Наталья Сафронова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Сафронова

01.03.2018 18:13

Дневник питания за 01.03.2018

Два дня без дневника,и вышла за все пределы .если завтра утром пустим меня попробую всё спланировать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87	7	6	0
Творог полужирный 9,0% жирности	150	253	27	13	4
Сметана 20,0% жирности	40	82	1	8	1
Чеснок луковица	12	17	0	0	3
Лимон	40	13	0	0	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	852	477	36	28	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоки	273	128	1	1	26
Итого	573	128	1	1	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чебуреки из свинины	240	646	15	37	63
Итого	540	646	15	37	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб Дарницкий	41	82	2	0	16
Икра из бакладанов	70	45	1	2	5
Итого	411	127	3	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чебуреки из свинины	78	210	4	12	20
Помидоры с кожицей. Консервы	230	46	2	0	8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	808	258	7	12	29
Итого за день	3184	1637	63	81	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Следующая

Интересные блоги

Новые рецепты

А-ля жульен с грибами

Автор Танюра

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина

Куриная грудка с овощами

Автор Радмира

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%