Марусичка, это, конечно, само собой.
У нас есть родственник с диабетом. Так вот, он еще лет 5 назад говорил, что ему врач рекомендовал пить кофе по утрам именно с этой целью.
Алекс 24.08.2024 09:40
Татьяна, Моя бабушка делала так: имела кусок чистого, без прожилок, сала, на долго хватало, очень на долго, она просто брала его и смазывала сковородку.
Алекс 24.08.2024 09:43
Валентина, что бы был эффект от так называемой профилактики, нужно так питаться , как минимум , последние десять лет, а если двадцать, то и того, от чего вы сейчас профилактируете, вовсе не появится.
Алекс 24.08.2024 09:43
Валентина, пьет пять лет и что? Помогает?
Алекс 24.08.2024 09:45
Ирина Макс, о ! Только что сообщили, в программе "Живая еда", картошку учёные то же реабилитировали! Только с оговоркой, не злоупотреблять, без фанатизма и боже упаси жареную...
Ирина Макс 24.08.2024 09:59
Алекс, и макароны альденте тоже. Дело за бананами. Они полезны как источник калия, но вредны сахарами и крахмалом. Худеющим не рекомендуют.
Алекс 24.08.2024 10:14
Ирина Макс, крахмал то же реабилитировали! Там молекулярная цепочка, которая не усваивается, но на нее нанизывается , прилепляется всякая бяка, которая выводится естественным путем из организма! Так что, как перекус , утолить голод, вполне есть можно, но тоже без фанатизма.
Ирина Макс 24.08.2024 10:19
Алекс, отлично! А то покупаю зелёные бананы для созревания нектаринов и слив, а отдаю есть мужу. Теперь сама буду изредка баловаться.
Валентина 24.08.2024 10:38
Алекс, да. У него ремиссия.
Конечно, не только утренний кофе этому причиной
Наталья 24.08.2024 13:18
Алекс, у нас в семье так всегда блины выпекали
Наталья 24.08.2024 13:23
Марусичка
Марусичка написал:
надо исключать причины ведущие к заболеванию, уменьшать ожирение, соблюдать разумность в питании

всё, конечно, правильно, но  я вот уже лет 5 пытаюсь уменьшить ожирение, нооно не хочет уменьшаться...
Т@ТЬЯН@ 24.08.2024 18:05
Алекс, Я спред на хлеб мажу, вместо сливочного масла
Алекс 24.08.2024 19:05
Татьяна, в таких упаковках, они внешне как масло? Мне кажется что такое "масло", его вред, сильно преувеличен.
Т@ТЬЯН@ 24.08.2024 19:23
Алекс, Да, в таких пачках, как масло. Написано - спред растительно-жировой для бутербродов. Вкус как у сливочного, но всё-таки это не масло. Там разных добавок полно. Жирность 82%
Olga1959 24.08.2024 19:26
Тоже кружечка кофе и вреда не принесёт и вроде бы даже по словам Мясникова полезно, а банан я например зелёный ем он сладкий жёсткий и мне кажется полезный тоже
miracle 24.08.2024 19:54
Странный Мясников, конечно. Что-то у меня с кофе ничего не понизилось. А без кофе жить стало и бодрее, и веселее
Наталья 25.08.2024 02:14
miracle, кому как, а я без кофе проснуться не могу.
Алекс 25.08.2024 06:21
Наталья, а я уснуть.. если чай вечером , то усё, сна как не бывало...
Наталья 25.08.2024 16:08
Алекс, у меня вообще с вечерним засыпанием проблема, иногда и до 4 часов нет сна. Днем иногда могу часок поспать, засыпая  под тихую музыку. Видимо, привычка выработалась - мама когда болела, я вечером ей включала музыку для релакса на 30 мин, и она, и я под нее засыпали.
А раньше могла выпить 2-3 чашки кофе и сразу уснуть...
Алекс 25.08.2024 20:09
Наталья, Открыл интересный способ засыпания : начинаю по алфавиту перечислять города стран , или крупные города планеты, или своей страны, или населенные пункты своей области .. А- Архангельск, б - Белгород, в - воркута.. ну ,Вы поняли.. практически ни разу не дошел до Я- тем более , не знаю названия на такую букву..
Mariа_? 25.08.2024 20:14
Алекс, Якутск и Яр-Сале вспомнились
Helen Николаевна 25.08.2024 20:15
я лучше в Ялту))
Валентина 25.08.2024 20:18
Алекс, а про Ярославль не слышали?
Helen Николаевна 25.08.2024 20:19
Ярцево еще (мой "именной", на Смоленщине) Кроче, понеслась игра в города, всегда затягивает) Но в попытках уснуть - ну ее
Mariа_? 25.08.2024 20:25
Helen Николаевна, сейчас обеспечим человеку бессонницу)))
Алекс 25.08.2024 20:37
Валентина, упс..
Алекс 25.08.2024 20:37
Mariа_?, 😂👍
Наталья 25.08.2024 20:37
Алекс, ЯМБУРГ на Ямале ,за Полярным кругом .
Ярославль, Якутск ....
Алекс 25.08.2024 20:39
Наталья, слава богу, что я засыпаю на букву дойдя может Ъ...
Наталья 25.08.2024 20:40
Алекс, шутник ..
Mariа_? 25.08.2024 20:42
Алекс, а между тем есть города и на Ы)) только-то прочитала про Ыб в республике Коми)
Vlad_IN 25.08.2024 20:52
 я бы не стал ни стал слушать данного айболита)))
Наталья 25.08.2024 21:42
Mariа_?, Ыхви курорт в Эстонии
Mariа_? 25.08.2024 21:53
Наталья, век живи, век учись)))
Алекс 26.08.2024 05:23
Mariа_?, Вау!
Т@ТЬЯН@ 29.08.2024 13:41
А я после чашки кофе всегда спать хочу. Хорошо, что я не фанат данного напитка, а то спала бы целыми днями🙂
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы