Алин@

Алин@ 05.12.2025 13:10

Дневник питания за 03.12.2025

Доброго дня, хожу в пределах 6000т.ш. аленький цветок распустился, хочет поддержать мне настроение🌝
Смотрю детектив ,,Инспектор Морс,, остальное время у плиты.
Сегодня оладьи ( кубачок+яблоко+ яйцо+ манка+ куркума+ ванилин+ разрыхлитель+ немного муки , (убрать лишнию воду)) в духовке запекла, без масла, прогресс☺️🔥🎄
Хорошего дня🥳

Завтрак

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

ккал

Вода, бутилированная, в общем

70 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сахар рафинад

12 г · б 0 · ж 0 · у 12

ккал

Хлеб пшеничный из муки 2 сорта

20 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 9

45.6

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0

37.4

ккал

Яйцо куриное вареное всмятку

60 г · б 7.7 · ж 7 · у 0.4

95.2

ккал

Итого 230 ккал · Б 9 · Ж 11 · У 22

Утренний перекус

Коллаген + С

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Омега 3 Олевигам премиум

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Компот из кураги

180 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 19.6

86.8

ккал

Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара

50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 9.8

42.5

ккал

Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)

50 г · б 3.3 · ж 0.6 · у 19.8

ккал

Сельдь атлантическая нежирная соленая

16 г · б 2.7 · ж 1.4 · у 0

23.2

ккал

Чай, травяной, ромашковый, заваренный

100 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

ккал

Компот из кураги

100 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 10.9

48.2

ккал

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)

70 г · б 2.9 · ж 0.8 · у 13

70.6

ккал

Грибы шампиньоны , вешенки

50 г · б 1.5 · ж 1 · у 2.1

21.8

ккал

Котлета мясо индейки

80 г · б 14 · ж 5.1 · у 3.8

118.6

ккал

Картофельное пюре

65 г · б 1.4 · ж 2.5 · у 9.1

64.7

ккал

Итого 576 ккал · Б 28 · Ж 11 · У 88

Дневной перекус

Вода, бутилированная, в общем

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Варка)

60 г · б 11 · ж 1.2 · у 0

54.6

ккал

Хлеб чиабатта

80 г · б 6.2 · ж 3 · у 38.2

209.6

ккал

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

200 г · б 5.8 · ж 6.4 · у 9.4

120

ккал

Итого 384 ккал · Б 22 · Ж 10 · У 47

Итого за день 1190 ккал · Б 61 · Ж 33 · У 158

Макронутриенты

Калории
1190.8

min 1120 1364

87.3%

Белки
61.4

74.9%

Жиры
33.7

56.2%

Углеводы
158

124

127%

Вода
1327.6

1400

94.8%

Клетчатка
19.7

98.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

73.8%

b-car

45%

В1

38.8%

71.4%

Холин

73%

82.5%

58.7%

18.3%

B12

174%

73.8%

72.3%

42.5%

51%

вит.К

4.2%

93.4%

Калий

73.8%

42.4%

192%

58.6%

103%

131%

90.5%

63.4%

32.9%

511%

121%

115%

68.6%

110%

7.1%

145%

74%

Энергетический баланс

Приход

1191 ккал

Расход

1795 ккал

Итого

-604 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Tanya Makronetta

05.12.2025 13:13

Добрый день, Алина! 👋🥰
А что за аленький цветочек?

Ответить

Алин@

05.12.2025 13:17

Tanya Makronetta, Добрый день, на фото аленький цветочек☺️🥳🎄

Ответить

Tanya Makronetta

05.12.2025 13:24

Алин@, какое чудо! Спасибо за фото 💞

Ответить

Алин@

05.12.2025 13:27

Tanya Makronetta, 🎄❤️🤗

Ответить

Alex

05.12.2025 13:35

Замечательная традесканция))
💐🌷🪻🌸🌺

Ответить

Ирина Макс

05.12.2025 13:45

Милый цветочек у традесканции!
А угадаете, что за аленький цветочек на фото? От какого растения?

Ответить

NataLyy

05.12.2025 14:05

Оладьи в духовке??? А что, так можно было???🧐🧐🧐

Ответить

Катерина

05.12.2025 14:08

Ирина Макс,

Ответить

Алин@

05.12.2025 14:14

NataLyy, выбрала вариант приготовления ,, короткий,, и без масла для себя 😀🌹🌹🌹

Ответить

Ирина Макс

05.12.2025 14:16

Катерина, нет, не этот. 😃

Ответить

Алин@

05.12.2025 14:16

Ирина Макс, какой милый🥳 Катя права?

Ответить

Ирина Макс

05.12.2025 14:17

Алин@, нет, не права. Этот более экзотичный и выращивается часто дома.

Ответить

NataLyy

05.12.2025 14:21

Алин@, то есть точно так же, как и на сковороде? Наливаете на фольгу, например, несколько штук? И в духовку?

Ответить

Алин@

05.12.2025 14:27

NataLyy, на бумагу и в духовку сразу штук 10 шт🌹

Ответить

Катерина

05.12.2025 14:41

Ирина Макс, тогда сдаюсь!😄

Ответить

Катерина

05.12.2025 14:48

Ирина Макс, ещё нашла

Ответить

ОдинИзСорока

05.12.2025 16:01

Здравствуйте, как ваша пломба на зубе? Что то мне тоже не везёт с зубами - я 29 ноября вообще зуб сломал. Нижнюю правую единичку. Теперь откусывать ничего не могу - болтается на десне.

Ответить

NataLyy

05.12.2025 16:15

Алин@, гениально!!!🥳

Ответить

Ирина Макс

05.12.2025 16:59

Катерина, не буду мучить. Это трудно угадать. Цветок рос у меня в квартире на подоконнике была коллекция хищников. Они красиво цветут, особенно мухоловка. А это цветок росянки.

Ответить

Катерина

05.12.2025 17:09

Ирина Макс, росянка цветёт, еще и мухоловка?!!!!😳😱

Ответить

Ирина Макс

05.12.2025 17:11

Катерина, мухоловка цветёт вот так:

Ответить

Катерина

05.12.2025 17:25

Ирина Макс, в любом случае красиво, не ожидала, что хищники ещё и цветут красиво. А какой запах?

Ответить

Ирина Макс

05.12.2025 17:40

Катерина, запаха нет.

Ответить

Катерина

05.12.2025 17:41

Ирина Макс, а я уж думала, что противно пахнет

Ответить

***

05.12.2025 17:44

Ирина Макс, у меня была мухоловка, но она пострадала при переезде. Хочу после очередного переезда завести садик хищных растений

Ответить

Ирина Макс

05.12.2025 18:06

Анастасия, у них почва и полив сложные очень.

Ответить

Лилия

05.12.2025 18:20

Алин@, прелесть какая🌸

Ответить

Алин@

05.12.2025 19:30

ОдинИзСорока, добрый вечер, залечила зуб, один, на очереди ещё два , надо настроиться идти лечить. Вам тоже надо идти к стоматологу, не запускайте , потом длинные выходные впереди. 🌹🌹🌹

Ответить

Алин@

05.12.2025 19:30

Alex, 😊🌹🌹🌹

Ответить

Алин@

05.12.2025 19:31

Ирина Макс, какая красота 🤗

Ответить

Алин@

05.12.2025 19:32

NataLyy, ☺️🌹🌹🌹

Ответить

Ирина Макс

05.12.2025 20:10

Алин@, да, нежные очень!

Ответить

Olga1959

05.12.2025 21:13

А я думала это аленький цветочек в народе говорят

Ответить

Ирина Макс

05.12.2025 21:25

Алин@, круто! Не забыть бы!🤔

Ответить

ОдинИзСорока

05.12.2025 22:14

Алин@, я не люблю стоматологов. Им наплевать на санобработку ротовой полости до и после процедур. И даже после осмотра.

Ответить

ОдинИзСорока

05.12.2025 22:18

Алин@, зашёл позавчера в ближайшую коммерческую стоматологию - покачала обломок туда сюда, и всё - идите. Говорю сплюнуть куда? Навернули полиэтиленовый пакет на плевательницу - плюйте.
И не обработали после своего пинцета - если они со всеми так - обязательно заразу занесут.
Нужно в государственную сходить. Правда, далековато и не знаю как там сейчас дела.

Ответить

ОдинИзСорока

05.12.2025 22:21

Алин@, нас с зубами прикрепили к поликлинике в городке универсиады - которая в 2014 году в Казани проходила. Там сейчас в деревне универсиады студенты живут. Ну и лечат их в новой поликлинике. Но туда идти - километра 4. В принципе летом нормально - в этом году ходил. Но толку от этого немного - ортодонты все в платных, коммерческих.
Хирургии в другой поликлинике - около МКДЦ.
В нашей основной поликлинике терапевты только бывают - от них мало толку. Это всё я по стоматологам, конечно.

Ответить

ОдинИзСорока

05.12.2025 22:30

Алин@, только что пришёл от новой участковой терапевтши - взял направления на кучу анализов - но не на всё, что хотел - реактивов нет 🥺
Девушка оказалась миловидная и характер хороший - я почти последний был - так она на меня кучу времени потратила - слушая мою историю болезни. Судя по записям, на одного пациента у неё выделено 13 минут. Я минут 25 потратил. И то кое что забыл.

Ответить

Алин@

05.12.2025 22:45

ОдинИзСорока, кто же их любит😒

Ответить

ОдинИзСорока

05.12.2025 22:56

Алин@, ну, хоть супруги то и дети - должны... Правда, если стоматолог и им, по привычке, не будет боль причинять 😉 шутка.

Ответить

Алёна

05.12.2025 22:57

Анастасия, а кошкам и собакам они ок?

Ответить

Татьяна

05.12.2025 23:06

Алин@, чудесный

Ответить

Татьяна

05.12.2025 23:13

ОдинИзСорока, если нет реактивов, то позвоните в страховую по ОМС, обычно после звонка быстро находят, ссылайтесь на положение, по которому на анализы вас должны направить в течении 14 дней после обращения, мне так быстро нашли реактивы на дорогущий витамин Д.

Ответить

Татьяна

05.12.2025 23:16

ОдинИзСорока, а вообще в поликлинике надо приспособится, главное знать что тебе нужно и не стеснятся ходить к зав.терапии и просить разные направления, у меня муж и МРТ получил и направление в Краевую с дорогим обследованием сетчатки . К сожалению за себя приходится побороться.

Ответить

Татьяна

05.12.2025 23:16

Olga1959, какая красота

Ответить

ОдинИзСорока

05.12.2025 23:26

Татьяна, благодарю 🌹 за дельную мысль. Пока с новым врачём не хочется портить отношения - ей может попасть.
Никто же не будет разбираться, что это я сам себе анализы назначаю и рецепты выписываю 🤣🤣🤣
Подумают что это новая терапевтша решила выделить какого то старого хрыча и обслужить по «высшему разряду»...

Ответить

ОдинИзСорока

05.12.2025 23:30

Татьяна, вот это верно! - - но тоже - особенное рвение в отстаивании своих прав иногда могжет привести к нехорошим последствиям.
Потом что нибудь попросишь, что не входит в ОМС - тебе скажут - не положено.
А так- я тоже иногда «качаю права» 🤗

Ответить

ОдинИзСорока

05.12.2025 23:33

ОдинИзСорока, Кстати, рецепты на нужные препараты скоро нужно будет попросить - тем более не стоит гонором добиваться своего - там у меня некоторые препараты строго по назначению определённого специалиста. Но обычно показываешь рецепт уже кем то ранее выписанный - тогда терапевт даёт.
Но запросто может и упереться - и будет прав.

Ответить

Татьяна

05.12.2025 23:42

ОдинИзСорока, ваши аргументы правильны и понятны, если врач отзывчивый, то конечно лучше не стоит, потому что именно им и писать потом объяснение что и как. Меня эндокринолог ну так выбесила, что я наплюнула на все эти условия и пришла домой и написала жалобы, ну прям везде. С тех пор у меня в поликлинике редко возникают сложности. Ну и в принципе меняется к лучшему, даже не удобно на них жаловаться, ну очень стараются организовать все хорошо, специалистов много стало, ко всем попасть можно. На палец операцию назначили, без проблем отправили к кистевому хирургу, анализы все сделали и физио назначили. Если отношение человеческое, то действительно зачем бузить. Я врачам пирожные таскаю и этот дешевый трюк работает😂

Ответить

ОдинИзСорока

05.12.2025 23:44

Татьяна, всё верно 🌹 благодарю за дельный совет!

Ответить

Татьяна

05.12.2025 23:46

ОдинИзСорока, по времени да у них жесть конечно, у нас у гинеколога в поликлинике 9 минут! А это на кресло надо влезть и одеться и раздетая. Там конечно не 100% врач, а смотровой кабинет с мазками, но все равно страшно представить этот бесконечный поток женщин и как врач с этим справляется.

Ответить

***

06.12.2025 05:42

Алёна, да, они сами по себе ничего не содержат опасного для животных, выделяют ферменты, опасные только для насекомых

Ответить

Алин@

06.12.2025 09:41

Татьяна, добрый день, да , вы правы надо бороться, иногда у доктора плохое настроение и она отправляет со словами ,,нет препарата в аптеке,, человек верить 😇💐

Ответить

Алин@

06.12.2025 09:48

Татьяна, как вы правы, если бы мы были все такие , то возможно смогли , что то изменить , хочется посмотреть и спросить , кто написал и утвердил регламенты и законы, они дружать с головой🤔

Ответить

Татьяна

06.12.2025 10:24

Алин@, по времени приема да этого не хватает, что бы грамотно обследовать человека и еще вы когда нибудь видели ваше заключение от врача? Там написано что они нас осмотрели, общупали и давление поменяли, а по факту, они даже к нам пальцем не прикасались. Заключения есть на Госуслугах в разделе мед.документы и вот там они просто дичь творят, они там пишут полный осмотр как по протоколу, вымышленные анализы и рецепты которые они не выписывали. Так что все проверяем сами.А вот по срокам назначения обследований как раз все нормально: 14 дней на назначенные анализы, которые положены по клиническим рекомендациям и до 1 мес. при назначении таких обследований как КТ и МРТ и тут да, надо идти уже жаловаться, обычно находят номерки.

Ответить

Olga1959

06.12.2025 16:39

Татьяна, 💐

Ответить