Одна из причин...

Здесь хочу описать одну из причин почему именно я стал заниматься диетологией.
Один из комментаторов правильно заметил что я был здесь недели 2 назад

Да это так.

Но знаете что я заметил ?

Рацион практически каждого кого я смотрел,был с ошибками.
Нет я вас не критикую,а просто хочу указать на эти ошибки и конечно же обосновать их.
1.Недостаток клетчатки в рационе питания
Клетчатка, крайне важна для нашего ЖКТ(Желудочно-кишечный тракт) 
1.Она улучшает продвижение пищевого комка по ЖКТ 
Это в свою очередь не даёт комку задерживаться на определенных этапах ЖКТ и не даёт развитие различным бактериям.
2.Соскабливает со стенок кишечника остатки пищи которая не переварилась.
3.Также она замедляет скачки сахара в крови ,данное преимущество особо актуально для людей болеющих Сахарным диабетом или Инсулинорезистентностью
Но с ней нужно быть аккуратным и резко не повышать её количество.
Делать это постепенно.
2.Переизбыток углеводов 
Это к сожалению одна из основных ошибок в рационе подопечных
Как правило в рационе около 60% это углеводы 
А Жиры и Белки занимают оставшиеся 40% 
Я не хочу сказать что углеводы это плохо,но важно поддерживать рациональное соотношение между этими макронутриентами.
А ещё много в рационе питания,именно быстрых углеводов,нежели медленных это тоже не есть хорошо.
3.Жиры 
Практически у каждого плохое соотношение между Омега-3 и Омега-6 
Их важно поддерживать в определенном соотношении,так как они выполняют разные друг другу функции.
И если одних будет больше чем других то будут нарушения в организме.
Приведу пример 
Вы идёте и вдруг падаете на асфальт.
То место на которое вы упали становится красным и происходит процесс воспаления за который ответственна Омега-6
Данная реакция необходима что бы показать организму где случился сбой так скажем.
После чего организм постепенно восстанавливает поврежденный участок 
И вот здесь нам уже необходимы противовоспалительное действие за которое ответственна Омега-3
В случае не рационального соотношения между Омега-3 и Омега-6 эти естественные функции могут быть нарушены.
Это одна из причин,их на самом деле больше
Об этом нам рассказывал врач нутригенетик семинары которого я посещал в прошлом году.
Если вам будет интересно,позже я опишу ещё 3 ошибки которые часто встречаю в рационах.
Буду рад вашей обратной связи 
С уважением Александр