Валентина

05.10.2021 23:53

Дневник питания за 05.10.2021

В свою норму по калориям вроде бы укладываюсь, но тем не менее вес стоит на месте. Может быть, что-то забываю вписать? Или двигаюсь мало? Или возраст? Или нет стимула? Скорее всего, нет стимула. Стараюсь бодриться, однако как-то всё кругом грустновато...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль крем-брюле	1	90	10	1.5	10
Вода	500	0	0	0	0
Напиток Алоэ	1	0	0	0	0
Яблоко (На пару)	47	21.3	0.2	0.2	4.4
Простокваша 3,2% жирности	220	129.8	6.4	7	9
Итого	799	241	16	8	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	112	175.8	14.2	12.9	0.8
Салат из Морской Капусты без Уксуса [ВкусВилл]	61	43.3	0.6	2.7	2.9
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	23	52.4	2	0.3	10.4
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Итого	851	378	21	21	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	345	199.1	13.1	10	14.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	22	50.2	1.9	0.3	9.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	66	99.7	19.1	2	0
Шоколад Люкс [Бабаевский]	8	44	0.4	2.8	4.1
Итого	472	439	35	19	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	211	99.2	0.8	0.8	20.7
Итого	211	99	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка курино-кабачковая	230	234.4	26.7	8.1	13.3
Яблочный отвар	450	44.1	0.5	0.5	9.5
Итого	680	278	27	8	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Mollers Tran	1	45	0	0	0
Итого	305	45	0	0	0
Итого за день	3318	1481	101	58	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 06.10.2021 05:22

Скорее всего забываете вписать, или двигаетесь мало.... а может просто банальная задержка воды, смотря сколько времени вес стоит на месте.

Алин@ 06.10.2021 08:35

У вас стоит вес, у меня каждый день плюс, да все что перечислили выше ,конечно влияет , в первую очередь движение 🤗🤔

СветляЧок 06.10.2021 08:37

Хочется спросить - А что за напиток "Алоэ"? Спасибо.

ВХ 06.10.2021 13:54

А цель какая?

ИринаГол 06.10.2021 13:58

и тот же возраст)))

Валентина 06.10.2021 15:22

Ксения, очень долго, целый год!

Валентина 06.10.2021 15:23

Алин@, трудно разорвать такой замкнутый круг: чем больше вес, тем больше не хочется двигаться...

Валентина 06.10.2021 15:27

Светланушка, это концентрат Гербалайф алоэ – разработка американской компании, занимающейся созданием препаратов для здоровья и омоложения с использованием исключительно природных компонентов. Применяется для сбалансированного питания и борьбы с лишним весом, славится желчегонным действием, нормализует обмен веществ, повышает иммунитет, усиливает перистальтику кишечника и улучшает работу желудка, очищает организм от шлаков. Он получил одобрение ведущих диетологов мира.

Валентина 06.10.2021 15:28

ВХ,моя цель - снизить вес до 66 кг. Ох!... Несбыточная мечта...

Валентина 06.10.2021 15:29

ИринаГол, да, после 60 лет метаболизм уменьшается, по себе чувствую.

Алин@ 06.10.2021 15:29

ВХ, написано, сейчас 73 кг надо 68 рост 166,

Валентина 06.10.2021 15:47

Алин@,сейчас 73,3, вес мотается туда-сюда около этой отметки.

Алин@ 06.10.2021 15:50

Валентина, у меня был 65, 2 а сейчас стала соленое есть, и подскочил 66.3 сегодня после вчерашней кильки, мне помогает безсолевая диета и ограничить воду, жидкость , у меня хромает эндокринная система🙋‍♀️🤔💐

Ксения 06.10.2021 16:05

Валентина,

Валентина написал:
очень долго, целый год!

Тогда, на мой взгляд, ответ на поверхности, на две недели исключите из рациона хлеб, все хлебобулочные, макароны, каши, картофель, нежирная молочка и сахар в любом виде..... калории сохраняйте, недостаток калорий доберите жирами, если такая потребность возникнет, и посмотрите что будет.... если ничего не изменится за 2 недели, продлите на месяц. Но результат должен быть.

ВХ 06.10.2021 19:05

Валентина, а как давно стоит? Главное - не растёт!

СветляЧок 07.10.2021 03:07

Валентина, поняла, спасибо.
Подумалось, может что в домашних условиях приготовлено из алоэ.

Валентина 11.10.2021 16:12

Ксения,спасибо за поддержку! Можно попробовать, т.к. действительно когда я исключала раньше хлеб, вес снижался. Было даже 64 кг! Потом почему-то вернулась к прежним привычкам, сначала незаметно было, а потом вес стал потихоньку набираться. Хлеб как наркотик, рука сама тянется к нему.

Валентина 11.10.2021 16:13

Светланушка,нет, у нас на подоконнике не такой алоэ растёт. Всего их более 200 видов. Этот концентрат готовится из алоэ вера.

Валентина 11.10.2021 16:14

Алин@, скорее всего, это из-за задержки воды в организме.

Светлана 14.10.2021 01:16

Светланушка, алоэ, который обычно у нас растёт, очень горький. Его с медом настаивают для здоровья, причем перед этим листья подготавливают особым образом. А алоэ Вера, из которого часто делают разные напитки, говорят не горький.

Алин@ 16.10.2021 13:50

Валентина, еще как уменьшается, а если гипотиреоз, то тем более🍇🍉🍊🍎🍅🌽🍍🍌