Наталья Сафронова

01.01.2019 17:50

Дневник питания за 01.01.2019

Сегодня всё зелёное,поэтому решила опубликовать.Рейтинг не очень,но я довольна в калории попала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб"Пшеничный"формовой	12	30	0.9	0.3	6
Масло сливочное «Вологодское»	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр Ламбер	38	138.3	8.7	11	0
Творог рассыпчатый 9%	150	226.5	24	13.5	2.3
Сметана 15% жирности	21	34	0.5	3.2	0.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из кизила	5	13.7	0	0	3.6
Итого	840	532	34	37	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
прогулка 4 часа	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Хурма	194	130	1	0.8	29.7
Мандарин	178	67.6	1.4	0.4	13.4
Итого	572	197	2	1	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Хлеб"Пшеничный"формовой	42	105	3.2	1.2	21
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо	131	157.2	25.1	5.5	0
Капуста провансаль	125	36.5	2.1	0.3	6.3
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Мандарин	266	101.1	2.1	0.5	20
Итого	668	435	32	11	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сок помидорный свежевыжитый с мякотью	142	22.6	1	0	4.7
Масло "Рыжиковое"	4	35.4	0	4	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	450	93	1	8	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сорбифер Дурулес	100	0	0	0	0
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Итого	16480	68	1	0	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	19610	1327	71	58	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 01.01.2019 20:27

Здорово Вы после праздника и сразу правильное питание. Молодец!

Наталья Сафронова 01.01.2019 20:59

Ольга63, уж очень хочется похудеть

Ольга63 02.01.2019 07:24

Наталья Сафронова, это правильно, но главное помнить: нельзя ущемлять организм и иногда позволять ему то,что он просит- неважно конфетка это, дольки шоколадка или кусочек вафельного тортика, немного всегда можно, а потом опять к достижению поставленных высот. Я тоже еще на полпути, но 20кг уже сбросила, еще в идеале 13кг до следующего Нового Года- вот с сегодняшнего дня тоже снова начинаю правильно питаться, пару дней себе позволила роасслабиться)

Клубничка 02.01.2019 07:51

Прогулку может стоило в тренировки внести а не в дневник питания？

Наталья Сафронова 02.01.2019 08:35

Ольга63, Я так и делаю, иногда.

Наталья Сафронова 02.01.2019 08:35

Вероника, прогулка это другое,лично для меня.

qwert 02.01.2019 08:40

светлана десяткова 02.01.2019 09:22

Ольга63, а у меня вес встал,как было до праздника так и сегодня. Печально

Ann 02.01.2019 09:30

Наталья Сафронова, как вы себя чувствуете? Не тяжелл так питаться? (

Наталья Сафронова 02.01.2019 12:45

Ann, Для меня,нормально,но иногда ещё ем грецкие орешки, но пишу их не всегда.

Мария Ки 02.01.2019 14:06

Наталья Сафронова, как так? Почему именно орешки не пишете?

Клубничка 02.01.2019 14:26

Наталья Сафронова,ясно.просто калорий тогда больше могли бы съесть..

Тут Главное Узбагоиться 02.01.2019 14:30

А что это такое запредельное колличество сединого стоит 19000. Даже если сложить весь вес по приемам пищи в сумме никак не выхо́дит 19тыш.?

Наталья Сафронова 02.01.2019 14:35

Вероника, да,иногда,но не сейчас

natalpro 02.01.2019 14:35

Никогда не бывшая твоей, ой, точно. Глюк сайтовый, видимо, вдруг случился Хихикаю

Наталья Сафронова 02.01.2019 14:37

здесь 1327 калорий,

Клубничка 02.01.2019 14:41

Наталья Сафронова,:） жесткая диета？

Оксана 02.01.2019 14:55

Вы Сорбифер дурулес - 100 таблеток съели? Вы видели сколько у вас железа в рейтинге ?

Галина 02.01.2019 15:38

Какая Вы умничка! Уже 1 января в вашем рационе ничего не напоминает о встрече Нового года С улыбкой

. Я только сегодня начинаю приводить питание в норму Печально

Мария Ки 02.01.2019 15:50

Никогда не бывшая твоей, 100 таблеток.

Тут Главное Узбагоиться 02.01.2019 15:57

Мария Ким,

я не про коллараж говорю, а про вес (колличество употребленных продуктов), даже если еще 3 раза по сто добавь этих таблеток, ну ни как 19 тыш не выходит. Математика - первый класс!!!

Жанна 02.01.2019 16:01

А прогулка 4 часа, это такой десерт? Есть дневник тренировок, туда можно внести, хотя шаги и так уже учтены в активность

Мария Ки 02.01.2019 16:10

Никогда не бывшая твоей, в дневнике написано явно, что вес ужина 16480 грамм.
Вероятно, одной математики за 1 класс недостаточно.

Мария Ким, я не про коллараж говорю, а про вес (колличество употребленных продуктов), даже если еще 3 раза по сто добавь этих таблеток, ну ни как 19 тыш не выходит. Математика - первый класс!!!

Тут Главное Узбагоиться 02.01.2019 16:15

Мария Ким, это ошибка сервиса!!!физически такого колличества еды не употребить даже самому полному мужчине!

Мария Ки 02.01.2019 16:17

Никогда не бывшая твоей, я предполагаю ошибку внимания, вместо 1 таблетки тс написала 100 таблеток.

Тут Главное Узбагоиться 02.01.2019 16:21

Мария Ким, да хоть 200 ну не получается 19 тыш.

Мария Ки 02.01.2019 16:25

Никогда не бывшая твоей, какой вы упорный математик, однако. Если одна однограммовая витаминка растворяется в 159 г воды. Сколько весят 100 витаминок с водой?

Тут Главное Узбагоиться 02.01.2019 16:32

Мария Ким,

я не вижу смысла дальнейшего этого диалого слепого с глухим. Я вижу и считаю, как программа, предодставленые цыфры, а не ищу значение Х или Y. Эти значения уже отображаются в графе коллории!!!

Мария Ки 02.01.2019 16:37

Никогда не бывшая твоей написал:
Мария Ким, я не вижу смысла дальнейшего этого диалого слепого с глухим.

Согласна, слишком очевидная ошибка ТС. На программу пенять было бессмысленно Заскучала

Наталья Сафронова 02.01.2019 17:33

Оксана, нет 1 таб.

Наталья Сафронова 02.01.2019 17:33

Мария Ким, 1 таб.

Наталья Сафронова 02.01.2019 17:35

Никогда не бывшая твоей, У меня 100 это 1 таблетка

Мария Ки 02.01.2019 17:37

Наталья Сафронова написал:
Мария Ким, 1 таб.

Количество - 100.

Наталья Сафронова 02.01.2019 17:38

Никогда не бывшая твоей, У меня вода 1700

Наталья Сафронова 02.01.2019 17:41

Мария Ким, Ужин на16000 ,я думаю ошибка компьютера.

Наталья Сафронова 02.01.2019 17:43

Мария Ким, там написано 100,а занесено что в 1 таблетке,по другому он не хотел заносить.

Мария Ки 02.01.2019 17:44

Наталья Сафронова, кликните по строчке Сорбифер Дурулес.
Откроется окно "Подробный химический состав", там написано, что в 1 таблетке Fe 556%
В инструкции к препарату это содержание в 1 таблетке, а не в 100:
https://yandex.ru/health/pills/product/sorbifer-durules-773/full#forma-vypuska-sostav-i-upakovka
Но дело хозяйское.

Наталья Сафронова 02.01.2019 17:46

Мария Ким, Если буду пить 2 таблетки,то напишу 200,у меня так составлен продукт

Наталья Сафронова 02.01.2019 17:47

Жанна, У меня нет пока тренировок,когда будут то запишу

Мария Ки 02.01.2019 17:55

Наталья Сафронова написал:
Мария Ким, Если буду пить 2 таблетки,то напишу 200,у меня так составлен продукт

Конечно, не вопрос Сумашествие

1 таб.
железа сульфат (II) 320 мг,
что эквивалентно содержанию Fe 100 мг

источник

Наталья Сафронова 02.01.2019 17:57

Мария Ким, 556% подсчитала эта программа,а написано,что одна таблетка содержит 100мгFe и 60 аскорбиновой кислоты.,это я и занесла в продукт.,Сами попробуйте,что у вас получится.Если я ошибаюсь,то с удовольствием исправлюсь.

Мария Ки 02.01.2019 18:09

Наталья Сафронова, попробуйте в дневнике справа от ячейки "Сорбифер Дурулес" навести мышку на цифру 100, кликнуть и исправить на цифру 1 С улыбкой

Наталья Сафронова 02.01.2019 18:18

Мария Ким, У меня давно всё исправлено на 1 таблетку, но ставит 100, а разницы никакой,я проверяла.

Тут Главное Узбагоиться 02.01.2019 22:06

Наталья Сафронова,

и? 19 тыш. гр/кг. куда в вас влезло?

Оксана 02.01.2019 23:08

Наталья Сафронова, а вписали 100 штук ! поэтому и рейтинг большой.если у вас анемия добавте в рацион листовую зелень гречку и печень. здоровья вам !

Оксана 02.01.2019 23:11

Наталья Сафронова, 100 миллиграмм это 0.1 грамма !!!!

Наталья Сафронова 03.01.2019 08:19

Оксана, нет,это врач прописал на 1 мес. по другим показаниям

Наталья Сафронова 03.01.2019 08:20

Никогда не бывшая твоей, там компьютерная ошибка в ужине

Наталья Сафронова 03.01.2019 08:22

Оксана, у меня всё, точно в 1 таблетке.Сами попробуйте,что У ВАС получится?

Тут Главное Узбагоиться 03.01.2019 08:45

Наталья Сафронова, мы так и поняли, уже!

Оксана 03.01.2019 12:49

Наталья Сафронова,

Оксана 03.01.2019 12:51

Наталья Сафронова,

AdaLena IIFYM 03.01.2019 13:07

Жанна, я так понимаю, Наталья, вписала какие-то витамины, которые она получит с прогулки 4 часа. Но зимой ничего не получит, даже если сутками гулять )

Жанна 03.01.2019 13:38

AdaLena 178/62/32, оргинальный подход)