Дневник питания за 20.09.2023

У меня сегодня день не задался. Очень сильно обидели на работе. Ненавижу лицемеров и шестёрок. Хочу уже уйти. Сегодня решилась и составила резюме. Жалко конечно уходить, бросать учеников, да и рядом с домом. Но сил работать с нашим директором больше нет. Это уже летом назревало, видимо нужно было все-таки уйти ещё тогда, но думала всё наладится, но это не про нас.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Магний плюс	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	215	2.2	0.3	0	0
Сырники с мукой в/с	140	264.6	24.4	12.3	13
Апельсиновый джем	30	80.4	0.1	0	19.9
Итого	786	347	24	12	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	222	167.8	2.9	7.5	19.5
Котлеты из мяса индейки	89	160.2	11.6	8.5	8.9
Заварной хлебушек бездрожевой	27	67	1.8	0.3	14
Итого	338	395	16	16	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Эскимо крем брюле	70	228.9	2.8	17.5	15.4
Итого	1070	228	2	17	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с мукой в/с	122	230.6	21.2	10.7	11.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	322	234	21	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорок свиной с/к	57	169.3	10.3	14.3	0
Заварной хлебушек бездрожевой	32	79.4	2.1	0.3	16.6
Итого	89	248	12	14	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3005	1454	77	71	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 20.09.2023 20:58

Жизнь одна и тратить её на переживания на работе не стоит, желаю вам найти хорошее место с адекватными коллегами!

Валерия 20.09.2023 21:18

Пусть поскорее найдется хорошее место для вас.

Светлана 20.09.2023 21:35

Ирина, спасибо

Светлана 20.09.2023 21:35

Валерия, спасибо

Лариса Брусенцева 21.09.2023 15:51

Правильно, что решились, поддерживаю. Пусть вам повезёт с работой! 💖💖💖

Елена (имт 23.9) 21.09.2023 20:57

Ого у тебя события! Жесть! А если на зло ему никуда не уходить, он же не хозяин. Так ему и плюй в рожу каждый день, говори что-то мерзкое.

Лис 21.09.2023 21:11

Да, увольнение с работы это всегда тяжело. Особенно когда проработал уже много лет на одном месте. Я и сама уволилось два года назад, проработав в компании 10 лет. Было тяжело, до сих пор доходят обсуждение в кулуарах, ну мне уже разницы нет

Светлана 22.09.2023 09:31

Лис, я уже пол года об этом думала прошлые. Поэтому что ситуация каждый день просто всё хуже и хуже. При чем она касается тех, кто постоянно живёт жизнью школы, кто плюёт, того не трогают.

Светлана 22.09.2023 09:40

Елена (имт 23.9), я уже так летом думала, но моя психика не может. Я начала даже плакать. Это уже звоночек. А это только начало года

Алексей 22.09.2023 09:43

ДШИ - это детская школа искусств?

Елена (имт 23.9) 22.09.2023 09:53

Светлана, Поговори открыто: Типа я вам не позволю террорезировать меня. Я лучше сама вас буду терроризировать. Веди себя вызывающе, это будет твоя защита. Это лучше, чем склонивши голову идти обивать другие пороги. Уходить так с музыкой . Стань такой, чтоб он 10й дорогой оббегал тебя.

Светлана 22.09.2023 14:21

Елена (имт 23.9), так вот я и борюсь, поэтому меня за правду и имеют так сказать. Если только на оборот игнор полный держать

Лис 27.09.2023 14:15

Светлана, да, это такой закон подлости. Когда ты делаешь все правильно, стараешься, задерживаешься и это рассматривается как норма. К тебе такое же отношение, как и к людям которые не задерживаются, не берут каких-то сложных заданий. Вы одинаково ходите в отпуск, одинаково получаете и как говорится, «зачем платить больше»

Светлана 28.09.2023 09:55

Лис, в точку.