Nyushiki
30.11.2021 19:56

Дневник питания за 30.11.2021

Головушка сегодня бо-бо. Болеть переставала только после еды :-( Особенно после сладенького.
______
Если кто заинтересуется, состав утренних блинчиков показываю :-)
Шпинатный порошок только в составе не указан.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на сыворотке
233
332.5 23.1 10.3 34.7
Творожный Сыр [Хохланд]
60
175.8 3.6 17 2
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Протеин [Power Pro]
10
40 7.6 0.7 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковое печенье
32
61.2 9.9 1.2 3.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Груша
105
49.3 0.4 0.3 10.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
40
120.7 4.9 1.3 22.4
Печень говяжья (Варка)
66
73.6 10.6 1.8 3.5
Помидоры (томаты) соленые
100
16 1.1 0.1 1.6
Абрикосовый джем
20
55.2 0.1 0 14.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекан, орех
30
207.3 2.8 21.6 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Шоколад сладкий
30
165 0.9 10.2 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, вареная, без соли
230
52.9 4.2 1 4.2
Сардина океаническая
150
249 28.5 15 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый, консервированный
50
9 0.4 0.2 1.4
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Клюква
50
14 0.3 0.1 1.9
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
10
53.3 0.7 3.1 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Солнечное лето 30.11.2021 20:57
Блинки хороши!)) 
Nika Felicitas 30.11.2021 22:04
Умеете удивить. Блинчики красивые такие. Подскажите на нутовой и кунжутной муке блинчики хорошо переворачиваются не рвутся? У меня горький опыт был с кукурузной мукой и с ржаной, перевернуть проблема была. Хочу на гречневой попробовать сделать, хотя есть сомнения, что опыт будет неудачным.
Nyushiki 30.11.2021 22:06
Nika Felicitas, Ника, вот сегодня блинчики на удивление легко сделались. Но я тесто без разрыхлителя с вечера сделала, в холодильник поставила. Утром только с разрыхлителем и овощными порошками перемешала и выпекала без масла на антипригарной сковороде.
клааасс
Nyushiki 30.11.2021 22:23
★ Svetlana Sergeevna ★ , да куда уж нам до ваших кето-вкусняшек
Nyushiki,эх...жаль телефон накрылся...без фоток сейчас я...думаю какой покупать и не знаю
Ok-sana 01.12.2021 00:00
Красииииво
Olga Ch 01.12.2021 22:59
какая же красота у вас опять!!!  умеете удивить!!!!  цветные блинчики, мне бы и в голову не пришло!!!  супер!!!  
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы