Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% |
151
|
181.2 | 22.7 | 9.1 | 2.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
35
|
21.7 | 1 | 1.2 | 1.6 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
182
|
94.6 | 0.7 | 0.2 | 23 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 925 | 330 | 24 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста, морепродукты... |
262
|
237.4 | 19.7 | 7.6 | 21.5 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
230
|
151.8 | 6.4 | 9.2 | 9.4 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
162
|
84.2 | 0.6 | 0.2 | 20.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Итого | 924 | 589 | 28 | 23 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
106
|
166.4 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
202
|
268.9 | 34.7 | 14.4 | 0 |
Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
183
|
25.6 | 1.1 | 0 | 7 |
Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Морская капуста (ламинария) |
54
|
13.4 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Свекла, вареная |
85
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 6.8 |
Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Гранатовый Соус Наршараб [Вавилон] |
8
|
25.4 | 0 | 0 | 5.8 |
Итого | 773 | 565 | 53 | 27 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
14
|
23.1 | 2.2 | 0.5 | 2.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
Итого | 194 | 134 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 2816 | 1619 | 114 | 68 | 133 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
196 |
196 |
Дистанция |
10250 |
10250 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
Расход калорий |
114 |
114 |
Количество шагов |
8419 |
8419 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
70 |
70 |
Тоннаж |
2500 |
2500 |