Дневник питания за 04.12.2025

Доброго времени суток всем худеющим и толстеющим! :ogle:
.
Я тут немножко поною, если что - не читайте - просто крик души ))) сейчас все это выложу на бумагу и помедитирую)))
.

Человеку свойственно вообще менять свое отношение к каким либо вещам на протяжении жизни, и я наконец кажется поняла/осознала/приняла, что современная еда это своего рода наркотик.
Чувствую себя алкоголиком, который признался себе, что он алкоголик.
.
Смотрю на свой рацион и думаю - вот от этого, этого и того вполне можно было отказаться, не кушать. А вот то - исключительно побаловать мозг и вкусовые рецепторы вкусняшкой.
Хочется и вон ту пиццу, и пакет семечек, и сосиску.... 
Вопрос - почему? Стресс? Не хватает каких-то микроэлементов? Хочется получить кайф от еды?
.
Я не знаю... Знаю только, что любые ограничения почти всегда ведут к срыву, Что организм перестраивается под новые условия питания, новый рацион. Что в реальности мне например не нужно много еды, но мозг не хочет оказываться от нее, когда она в доступе. 
И это зависимость.
.

Раньше я искренне считала, что обжираловка - это про лень. Типа, займись собой, перейди на ПП, перестань лопать торты, сократи сахар и мучное - и будет тебе счастье.
.

Так вот, сахар в чай/кофе я не кладу уже лет 10, конфеты мы не покупаем. В этом году очень сильно сократила хлебобулочные изделия - белый хлеб сама не покупаю и употребляю немного только по выходным, когда муж приезжает в деревню. Торты/пирожные раз в месяц примерно на какой-нибудь праздник. 
То есть я могу четко сказать - сахар и мучное в моем конкретном случае вообще ни при чем.
Когда я веду калькулятор, я вижу, что в рационе бывают "пустые" продукты, типа сосисок. Но елочки зеленые - у меня и их не так много и не так часто. То есть, это не каждодневная история. 
.
И тем не менее если не вести калькулятор, каллораж вылезает за 2000 по ощущениям. Когда заношу рацион - вполне могу уложиться в 1400-1600. Подсчет калорий дисциплинирует.
В общем, буду стараться вести.