Nyushiki

13.02.2022 19:43

Дневник питания за 13.02.2022

Завтрак: ленивые вареники, запечённые с бананом и йогуртом, кофе с корицей.
Перекус: яблоки.
Обед: креветки с чесночным йогуртом.
Перекус: мандарин, печенье, цикорий.
Ужин: творог, йогурт, чернослив, какао.

_______
Тренировка: отдых.
Шаги: 16 тыс.
_______
Прогулка по городу :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники	150	295.5	24.3	8.1	29.1
Банан (Запекание)	100	82.9	1.4	0.4	18.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	500	340	25	16	17.5
Яйцо куриное (Запекание)	30	44	3.7	3.2	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Креветка, все виды, приготовленная на пару	300	357	68.3	5.1	4.6
Чеснок (Припускание)	10	13.6	0.6	0	2.7
Нутово-кокосовое печенье	100	386.9	9.5	25	26.2
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Чернослив (слива сушеная)	100	256	2.3	0.7	57.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Итого	4565	2191	180	65	194
Итого за день	4565	2191	180	65	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2022 19:47

ленивые вареники в йогурте с бананом...нежность уверена Хорошо

ммм...я такого и не пробовала Хорошо

Nyushiki 13.02.2022 19:48

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я до сегодняшнего дня тоже не пробовала С улыбкой

Очень вкусно!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2022 19:50

Nyushiki,обязательно приготовлю летом Широкая улыбка

Елена 13.02.2022 19:51

ох ты ж красота какая в тарелочках! у меня аж слюнки потекли С улыбкой

Nyushiki 13.02.2022 19:54

Елена, а ты"курица, курица" Подмигиваю

Елена 13.02.2022 19:58

Nyushiki, та да...(

Светлана 13.02.2022 20:00

Я готовлю десерт с бананом… банан очищенный поджариваю на сливочном масле… потом достаточно всего дольки шоколада положено сверху, чтобы растопился… и сверху посыпаю измельчённые фисташки… неделю назад подругам готовила, все в восторге были

Nyushiki 13.02.2022 20:08

Светлана, оо, я пробовала такую вкуснятину. Банан так как будто слаще становится.

Светлана 13.02.2022 20:13

Nyushiki, дааа)… а если он в сыром виде сладкий, то будто с карамелью приготовлен… сделаю на днях… хотела фото найти… а не сохранилось

Матильда 13.02.2022 20:20

Первое блюдо... Прям от одного названия оргазм🍌🍌🍌😆😆

Nyushiki 13.02.2022 20:31

Матильда, Вика, иногда банан - это просто банан Подмигиваю

Валентина 13.02.2022 20:35

Это Одесса?

Olga 13.02.2022 20:36

на фото прогулка по одессе?

Кристина Клокова 13.02.2022 20:36

Девочки, как классно когда фото еды! Давайте чаще фотки выставлять. И город тоже красивый. Без снега, весна!

Nyushiki 13.02.2022 20:38

Светлана, а я вот делала когда-то.

Nyushiki 13.02.2022 20:41

Валентина, ага, она самая С улыбкой

Nyushiki 13.02.2022 20:42

Olga Ch, да, по Одессе -_-

Nyushiki 13.02.2022 20:42

Кристина Клокова, солнечный день сегодня. Но не очень тепло С улыбкой

Olga 13.02.2022 20:43

Nyushiki, давно не была.. очень хочется. солнечно у вас. по весеннему радостно )))

Валентина 13.02.2022 20:46

Nyushiki, прекрасный город!

Светлана 13.02.2022 20:57

Nyushiki, хмммм… тоже занятно… и ПП… и ну куда же без радуги )

Матильда 13.02.2022 22:10

Nyushiki,

тут даже не в банане дело... Сумашествие

Оксана Ксю 14.02.2022 00:09

О Боже, где бы взять столько времени на приготовление таких вкусняшек! Радуйте нас ещё! И в инсте тоже!

Лариса Брусенцева 14.02.2022 03:59

Какое небо голубое! Одесса- удивительный город, так и манит к себе. Понятно, откуда вдохновение берется доя кулинарных шедевров. Танюша, очень благодарна за прогулку.

Nika 14.02.2022 07:20

Какое небо голубое. Одесса - красота! Оперный театр на фото и кусочек Приморского бульвара если я не ошибаюсь.

Nyushiki 14.02.2022 07:26

Оксана Ксю, я наоборот только быстрые и ленивые вкусняшки готовлю С улыбкой

Nyushiki 14.02.2022 07:26

Лариса Брусенцева, ага, небо вчера было потрясающе яркое С улыбкой

Nyushiki 14.02.2022 07:26

Nika Felicitas, именно они, Ника С улыбкой

Mira 14.02.2022 07:40

креветки 🧟‍♀️💚

Nyushiki 14.02.2022 08:15

Mira (имт 27.4), а что с ними не так? С улыбкой

Mira 14.02.2022 08:20

Nyushiki, обожаю их) как зомбиии😅

Елена 14.02.2022 11:17

Nyushiki, а в чем это банан? что за лодочка?

Nyushiki 14.02.2022 12:40

Елена,Лена, это банан в собственной кожуре. Запеченный. Разрезаем шкурку банана, сам банан надрезаем и в духовку. А потом уже, при подаче: шоколад, орешки.