Дневник питания и тренировок за 10.05.2022

Едем домой.
Грядки накрыла укрывочным, чтобы хоть как-то сохранить влагу. Обещают жару. Есть молитвы, чтобы приманить дождь? Я бы помолилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Творог 5% жирности	67	97.1	14.1	3.4	2
Кефир 1% жирности	163	65.2	4.9	1.6	6.5
Уха из горбуши	366	178.2	16.8	7.7	10.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Итого	2416	457	40	23	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью	569	162.7	4.6	7.4	19.9
Салат с зелёным горошком	90	97.2	3.9	4.2	7.7
Компот из абрикосов по 2-122	500	280	1	0	68
Итого	1159	539	9	11	95
Итого за день	3575	997	49	34	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Стандартная программа. Плоскорез, поливочный шланг, вместо гантелей кирпичи. Нужны были, чтобы закрепить укрывочный.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10000	10000

Результаты за день

Энергозатраты: 277 ккал

Количество шагов: 10000 кол

Светлана 10.05.2022 14:16

А у нас холодно очень. Ветер прям срывает. Я сегодня с собакой гулять ходила и шапку одела, сверху капюшон.

Elena 10.05.2022 14:17

Дождь возьмите у нас. С 4 мая заливает практически не переставая. Ни одного просвета.

Ирина Макс 10.05.2022 14:25

У нас холодрыга. Печально

Продуктовый адвокат 10.05.2022 14:58

У нас температура нормальная, но солнце землю сушит.
Мы во время такой засухи два раза в день поливали все.. Утром - я, вечером - папа..

Лариса Брусенцева 10.05.2022 15:05

Женя, а мы на неделю уезжаем, сердце кровью обливается.

Лариса Брусенцева 10.05.2022 15:08

Elena, беру весь, до последней капли.

Лариса Брусенцева 10.05.2022 15:09

Светлана, ветер у нас тоже холодный, но солнечно, а на солнышке тепло.

Лариса Брусенцева 10.05.2022 15:10

Ирина Макс, сочувствую.

Продуктовый адвокат 10.05.2022 15:10

Лариса Брусенцева, Оу.. Надеюсь, там все выживет.

Лариса Брусенцева 10.05.2022 15:14

Женя, плакала не раз, жалко всходы.

Лариса Брусенцева 10.05.2022 15:18

Какая красавица за столом! Слюни до подбородка. Поздравляю с Днём рождения! Здоровья и счастья!

Анастасия 10.05.2022 15:51

В Челябинске погода прям порадовала. Было сухо, но временами прохладно. 9мая, +20, прям красота, шашлыки, природа,огород. Я посадила морковь, зелень и пр., а сегодня дождь моросит и все полило☺️. Правда сорняки полезу, ну ни чего, лучше так. Пы.сы. вода просто у меня сломалась, поливать нечем, вот и радуюсь дождю😆

Лариса Брусенцева 10.05.2022 16:43

Анастасия, радуюсь вместе с вами.